Ciclisti over 50 (vol.3)

[Bert5quant1]

Minchia! Pensavo una tassazione agevolata ma addirittura il lordo è tantissimo!
E ci credo che viene voglia di trasferirsi!

Pensionati in Albania: quanto risparmi davvero sulle tasse? - Expatria

Scopri quanto puoi risparmiare sulle tasse trasferendoti in Albania da pensionato. Calcolatore + guida fiscale aggiornata 2025.

expatria.it

Vabbè, tanto io alla pensione mi sa che non ci arrivo mica...

Vedi l'allegato 511656


In Grecia, invece, si paga il 7%, cifra che trovo più che sostenibile (per 15 anni).

Vedi l'allegato 511657

Bisogna far caso a tutti i fattori, e la Sanità in Albania non è gran che, tranne in un centro per ricchi, dove pagando hai un'assistenza abbastanza qualificata.
Poi c'è il problema cittadinanza di cui non so nulla.
Non essendo esperto, riporto da google:

L'assistenza sanitaria in Albania per gli stranieri è a pagamento, poiché la Tessera Sanitaria Europea (TEAM) non è valida; è fortemente consigliato stipulare un'assicurazione sanitaria privata che copra le spese mediche e, idealmente, il rimpatrio sanitario, data la carenza di strutture pubbliche e la limitata capacità di gestione di casi complessi, che spesso rendono necessari trasferimenti verso l'Italia o altri Paesi. Le strutture private sono migliori, ma non sempre attrezzate per interventi complessi, quindi l'assicurazione è cruciale per evitare costi elevati, soprattutto per ricoveri.

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[catman]

Molti sono andati in Portogallo o Spagna dove la sanità è migliore e cmq è unione europea e probabilmente ci sono meno problemi burocratici...cmq penso che x la Spagna questo accordo non valga più

 

[golias]

Quando i ciclisti erano ciclisti di una certa tempra:



Me lo ricordo bene sebbene avevo l'età di mia figlia.

 

[yagone64]

Bisogna far caso a tutti i fattori, e la Sanità in Albania non è gran che, tranne in un centro per ricchi, dove pagando hai un'assistenza abbastanza qualificata.
Poi c'è il problema cittadinanza di cui non so nulla.
Non essendo esperto, riporto da google:

L'assistenza sanitaria in Albania per gli stranieri è a pagamento, poiché la Tessera Sanitaria Europea (TEAM) non è valida; è fortemente consigliato stipulare un'assicurazione sanitaria privata che copra le spese mediche e, idealmente, il rimpatrio sanitario, data la carenza di strutture pubbliche e la limitata capacità di gestione di casi complessi, che spesso rendono necessari trasferimenti verso l'Italia o altri Paesi. Le strutture private sono migliori, ma non sempre attrezzate per interventi complessi, quindi l'assicurazione è cruciale per evitare costi elevati, soprattutto per ricoveri.

Se sei residente in uno stato estero, che non ha convenzioni con l'Italia, hai comunque la possibilità di usufruire delle cure, in caso di urgenza, in Italia fino a 90 giorni l'anno

 

[Bert5quant1]

Se sei residente in uno stato estero, che non ha convenzioni con l'Italia, hai comunque la possibilità di usufruire delle cure, in caso di urgenza, in Italia fino a 90 giorni l'anno

Ma non credo con il SSN, bensì a pagamento. In tal caso dovresti avere una assicurazione tipo Fasi?

 

[golias]

Trovo interessante:


