Colazione 250 gr di kefir con 50 gr muesli, 70 gr di quinoa e 50 gr di marmellata di mele e cannella home made.
112 km con 1000 di dsl in 4h e 20 2050 kcal, If 0,81.
Nel durante borraccia con coca annacquata Mc avanzata dai miei figli, borraccia con succo arancia addizionata con 200gr di carbo (saccarosio, maltodx e glucosio), 2 crostatine generiche.
112 km con 1000 di dsl in 4h e 20 2050 kcal, If 0,81.
Nel durante borraccia con coca annacquata Mc avanzata dai miei figli, borraccia con succo arancia addizionata con 200gr di carbo (saccarosio, maltodx e glucosio), 2 crostatine generiche.