Allenamento invernale
- Creatore Discussione Samb1985
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- Watchers 12
In genere no, ma quest'anno sembra regalarci una seconda decade dai toni prettamente invernali... (da me, media collina, temperatura crollata a + 10°...
)
io ho sempre preferito fare palestra alternata alla piscina,un giorno uno e quello dopo l'altra,pero in palestra facendo una volta aerobico e la volta dopo anaerobico
Considerazioni sull'allenamento invernale a " secco "
[url]http://www.ciclismopassione.com/la-preparazione-invernale-a-secco-del-ciclista/[/URL]
[url]http://www.ciclismopassione.com/la-preparazione-invernale-a-secco-del-ciclista/[/URL]
Mio fratello che era dilettante mi ha consigliato..se sei un agonista che ha corso tutto l'anno ti rpendi 2 settimane a novembre..se no puoi sempre andare anche d'inverno in bici ti vesti bene e pedali e si va da dio
Fre spinning adesso per un paio di mesi puo' andar bene o meglio metterlo piu' avanti e adesso fare fodo con battiti minori?
Salve a tutti,
volevo occupare i mesi di novembre e dicembre con qualche allenamento in bici anzichè fare solo palestra visto il buon tempo.
Un'altra motivazione e anche mantenere lo stato di forma che da una visita medica sportiva fatta oggi sta gia calando nonostante un solo mese di inattività.
L'obbiettivo e presentarmi un pò allenato per gennaio visto che mi iscriverò ad una squadra.
Quest'anno avendo fatto 5000 Km quanti ne dovrei fare in questi due mesi?
Qualcuno sa dirmi qualcosa sull'abbigliamento?
Vivo in sardegna a 700 metri però fa ugualmente freddo.
Ciao a tutti
volevo occupare i mesi di novembre e dicembre con qualche allenamento in bici anzichè fare solo palestra visto il buon tempo.
Un'altra motivazione e anche mantenere lo stato di forma che da una visita medica sportiva fatta oggi sta gia calando nonostante un solo mese di inattività.
L'obbiettivo e presentarmi un pò allenato per gennaio visto che mi iscriverò ad una squadra.
Quest'anno avendo fatto 5000 Km quanti ne dovrei fare in questi due mesi?
Qualcuno sa dirmi qualcosa sull'abbigliamento?
Vivo in sardegna a 700 metri però fa ugualmente freddo.
Ciao a tutti
Fleappo
Passista
Beh basta solo che continui come ti senti senza fissarti obiettivi di nessun genere. Se ne fai circa 1500 in questi due mesi è già abbastanza penso.
scusa ma che vuol dire quello che gli hai risposto? lui ti dice che fa 5mila km /anno e tu gli rispondi che, nei mesi in cui solitamente lui la bici non la prende, se fa 1500km va già bene?!?Beh basta solo che continui come ti senti senza fissarti obiettivi di nessun genere. Se ne fai circa 1500 in questi due mesi è già abbastanza penso.
non sappiamo il tuo tempo a disposiziona che hai per la bici se hai il mio adesso un uscita alla domenica di 80 90 km e ba sta purtroppo
Come hanno detto gli altri nelle risposte antecedenti , dipende da quanto tempo hai a disposizione...
Certo se riesci ad uscire sempre nel week-end facendo almeno 150 Km non sarebbe male...
Certo se riesci ad uscire sempre nel week-end facendo almeno 150 Km non sarebbe male...
Io penso invece che prima di parlare di allenamento, ecc devi prima darti degli obiettivi 
Nel senso.. da 5.000 vuoi passare a 7-8-10.000?? Se ti iscrivi in una squadra perchè lo fai?? Solo per trovare "compagni" o perchè ti interessa fare qualche (e quante anche) granfondo?? Qualche circuito?? Cronometro?? Come vedi le variabili sono moltissime.. devi (a mio parere) darti degli scopi.. in base a quello ti "muovi" Dopo vedi il tuo stato fisico (che pedalatore sei) e che tipo di allenamento vuoi fare.. che so vuoi qualcosa di "serio"?? Test Conconi e ti imposti le varie fasi di lavoro (qua occorre esperienza, ti devi affidare magari a qualche preparatore, ecc..).. bisogna sempre vedere poi in base ai tuoi scopi (come detto sopra) ed il tuo tempo disponibile cosa si può fare
Nel senso.. da 5.000 vuoi passare a 7-8-10.000?? Se ti iscrivi in una squadra perchè lo fai?? Solo per trovare "compagni" o perchè ti interessa fare qualche (e quante anche) granfondo?? Qualche circuito?? Cronometro?? Come vedi le variabili sono moltissime.. devi (a mio parere) darti degli scopi.. in base a quello ti "muovi" Dopo vedi il tuo stato fisico (che pedalatore sei) e che tipo di allenamento vuoi fare.. che so vuoi qualcosa di "serio"?? Test Conconi e ti imposti le varie fasi di lavoro (qua occorre esperienza, ti devi affidare magari a qualche preparatore, ecc..).. bisogna sempre vedere poi in base ai tuoi scopi (come detto sopra) ed il tuo tempo disponibile cosa si può fare