Esercizio fisico e aterosclerosi: quando la scienza supera i luoghi comuni.
Per anni abbiamo ripetuto, giustamente, che l’esercizio fisico è una delle terapie più potenti per la prevenzione cardiovascolare e i dati lo confermano:
• Atleti e sportivi amatoriali vivono mediamente 3–6 anni in più rispetto ai sedentari
• Una capacità fisica >10 METs è associata a −75% di rischio di eventi cardiovascolari
• L’attività fisica regolare migliora pressione, profilo lipidico, funzione endoteliale e metabolismo
Fin qui, nulla di sorprendente.
Ma la ricerca degli ultimi anni ci ha insegnato una cosa importante:
Non tutto l’esercizio produce gli stessi adattamenti a livello coronarico.
Cosa mostrano le immagini TC coronariche negli atleti di endurance.
Alcuni studi su maratoneti e atleti di endurance hanno osservato:
• Maggiore prevalenza di placche coronariche rispetto ai sedentari
• Soprattutto nei soggetti con volumi di esercizio molto elevati (>2000 MET·min/settimana)
Questo dato, da solo, potrebbe sembrare preoccupante.
Ma la seconda parte è quella davvero cruciale, quindi continuate a leggere.
La composizione della placca è più importante della sua stessa presenza.
Nei soggetti molto allenati:
• Aumenta la quota di placche calcifiche stabili
• Diminuisce la quota di placche molli vulnerabili
• Migliora il diametro coronarico e la densità capillare
• Migliora la funzione endoteliale
In altre parole:
Più placche, ma più stabili, quindi meno rischio di rottura e trombosi acuta.
Ed è proprio la rottura di placca vulnerabile l’evento che scatena infarto e morte improvvisa.
Perché volumi estremi possono generare stress vascolare.
Alcuni possibili meccanismi pro-aterogeni negli atleti di endurance:
• Elevata gittata cardiaca e pressione arteriosa durante sforzi prolungati
• Stress meccanico sulle coronarie
• Possibili alterazioni del flusso laminare
• Micro-infiammazione ripetuta
• Squilibri nutrizionali (vitamina D, magnesio)
• Incremento transitorio di ormoni paratiroidei e citochine
Importante:
Questi meccanismi non annullano i benefici dell’esercizio.
Indicano semplicemente che volumi estremi e cronici non sono sinonimo automatico di “più salute”.
Il quadro finale è che gli adattamenti protettivi indotti dall’esercizio:
• Coronariche più grandi
• Migliore funzione endoteliale
• Placche più stabili
• Maggiore aspettativa di vita
riducono il rischio reale.
L’esercizio fisico rimane il miglior farmaco cardiovascolare.
Ma come ogni farmaco, la dose conta!
Non serve allarmismo.
Serve programmazione intelligente, recupero adeguato e controllo dei fattori di rischio.
In pratica gli atleti di endurance cosa devono fare?
Allenarsi regolarmente
Curare alimentazione e micronutrienti
Monitorare pressione e profilo lipidico
Inserire periodi di scarico
Evitare accumuli cronici di volumi “estremi” non periodizzati
Valutare, dopo i 40 anni, eventuale screening coronarico mirato negli atleti ad alto carico
La scienza oggi ci dice che:
L’esercizio allunga la vita.
L’eccesso non periodizzato può cambiare la struttura delle coronarie.
Ma il rischio clinico resta inferiore rispetto alla sedentarietà
Il punto non è “fare meno sport”.
Il punto è allenarsi meglio.

 

[yagone64]

Ma non credo con il SSN, bensì a pagamento. In tal caso dovresti avere una assicurazione tipo Fasi?

Trova Norme & Concorsi - Normativa Sanitaria https://share.google/1Wvl6sPmd1j8Cu1rv

 

[aa401]

.... tempaccio....si sta bene sotto le coperte....

 

[GAZZA71]

Anche qui brutto tempo, sono indeciso se fare un'oretta di rulli oppure rischiare di prendere una secchiata d'acqua

 

[yagone64]

Da noi meno 7 gradi, però le strade sono bagnate e non ghiacciate, si va verso il caldo

 

[FlavioB]

Da noi meno 7 gradi, però le strade sono bagnate e non ghiacciate, si va verso il caldo

Vicino al termosifone con la coperta sulle gambe?

 

[grandeciclista]

Oggi qui da me da acqua in tarda mattinata, io ho già dato ieri facendo un bagno in 5 km allucinante , oggi faccio riposo. Qualche temerario è andato .....auguri!

 

[EugeBal]

Anche quà tanto per cambiare acqua. Fra neve pioggia e acciacchi vari, questo mese non ho ancora toccato l'asfalto.

 

[Omino]

Anche qui brutto tempo, sono indeciso se fare un'oretta di rulli oppure rischiare di prendere una secchiata d'acqua

uguale a qui (strano eh ?)
comunque la prima

 

[bicilook]

Anche qui brutto tempo, sono indeciso se fare un'oretta di rulli oppure rischiare di prendere una secchiata d'acqua

A levante è più brutta la faccenda...Qui a ponente ieri sono riuscito a andare, e oggi sono a riposo,ma non piove e si potrebbe uscire anche oggi.

 

[fabiopon]

A levante è più brutta la faccenda...Qui a ponente ieri sono riuscito a andare, e oggi sono a riposo,ma non piove e si potrebbe uscire anche oggi.

A Levante da casa mia vedo tutto nero, da stasera dovrebbe pure gelare nell'entroterra. Si va al cinema.

