Tranquillo Puoi solo trarne giovamento a condizione di non strafareGood ragazzi!!! Vi faro' sapere s emi butto!!!
pienamente d'accordo su tutto!!!Traumi per quanto mi riguarda più a livello articolare... le ginocchia sono parecchio stressate ed anche le caviglie.. l'importante comunque e cominciare gradatamente... non pernsare che hai fiato e di andare.... comincia piano sia come velocità che come distanza .. fai abituare le gambe. La maggior parte passa da running a bici proprio per via dello stress cui la corsa sottopone le articolazioni.. cosa che con la bici non avviene.
La corsa ti impegna meno tempo e se devi perder peso, con maggiori risultati (a parità di tempo impiegato) Persanalmente della corsa apprezzo la possibilità di uscire anche per poco tempo... un'oretta, cosa che con la bici non farei... e soprattutto non mi spaventa nessuna condizione atmosferica.. con la bici mi sento più limitato, anche a causa delle troppe macchine che in caso di pioggia rendono le uscitte quasi impossibili.
Traumi per quanto mi riguarda più a livello articolare... le ginocchia sono parecchio stressate ed anche le caviglie.. l'importante comunque e cominciare gradatamente... non pernsare che hai fiato e di andare.... comincia piano sia come velocità che come distanza .. fai abituare le gambe. La maggior parte passa da running a bici proprio per via dello stress cui la corsa sottopone le articolazioni.. cosa che con la bici non avviene.
La corsa ti impegna meno tempo e se devi perder peso, con maggiori risultati (a parità di tempo impiegato) Persanalmente della corsa apprezzo la possibilità di uscire anche per poco tempo... un'oretta, cosa che con la bici non farei... e soprattutto non mi spaventa nessuna condizione atmosferica.. con la bici mi sento più limitato, anche a causa delle troppe macchine che in caso di pioggia rendono le uscitte quasi impossibili.
ragazzi, visto che parliamo di corsa a piedi ... la corsa a piedi mi tenta molto ... dovrei mollare completamente la bici e passare a questo nuovo "modo". Pro e contro? che traumi avrò a livello muscolare? sento molti passare dalla corsa a piedi alla bici ma non viceversa....
Grazie
Io sono passato dalle gare in mtb e bdc alla corsa senza tanti problemi, ma è vero che la corsa l'ho sempre praticata, poca, magari 1 volta a settimana 10k ma le gambe avevano una base.
Poi come già detto, gradualità.
Attualmente pratico sia corsa che bici, l'unico inconveniente è che non ottengo il massimo in nessuno dei 2 sport, se voglio pistare nella corsa devo abbandonare la bici e viceversa, infatti a settembre abbandono la bici (abbandono non proprio, 1 uscita di scarico a settimana la mantengo comunque senza lavori specifici) e inizio a preparare la maratona.
....io ho un negozio di scarpe sportive e tempo libero anche se da running ho scelto di prenderne poche,a sentir dire le asics sono le migliori in assoluto parlo di running strada anche se da me chiedono quasi sempre le Nike pegasus e vomero cmq parlando con rappresentanti anche le Mizuno sono tra le migliori
Che prepari?
Due le scelte, o maratona di S.Valentino a Terni, 17 febbraio 2013 o Mararona di Roma il 17 marzo.
Nel caso scegliessi Roma per la maratona a Terni farei la mezza per prendere il ritmo gara ma senza forzare e fare il tempo.
leggendo un pò in giro si trova che il cambio va fatto intorno ai 1.000km.
dipende da quanto pesi , io sono 82kg e le scarpe le cambio dopo 600/700km massimo !
dipende da quanto pesi , io sono 82kg e le scarpe le cambio dopo 600/700km massimo !
behhh allora io di norma o 2 paia di scarpe che alterno , primo per non abituare il piede ad un'unica scarpa e non da meno per avere appoggi diversi (ogni scarpa e' diversa dall'altra e di norma uso 2 paia di scarpe di marche distinte) in modo da avere sicuramente meno problemi alle ginocchia. Se ci pensate usando solo la stessa scarpa e appoggiando il piede sempre allo stesso modo a lungo puo' dare problemi , cambiando appunto scarpa e quindi appoggio ogni ltra uscita di fatto vado "probabilmente" a colpire alte zone (discorso un po' compliacato nel suo complesso ma e' un consiglio che ho avuto da uno che di strada ne fa molta)....da allora non ho piu' avuto il che ben minimo dolore alle ginocchia.
Dimenticavo che uso anche un paio di Nike non propriamente da running ma fitness x rassodare polpacci e glutei, essendo una signorina penso anche a quello :smile: