Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 168
Mica la compro io! Non immagini quante discussioni a proposito in famiglia...Basterebbe, a monte, non comprare certa roba
Ok mi eclisso
pedalone della bassa
Otztaler inside
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non conosco queste merendine, ma, non và bene quando mischio due fonti proteiche diverse, però stè merendine in bici sì 
vabbè, capito perché non la muovo
vabbè, capito perché non la muovo
Nn appena comincia qualche prof
OT e non sai le uova di Pasqua.... Se non sono al 100% al latte non le mangia. Solo che quelle da portare fuori in bici sono un po' problematicheEsattamente come me, ci tocca fare da "pattumiera"
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Beh, a casa fai fondere il cioccolato e ci fai la banana split!
Guarda che le devi romperle le uova prima di metterle in bocca
Non dirmi così che dopo il panettone di Pasqua sto tenendo un uovo di cioccolato per il giro di ferragostoGuarda che lo devi romperle le uova prima di metterle in bocca
Ho visto il portaborraccia dietro la sella della Bianchi Aquila del tuo socio triatleta e pensavo di prenderne uno per metterci dentro l’uovo intero
Non dirmi così che dopo il panettone di Pasqua sto tenendo un uovo di cioccolato per il giro di ferragosto
Ho visto il portaborraccia dietro la sella della Bianchi Aquila del tuo socio triatleta e pensavo di prenderne uno per metterci dentro l’uovo intero
Con questa teoricamente dovremmo risolvere sia discorso panettone sia discorso OVO
Turbo+ Gel da 30
Informazioni su Turbo+ Gel Turbo+ Gel è un gel energetico a base di carboidrati contenente una miscela di caffeina, beta-alanina e L-carnitina con l'aggiunta esclusiva di estratto di mentolo. Questa miscela di ingredienti è formulata per migliorare le prestazioni durante gli esercizi ad alta...
www.scienceinsport.com
Stessa cosa
110km tranquilli (IF<0.8)
Due panini piccoli morbidi con fesa.
Non saranno energetici come i 15gel limone/caffeina +7mars che alcuni usano per l'uscita para-prof quotidiana ma a me fanno un piacere esagerato e nonostante questo sacrilegio non torno a casa affamato.
Che poi , perché è caduto così in disgrazia il panino ? Forse perché si pensa che ogni uscita si debba fare sempre e solo intensità? O perché passati di moda?
Perchè specifichi "Non saranno energetici come i 15gel limone/caffeina +7mars che alcuni usano per l'uscita para-prof quotidiana ma a me fanno un piacere esagerato e nonostante questo sacrilegio non torno a casa affamato".
Se per te vanno bene, che bisogna c'è questa spiegazione??? Inoltre, perchè il riferimento ai prof?
gia' alla MF solo soluzioni e gel.
per le uscite dipende dalle stesse. :)
Ho colto la considerazione che fai tu.
A me, però, non è mai capitato di leggerla in riferimento all'argomento.
Un cucchiaio raso potrebbe corrispondere a circa 10g di carboidrati, mentre un cucchiaino raso a circa 5g. Per questo, anche usando semplicemente le misure casalinghe, potrebbe risultare abbastanza facile "pesare" i carboidrati e ottenere il rapporto desiderato.
Ultima modifica:
domandone... ho letto buone recensioni relative a maltonam e isonam, a vostro parere sono complementari o conviene orientarsi vs un solo prodotto?
Thanks
Thanks
Stamattina 50km di corsa in 3h29' a 4'10". Partito a digiuno con 5 grammi di amminoacidi pre. Durante test integrazione simil gara. 1 barretta marzapane +watt e 3 gelatine aptonia per circa 35gr/h di carbo. Ottime sensazioni e prodotti collaudati cercherò però provare in vista della 100km a stare almeno sui 45/50gr di carbo all'ora. C'è da considerare anche che con partenza alle 10 farò colazione abbondante di carbo e verrò dallo scarico in termini di allenamento dell'ultima settimana a differenza dei 170km di questa. Prossime 2 settimane ultimi collaudi sull'integrazione anche liquida.
finalmente oggi sono riuscito a stare più alto di carbo, il tutto grazie ad una dose maggiore di gel, barrette e panini mi danno la stessa dose di carbo ma faccio più fatica perchè mi sembra di mangiare troppo...
quindi mi sono preso 1 panino al latte con miele + 2 gel high5 + 1 gel powerbar + 2 jelly + 55gr di thè in polvere per un totale di 216 gr di carbo fatti fuori in 3h (ho iniziato a mangiare dopo 30' circa)...sensazioni ottime e nessun problema a livello intestinale...
quindi mi sono preso 1 panino al latte con miele + 2 gel high5 + 1 gel powerbar + 2 jelly + 55gr di thè in polvere per un totale di 216 gr di carbo fatti fuori in 3h (ho iniziato a mangiare dopo 30' circa)...sensazioni ottime e nessun problema a livello intestinale...
Volevo uscire per fare un giro del lago ma son tornato a casa dopo un ora in Z4 per il troppo vento. 15gr di sali+elettroliti standard e basta. Non ne posso piu di questo vento