 

[peppe59]

Mannaggia, alla fine volevo uscire nonostante il cielo... certo a leggervi viene voglia di lasciar perdere !!!

 

[GAZZA71]

Anche qui brutto tempo, sono indeciso se fare un'oretta di rulli oppure rischiare di prendere una secchiata d'acqua

Alla fine sono uscito e ho preso una bella versa d'acqua gelata

 

[aa401]

Alla fine sono uscito e ho preso una bella versa d'acqua gelata

....io alla fine mi sono alzato dal letto, e accomodato in poltrona

Però la sessione di stretching l' ho fatta, e la ripeterò anche nel pomeriggio

 

[VADABRUT]

Trovo interessante:


Esercizio fisico e aterosclerosi: quando la scienza supera i luoghi comuni.
Per anni abbiamo ripetuto, giustamente, che l’esercizio fisico è una delle terapie più potenti per la prevenzione cardiovascolare e i dati lo confermano:
• Atleti e sportivi amatoriali vivono mediamente 3–6 anni in più rispetto ai sedentari
• Una capacità fisica >10 METs è associata a −75% di rischio di eventi cardiovascolari
• L’attività fisica regolare migliora pressione, profilo lipidico, funzione endoteliale e metabolismo
Fin qui, nulla di sorprendente.
Ma la ricerca degli ultimi anni ci ha insegnato una cosa importante:
Non tutto l’esercizio produce gli stessi adattamenti a livello coronarico.
Cosa mostrano le immagini TC coronariche negli atleti di endurance.
Alcuni studi su maratoneti e atleti di endurance hanno osservato:
• Maggiore prevalenza di placche coronariche rispetto ai sedentari
• Soprattutto nei soggetti con volumi di esercizio molto elevati (>2000 MET·min/settimana)
Questo dato, da solo, potrebbe sembrare preoccupante.
Ma la seconda parte è quella davvero cruciale, quindi continuate a leggere.
La composizione della placca è più importante della sua stessa presenza.
Nei soggetti molto allenati:
• Aumenta la quota di placche calcifiche stabili
• Diminuisce la quota di placche molli vulnerabili
• Migliora il diametro coronarico e la densità capillare
• Migliora la funzione endoteliale
In altre parole:
Più placche, ma più stabili, quindi meno rischio di rottura e trombosi acuta.
Ed è proprio la rottura di placca vulnerabile l’evento che scatena infarto e morte improvvisa.
Perché volumi estremi possono generare stress vascolare.
Alcuni possibili meccanismi pro-aterogeni negli atleti di endurance:
• Elevata gittata cardiaca e pressione arteriosa durante sforzi prolungati
• Stress meccanico sulle coronarie
• Possibili alterazioni del flusso laminare
• Micro-infiammazione ripetuta
• Squilibri nutrizionali (vitamina D, magnesio)
• Incremento transitorio di ormoni paratiroidei e citochine
Importante:
Questi meccanismi non annullano i benefici dell’esercizio.
Indicano semplicemente che volumi estremi e cronici non sono sinonimo automatico di “più salute”.
Il quadro finale è che gli adattamenti protettivi indotti dall’esercizio:
• Coronariche più grandi
• Migliore funzione endoteliale
• Placche più stabili
• Maggiore aspettativa di vita
riducono il rischio reale.
L’esercizio fisico rimane il miglior farmaco cardiovascolare.
Ma come ogni farmaco, la dose conta!
Non serve allarmismo.
Serve programmazione intelligente, recupero adeguato e controllo dei fattori di rischio.
In pratica gli atleti di endurance cosa devono fare?
Allenarsi regolarmente
Curare alimentazione e micronutrienti
Monitorare pressione e profilo lipidico
Inserire periodi di scarico
Evitare accumuli cronici di volumi “estremi” non periodizzati
Valutare, dopo i 40 anni, eventuale screening coronarico mirato negli atleti ad alto carico
La scienza oggi ci dice che:
L’esercizio allunga la vita.
L’eccesso non periodizzato può cambiare la struttura delle coronarie.
Ma il rischio clinico resta inferiore rispetto alla sedentarietà
Il punto non è “fare meno sport”.
Il punto è allenarsi meglio.

Di tutto sto pippone hai evidenziato solo quello ?
Evidenzio in rosso quello che secondo me è più importante.
Di questa settimana appena passata ho saltato solo ieri, non avevo voglia di andare sui rulli......dici che ho fatto troppo ?