Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
Come immediato post va bene, però a livello di dispendio energetico di sicuro hai speso di più, quindi da qui a stasera dovrai integrare ancora.
Lo scopo dell'immediato post non è quello di reintegrare tutto quello che si è speso: si inizia con quello e si prosegue fino a coprire tutto il dispendio energetico (che tra l'altro nello sci di fondo è tanto)
Infine faccio gli auguri dal profondo del mio cuore a tutti quanti, a voi ed a tutti i vostri cari, vi abbraccio virtualmente tutti, spero che sia un Natale felicissimo, pieno di gioia e sopratutto colmo d'amore per tutti voi.
Fra le mangiate, i brindisi e le risate, facciamo tutti un piccolo pensiero a chi è meno fortunato di noi, tanto retorica come cosa, ma questo è il vero spirito che dovrebbe alimentare il giorno di Natale, e non solo.
Vi voglio bene
Davide
Auguri a te Davide..
genannt vince
Scalatore
A differenza della bici, quello che probabilmente più incide nel fondo è che durante le 2,5 ore non bevo e non mangio nulla (e non sono il solo, mi pare sia così per quasi tutti, ne vedo pochi con borracce o fermi a mangiare qualcosa). E mentre sabato scorso si sciava su neve dura e a -16°, oggi la neve era uno schifo (credo, da profano), la pista non era stata battuta e in più si era intorno ai 0°. Il sudore era una doccia (e non esagero): non oso pensare alla disidratazione alla quale ci si sottopone.
Qualche consiglio dai fondisti-(e/o)-nutrizionisti?
Siamo in tanti qua dentro ad amare questo sport.........
Infine faccio gli auguri dal profondo del mio cuore a tutti quanti, a voi ed a tutti i vostri cari, vi abbraccio virtualmente tutti, spero che sia un Natale felicissimo, pieno di gioia e sopratutto colmo d'amore per tutti voi.
Fra le mangiate, i brindisi e le risate, facciamo tutti un piccolo pensiero a chi è meno fortunato di noi, tanto retorica come cosa, ma questo è il vero spirito che dovrebbe alimentare il giorno di Natale, e non solo.
Vi voglio bene
Davide
Ricambio con affetto e un grande abbraccio a tutti, (anch'io mi chiamo Davide....)
Il ciclista non è quello che faccio, ma quello che sono
genannt vince
Scalatore
In bici e sugli sci? Sui secondi, come e quando?
Beato te: io, con i capelli ormai di un "grigio avanzato", avrei delle difficoltà a dire "cosa sono"!
Buon Natale e non esagerate che non serve.
Oggi 1700 mt in piscina a randello.
Vado a lavorare vi saluto.
Oggi 1700 mt in piscina a randello.
Vado a lavorare vi saluto.
Ottimo Vince, questa estate ci si diverte, sperando di non finire in un burrone
.Mi sà che la bdc prenderà un sacco di polvere a stare giù in cantina.
Grande zio, il post è da manuale, complimenti, allora fingi solo di non aver appreso, molto, ma molto bene.
Adesso però continua a mangiare, perchè come ti ha già detto giova, le calorie spese vanno reintegrate anche nel corso dei pasti successivi e sugli sci da fondo si spende il doppio che in bici, sempre che il tuo scopo non sia dimagrire, allora in quel caso puoi rimanere leggermente scarso.
Ma la strada è giusta, appena ci becchiamo ti dò qualche altra dritta
, basta che non esageri, perchè quest'anno ti voglio bastonare per benino. Ma se mi passi anche tu al lato osuro, sarà più dura, anzi mi sà che col motore che hai tu, mi tocca a sputare sangue per starti a ruota.
genannt vince
Scalatore
(C'entra, c'entra. E la tua domanda lo dimostra!)
Questa, tra parentesi, è stata la risposta al volo: solo che, rileggendola, mi rendo conto che anche tu hai ragione, anzi forse solo tu.
Carattere saturnino e voli pindarici, brutti elementi! Però ricordo una cosa: lessi una volta che i popoli che abitano le distese nevose attorno al polo hanno 32 termini per definire quello che noi, semplicisticamente al loro confronto, definiamo "bianco"!
Quindi legittimo forse non sapere "cosa sono" ed ammirare chi lo sà? Indipendentemente dall'età, come dici tu!
O notato che e' un po che fai il doppio allenamento come mai?Stamattina solita colazione con uova, 2.30h di MTB su asfalto, temperatura sui 6° nuvoloso ma non freddo, 872 Kcl, post work con 500gr di Yougurt magro, 40gr di uvetta e 1 banana.
Nel pomeriggio 1h di rulli in agilità e poi mi aspetta la cena della vigilia......senza strafare però, mattina di Natale se non piove altra uscita in MTB su strada e post work con il pranzo di Natale......
AUGURI DI BUON NATALE A TUTTI..
Oggi sono riuscito a farmi 2.40hr di cx preso un po di acqua ma piuttosto che fare il rullo.
genannt vince
Scalatore
Ottimo Vince, questa estate ci si diverte, sperando di non finire in un burrone
Mi sà che la bdc prenderà un sacco di polvere a stare giù in cantina.
Grande zio, il post è da manuale, complimenti, allora fingi solo di non aver appreso, molto, ma molto bene.
Adesso però continua a mangiare, perchè come ti ha già detto giova, le calorie spese vanno reintegrate anche nel corso dei pasti successivi e sugli sci da fondo si spende il doppio che in bici, sempre che il tuo scopo non sia dimagrire, allora in quel caso puoi rimanere leggermente scarso.
Ma la strada è giusta, appena ci becchiamo ti dò qualche altra dritta
Sì, questo dello yoghurt e uvetta lo faccio, ma anche perchè me lo spiegasti tu in auto quel giorno del giro delle dolomiti, che fu il mio primo contatto con la low-carb. Il resto sì, qualcosa ho registrato, ma insomma ...
Dimagrire: bel discorso da fare, oggi sono 80 kilozzi, e non è solo muscoli, cervello e ..... (5 lettere, inizia per c ... solita allusione da aristocratico quale io sono)!!!
Sputare sangue? Le mie regole da mtbiker: gomme alla giusta pressione, zainetto, macchina fotografica e panini al prosciutto! (questi fino allo scorso anno: il prox vedremo!) E poi mega-fetta di dolce con panna al rifugio più in quota, quando rimane solo la discesa! Capisci ben che agonista!
Scusate i continui OT: ma so che siete più buoni e che lo permettete, oggi che è quasi-Natale! Anche perchè anche per voi puristi oggi si sgarra, e quindi anche nel thread permettetemi di "sgarrare" dai soliti calcoli di cho et similia.
genannt vince
Scalatore
genannt vince
Scalatore
Davide, questo per invogliarti ancor di più.
Giorgio e Andrea li hai conosciuti allo Stelvio Bike Day: quei 2 si sparano giri paurosi in mtb. Io ogni tanto li accompagno, ma quel giorno purtroppo, benchè invitato, non li seguii. Guarda cosa mi sono perso!
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86094[/URL]
Ultima modifica:
genannt vince
Scalatore
Ho riguardato tutto il thread: Folin si dimostra perfetto conoscitore della zona!
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...