Per andare forte e in agilita' in salita per esempio , quindi con rapporti decenti e buon sviluppo metrico e' necessario avere potenza = forza impegnata a lungo o forza resistente. Quindi agilita' e forza sono correlate.
Ho detto una caxxata?
Secondo me agilità e Vo2max sono correlate, la forza non c'entra.
Rimetto in visione questo messaggio, proibito dal regolamento, per sottolineare come da indagine ulteriore Tomelon e gianni.tendola siano risultati scrivere fisicamente dallo stesso computer.Avete censurato il file di Tendola? E' totalmente insensato e ingiusto per cui lo rimetto io e se lo ritolgono invito tutti coloro (una ventina credo) che hanno scaricato l'allegato di rimandarlo in forum
Rimetto in visione questo messaggio, proibito dal regolamento, per sottolineare come da indagine ulteriore Tomelon e gianni.tendola siano risultati scrivere fisicamente dallo stesso computer.
Questo per darvi la opportunità di valutare le persone sul loro operato e per farvi capire una piccola parte dei comportamenti con cui noi moderatori abbiamo a che fare.
Samuelgol tu mi stai censurando, cosa che nessun moderatore fa in un forum democratico in cui tutti si esprimono civilmente. Vi ho già detto che non ho bisogno di farmi pubblicità perchè non lavoro con gli amatori.
Io e Tomelon scriviamo dallo stesso computer perchè siamo la stessa persona. Non avevo altra alternativa che ricorrere a questo ingenuo e infantile trucchetto per rimettere nel forum -tempo fa- un file che mi avete tolto e che mi veniva richiesto (non ritengo giusto pagare per i miei contributi alla discussione nel forum -che dò per puro piacere e curiosità- perchè ritenuto allenatore che si fa pubblicità gratis, non mi interessa), e ieri perchè pubblicamente mi veniva eliminato un semplice file pdf di un grafico, dicendo che mi faccio pubblicità a spese della gestione del forum. Non credo di essere un parassita del forum ma semmai una risorsa come mi viene da tutti riconosciuto, e ci tengo a precisare che non voglio usare il forum per interesse personale ma per parlare tra amici di cose che ci appassionano. PuntoRimetto in visione questo messaggio, proibito dal regolamento, per sottolineare come da indagine ulteriore Tomelon e gianni.tendola siano risultati scrivere fisicamente dallo stesso computer.
Questo per darvi la opportunità di valutare le persone sul loro operato e per farvi capire una piccola parte dei comportamenti con cui noi moderatori abbiamo a che fare.
grande gianniIo e Tomelon scriviamo dallo stesso computer perchè siamo la stessa persona. Non avevo altra alternativa che ricorrere a questo ingenuo e infantile trucchetto per rimettere nel forum -tempo fa- un file che mi avete tolto e che mi veniva richiesto (non ritengo giusto pagare per i miei contributi alla discussione nel forum -che dò per puro piacere e curiosità- perchè ritenuto allenatore che si fa pubblicità gratis, non mi interessa), e ieri perchè pubblicamente mi veniva eliminato un semplice file pdf di un grafico, dicendo che mi faccio pubblicità a spese della gestione del forum. Non credo di essere un parassita del forum ma semmai una risorsa come mi viene da tutti riconosciuto, e ci tengo a precisare che non voglio usare il forum per interesse personale ma per parlare tra amici di cose che ci appassionano. Punto
Io e Tomelon scriviamo dallo stesso computer perchè siamo la stessa persona. Non avevo altra alternativa che ricorrere a questo ingenuo e infantile trucchetto per rimettere nel forum -tempo fa- un file che mi avete tolto e che mi veniva richiesto (non ritengo giusto pagare per i miei contributi alla discussione nel forum -che dò per puro piacere e curiosità- perchè ritenuto allenatore che si fa pubblicità gratis, non mi interessa), e ieri perchè pubblicamente mi veniva eliminato un semplice file pdf di un grafico, dicendo che mi faccio pubblicità a spese della gestione del forum. Non credo di essere un parassita del forum ma semmai una risorsa come mi viene da tutti riconosciuto, e ci tengo a precisare che non voglio usare il forum per interesse personale ma per parlare tra amici di cose che ci appassionano. Punto
