Non l'ho deciso io che il riso si digerisce in 2h
Non so cosa sia il pre load. Presumo che sia comunque qualcosa di liquido. In tal caso,, i tempi di digestione, si riducono.
Non l'ho deciso io che il riso si digerisce in 2hha preso il preload che è carbo e proteine...e lo fa perchè ha problemi "gastrici"...i tempi sono del tutto equivalenti a "riso e pollo"...
p.s. se impiega 2h, mi spieghi perchè è uno degli alimenti con più alto indice glicemico? se preso da solo naturalmente...
p.p.s. la misura della glicemia nel calcolo del IG è ha 30', circa, dall'assunzione (o meglio il picco si vede in quel tempo)...
p.p.ps. sempre nei limiti di quell'indice, ma è utile per capire le velocità di assorbimento degli alimenti...
Lo so. Nulla di che! Io, ribadisco, io, avrei evitato. Quei 10g di "porcate" (non necessariamente in senso dispregiativo) allungano i tempi di digestione e di assorbimento di quanto è stato mangiato.ma erano 10g di nutella
sarà...secondo me sono miti...Non l'ho deciso io che il riso si digerisce in 2hPuoi trovare questo dato ovunque.
Non so cosa sia il pre load. Presumo che sia comunque qualcosa di liquido. In tal caso,, i tempi di digestione, si riducono.
beh...ma tu lo vedi come pasto tecnico, per ottimizzare le cose, ma lui deve dimagrire, era un pasto per completare il computo calorico...e la nutella era lo "sfizio" (poi si può benissimo evitare)...ma sicuramente a lui non interessa ottimizzare l'assorbimento dei macronutrimenti...Lo so. Nulla di che! Io, ribadisco, io, avrei evitato. Quei 10g di "porcate" (non necessariamente in senso dispregiativo) allungano i tempi di digestione e di assorbimento di quanto è stato mangiato.
Oggi, visto il ventaccio che si è alzato qui, mi faccio un giro a spasso con l’e-bike della signora...beh...ma tu lo vedi come pasto tecnico, per ottimizzare le cose, ma lui deve dimagrire, era un pasto per completare il computo calorico...e la nutella era lo "sfizio" (poi si può benissimo evitare)...ma sicuramente a lui non interessa ottimizzare l'assorbimento dei macronutrimenti...
per quel che ne so il giorno dopo (oggi?) fa riposo e quindi...
Magari ti porti pure qualche barretta energetica?faccio un giro a spasso con l’e-bike della signora...
Che cattivoMagari ti porti pure qualche barretta energetica?
no vabbè ciaoneOggi 2h30'...1950 calorie...
Colazione un pelo più scarsa del solito e durante ho finalmente provato il panino al latte con mars... Molto buono anche è è forse c'era un pelo freddo d era un po duro...metà alla fine della prima ora e metà alla fine della seconda ora, molto soddisfatto...
Vedi l'allegato 257903
All'aumentare dell'intensità (soprattutto) e della durata degli allenamenti, io ti suggerirei un'alimentazione più "tecnica".Sto facendo un po di scorta tra Mars e datteri x quando (fra poco) raggiungero il "peso forma" e ritornero ad aumentare allenamenti e km e cambiando regime alimentare (sto facendo una low carb non chetogenica)
Mangia che devi crescereSto facendo un po di scorta tra Mars e datteri x quando (fra poco) raggiungero il "peso forma" e ritornero ad aumentare allenamenti e km e cambiando regime alimentare (sto facendo una low carb non chetogenica)
Ad esempio?pAll'aumentare dell'intensità (soprattutto) e della durata degli allenamenti, io ti suggerirei un'alimentazione più "tecnica".
Un panino con il MarsMagari ti porti pure qualche barretta energetica?
In inverno il Mars resta croccante ma si mangia bene, ma anche pane e cioccolatoma questo pane e mars che va tanto di moda qua dentro è praticamente il pane e cioccolata che abbiamo sempre mangiato (almeno io si)
la cioccolata però in inverno diventa troppo dura e in estate si scioglie
bisogna studiare un giro con la temperatura giusta e tasche speciali ben aerate per poterlo portare in un giro
oggi 3 orette, 96 km 1000 disl e 30 di media al ritorno frittelle appena fatte, bisogna cominciare a limitare i panettoni
ma questo pane e mars che va tanto di moda qua dentro è praticamente il pane e cioccolata che abbiamo sempre mangiato (almeno io si)
la cioccolata però in inverno diventa troppo dura e in estate si scioglie
bisogna studiare un giro con la temperatura giusta e tasche speciali ben aerate per poterlo portare in un giro
oggi 3 orette, 96 km 1000 disl e 30 di media durante nulla e al ritorno frittelle appena fatte, bisogna cominciare a limitare i panettoni
ah l'hai proposto tu?...io che vi ho lanciato la ricetta del panino con il Mars non lo mangio praticamente dalla scorsa estate
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