Stessa cosa per me con rulli interattivi e Zwift
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 86
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.206
- 20.385
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Esatto!Complimenti per la pedalata sotto zero, ma come hai fatto ad ottenere quella media con una potenza così scialba ?
Ciucciato ?
EugeBal
Apprendista Velocista
Il telaio è qui, compreso la piega ho speso 730 $
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Ovviamente. Ma l'idea sarebbe di tenersi una attività per l'inverno, almeno per noi nordici. Poi questi inverni miti ci stanno viziando. Oggi sotto i 1000 metri prati. A febbraio solo 25 anni fa la neve copriva i campi in pianura e nebbia perenne.Forse loro non fanno sci di fondo...
EugeBal
Apprendista Velocista
Era questo che dovevi chiedermi ieri ? Che cos' è ? Un film ?@VADABRUT
ma per caso si sono ispirati a te leggendo i tuoi post? perchè la trama è uguale
Vedi l'allegato 478435
Ciao a tutti, ho letto i vari interventi sui rulli, e voglio dire anch'io la mia. Ho un turbomuin, smart ma non interattivo, che uso guardando i video di allenamento di GCN Italia. Fino allo scorso anno avevo difficoltà a dosare lo sforzo, nel senso che andando a sensazione seguivo le loro indicazioni circa l' intensità da tenere, ma poi spesso mi capitava di esagerare e mi trovavo a dover alleggerire nel bel mezzo di una ripetuta. Sul finire dell' anno scorso, come ho anche riportato qui, ho ripreso ad utilizzare la fascia cardio associandola però al controllo delle zone cardiache. Dopo qualche difficoltà iniziale, ho riscontrato un notevole miglioramento sia nelle sezioni indoor sia su strada. Il miglioramento è consistito in una migliore distribuzione dello sforzo e in un progressivo adattamento alle zone più elevate. Ho voluto quindi provare lo step successivo, e per Natale mi sono regalato dei pedali Garmin con misuratore di potenza: usati e con misurazione solo sul pedale sinistro, ma per i miei scopi più che sufficienti. Anche con questi esperienza positiva. Tutto questo per arrivare a dire che ho migliorato il lavoro sui rulli, che ora mi riesce anche più digeribile di prima. Ieri sono uscito su strada dopo due settimane di soli rulli (è un periodo un po' impegnato) ed ho portato a casa 118 km 900 D+ che non mi aspettavo.
Non mi sono mai piaciuti gli allenamenti specifici, ho sempre pedalato a sensazione; ma ora, per il prossimo anno sto seriamente pensando a dei rulli interattivi e ad un programma zwift
Non mi sono mai piaciuti gli allenamenti specifici, ho sempre pedalato a sensazione; ma ora, per il prossimo anno sto seriamente pensando a dei rulli interattivi e ad un programma zwift
alla fine ho fatto scarico............
Ennesima dimostrazione di quel che sostengo fermamente. L'investimento più utile se non fondamentale che un ciclista amatore oggi può fare se vuole allenarsi con un minimo di criterio per migliorare è un power meter, perché per quanto pensiamo di conoscerci alla perfezione le nostre sensazioni sono assolutamente aleatorie. I numeri invece non ingannano
Ho un buono per utilizzare Rouvy ma devo ancora provarlo...mi chiedo se i tempi e sforzo sono paragonabili alla realtà oppure è come zwift dove le velocità sono esagerate rispetto ai watt espressi...magari si andasse a 40 orari con lo stesso sforzo anche su strada
ormai sei solo da rulli anche tu sei diventato virtualeHo un buono per utilizzare Rouvy ma devo ancora provarlo...mi chiedo se i tempi e sforzo sono paragonabili alla realtà oppure è come zwift dove le velocità sono esagerate rispetto ai watt espressi...magari si andasse a 40 orari con lo stesso sforzo anche su strada
...seee.... aspetta che i medici gli diano via libera, poi il gatto non lo leggiamo più così spesso e torna a picchiare sulla bici più di prima...ormai sei solo da rulli anche tu sei diventato virtuale
Più di prima sarebbe impossibile...anche perché lo stress accumulato in anni di bici e lavoro lontano da casa, ha sicuramente favorito quello che è successo in Sicilia. Il cuore non ha problemi però continuare come se non fosse successo nulla sarebbe un suicidio
Adesso che uso solo i rulli non è così male, niente stress da meteo e traffico e si fanno ottimi allenamenti...mentalmente è impossibile farci 1 ora allo stesso ritmo ma gli allenamenti strutturati vengono bene. Li facevo in passato col cardio e su strada ma sui rulli vengono meglio, non tanto per il misuratore ma perchè non ci sono alternative
Ultima modifica:
secondo me è abbastanza realistico, zwift mai provatoHo un buono per utilizzare Rouvy ma devo ancora provarlo...mi chiedo se i tempi e sforzo sono paragonabili alla realtà oppure è come zwift dove le velocità sono esagerate rispetto ai watt espressi...magari si andasse a 40 orari con lo stesso sforzo anche su strada
Stelvio da prato l'hai mai fatto in bici? E il tempo è simile a quello di Rouvy?
Così si capisce subito se siamo vicini alla realtà oppure no
Zwift è comodo per gli allenamenti strutturati, la possibilità di fare gare o giri di gruppo con tanta gente e di tutti i livelli ma dopo un pò, gli ambienti virtuali tipo vulcano e deserto, stancano
Io le trovo abbastanza realistiche le velocità, anche le medie, ovvio che li non ci sono semafori, rotonde, stop, precedenze da dare, se si potesse fare la stessa cosa su strada credo che le velocità sarebbero similiHo un buono per utilizzare Rouvy ma devo ancora provarlo...mi chiedo se i tempi e sforzo sono paragonabili alla realtà oppure è come zwift dove le velocità sono esagerate rispetto ai watt espressi...magari si andasse a 40 orari con lo stesso sforzo anche su strada
Quindi sarà possibile migliorare tutti i tempi fatti nella realtà, non c'è vento, caldo, freddo, altitudine...obiettivo Stelvio in 1 ora e mezza