io il "fondo" lo odio perchè bene o male va' fatto in pianura.... e a me piace invece fare salite su salite....
pero' è una cosa che "va fatta" per chi fa' GF.... logico che se uno non ha obbiettivi GF ma esce per puro divertimento allora uno "pedala come vuole"
faccio GF, mai fatto fondo(per come viene inteso normalmente il fondo...)
guarda... anch'io non lo facevo pero' ti assicuro che cambia notevolmente la condizione ... poi voglio dire: esimo arrivavo e esimo arrivo
ti assicuro che la condizione c'è...(anch'io arrivo esimo, ma un po' più esimo di prima... )
cmq. è logico che l'allenamento deve essere strutturato, a gennaio non mi metto sicuramente a fare 30'-40' in FTP, ma certo non faccio lavori solo ed esclusivamente di fondo (inteso come bassa fc, alta cadenza e tutta pianura). in 3h di allenamento c'è sempre lo spazio per qualche variazione sul tema...
ti assicuro che la condizione c'è...(anch'io arrivo esimo, ma un po' più esimo di prima... )
cmq. è logico che l'allenamento deve essere strutturato, a gennaio non mi metto sicuramente a fare 30'-40' in FTP, ma certo non faccio lavori solo ed esclusivamente di fondo (inteso come bassa fc, alta cadenza e tutta pianura). in 3h di allenamento c'è sempre lo spazio per qualche variazione sul tema...
Io odio invece la compagnia, preferisco stare con me, i miei limiti e fermarmi o accelerare se ne ho voglia. Essendo un corridore di lunghe distanze non ho problemi, come allenamento a volte stavo anche 6 ore in palestra sul tapis a guardare il muro solo con un po' di musica. Io mi parlo, mi sprono,
Max :tie:
faccio GF, mai fatto fondo(per come viene inteso normalmente il fondo...)
quoto al 100% !!
l'allenamento precedente la gara sto molto tranquillo e pedalo in scioltezza, ma non ho mai guardato cadenza e battiti altrimenti butterei via la bici e tutto quel che ne consegue. inoltre se la gamba regge cerco di fare sempre salita, perciò il fondo è inapplicabile !!
p.s. chi parte da zero è giusto che lo consideri come periodo transitorio, ma per gli altri, se non sono semi professionisti, meglio un allenamento piacevole e quindi motivante/allenante, che un allenamento noioso e demotivante.
Ho letto un po' delle ultime pagine, ci sono dei veri anti-fondo.
A me personalmente piace, mi rilassa, andare via ad alte frequenze è duro il primo anno, poi arrivano in maniera automatica ed i benefici durante l'anno sono evidenti.
E poi uscire solo con la musica senza essere sempre a pecora mi fa gustare la bici, e si può fare fondo anche in salita, se certo, non si fa il Mortirolo.
f
Concordo, sono un ciclista per modo di dire ma l’unico anno in cui ho fatto veramente fondo nel periodo invernale, ne ho sentito il beneficio come resistenza sulle lunghe distanze per molti mesi.
E tutto sommato è piacevole e rilassante, poi mica vuol dire che si fa solo quello.
Fra un po’ arriva beppe e mi quota con un COPATE.
* in effetti qualcuno li fa, a marzo sono gìà cotti e poi vengono sul forum a chiedere che integratore prendere per far passare il mal di gambe
tutta la litoranea, io ieri partendo dall eur sono arrivato fino a borgo Piave (dopo latina) e ritorno 154 km di fondo....du palle....Ma a Roma riuscire a mettere insieme 80/100 km di pianura/leggera pendenza per fare fondo per me è impossibile... Qualcuno conosce percorsi per fare fondo a Roma ?!?!
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