Io e Tomelon scriviamo dallo stesso computer perchè siamo la stessa persona. Non avevo altra alternativa che ricorrere a questo ingenuo e infantile trucchetto per rimettere nel forum -tempo fa- un file che mi avete tolto e che mi veniva richiesto (non ritengo giusto pagare per i miei contributi alla discussione nel forum -che dò per puro piacere e curiosità- perchè ritenuto allenatore che si fa pubblicità gratis, non mi interessa), e ieri perchè pubblicamente mi veniva eliminato un semplice file pdf di un grafico, dicendo che mi faccio pubblicità a spese della gestione del forum. Non credo di essere un parassita del forum ma semmai una risorsa come mi viene da tutti riconosciuto, e ci tengo a precisare che non voglio usare il forum per interesse personale ma per parlare tra amici di cose che ci appassionano. Punto
Invito vivamente a dotarsi di senso della vergogna e di rispetto delle regole, tralaltro sottoscritte per 2 volte in occasione delle 2 iscrizioni. Mi spiace ma di fronte a una così palese violazione del regolamento non mi rimane altra scelta che una sanzione.Io e Tomelon scriviamo dallo stesso computer perchè siamo la stessa persona. Non avevo altra alternativa che ricorrere a questo ingenuo e infantile trucchetto per rimettere nel forum -tempo fa- un file che mi avete tolto e che mi veniva richiesto (non ritengo giusto pagare per i miei contributi alla discussione nel forum -che dò per puro piacere e curiosità- perchè ritenuto allenatore che si fa pubblicità gratis, non mi interessa), e ieri perchè pubblicamente mi veniva eliminato un semplice file pdf di un grafico, dicendo che mi faccio pubblicità a spese della gestione del forum. Non credo di essere un parassita del forum ma semmai una risorsa come mi viene da tutti riconosciuto, e ci tengo a precisare che non voglio usare il forum per interesse personale ma per parlare tra amici di cose che ci appassionano. Punto
domenica ho parlato con un amatore evoluto che fino a qualche anno fà si piazzava sempre trà i primi 20 quando faceva le granfondo, posso confermare che è vero dato che mi ha fatto vedere una rivista dove era riportata la classifica finale di una gara, lui mi ha detto che dopo i 35 anni per centrare certi obbiettivi fondamentalmente l'agilità non è così determinante ma lo è la forza, cioè sostanzialmente diceva 60% forza e 40% agilità....boooooo!!!!poi ovviamente concludeva dicendo che allenare la forza stressa le articolazioni, specie quella del ginocchio, e che non tutti gli amatori riescono a gestire questo, quindi ecco perchè l'agilità si è diffusa molto negli utlimi anni, perchè salva alla lunga di più la gamba ma in termini di prestazioni assolute poi paghi dazio!!!!
Io nell'ultimo anno mi sono allenato sull'agilità, ed infatti mi sono accorto che su salite con pendenza medie del 5% di km 10-15 alla fine pago dazio rispetto a quelli che riescono a gestire un rapporto più duro, allora da due settimane mi stò allenando per migliorare questo aspetto, andando in painura tra i rpm 70-80 ed in salita tra i 55-60 da seduto e se vado in fuorisella mantengo la stessa cadenza solo per pochi minuti e senza scalare rapporto, poi vedrò se ci saranno miglioramenti!!
Prima di tutto, bisognerebbe stabilire cosa si intende per pedalata agile o di forza; io non sono così convinto che, a livello cicloamatoriale, vi siano dei parametri ben definiti.Nessuno può dirmi se quanto sopra corrisponde al vero???
Prima di tutto, bisognerebbe stabilire cosa si intende per pedalata agile o di forza; io non sono così convinto che, a livello cicloamatoriale, vi siano dei parametri ben definiti.
Se prendessimo cento cicloamatori e chiedessimo loro di quantificare in termini di rpm, una pedalata agile o di forza in pianura ed in salita, sono convinto che uscirebbero cifre alquanto variegate.
Il problema è che anche tra amatori evoluti ci sono modi di pensare molto differenti.
Finché ragioniamo sugli estremi, ad esempio: abituali cadenze su salite pedalabili di 65 rpm circa, contro cadenze maggiori di 80, è facile trovarci tutti d'accordo su chi privilegia la forza e chi l'agilità. Ma se su quelle salite parliamo di cadenze intorno alle 75 rpm? Dubito ci sia altrettanta comunanza di opinione, su come sta pedalando quel ciclista.
Ecco perché, a mio modesto giudizio, anche le opinioni di cicloamatori evoluti possono essere fonte di confusione se non sono accompagnate da numeri.
Potenza o agilità?...questo è il dilemma.
Soprattutto nelle salite lunghe con una pendenza media come conviene salire?
su questo concordo, però va da se che se lavori ad alti rpm in teoria vai più agile mentre se sono bassi vai più duro, poi certo dipende dalla tua capacità fisica, però in questo caso parlavo di amatori che mediamente fanno km 10.000 in sù e partecipano a granfondo o maratone, quindi possiamo definirli amatori evoluti...quindi con uno stato di allenamento buono se non ottimo!!!
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