Questa è la vera domandona !!! Ma ci saranno gare nel 2021?
Secondo me non prima della tarda primavera/inizio estate. Prima di aprile/maggio la vedo molto dura
Questa è la vera domandona !!! Ma ci saranno gare nel 2021?
Guarda ... se iniziassero da Aprile e poi fosse una stagione normale ... io sarei felicissimo !!!Secondo me non prima della tarda primavera/inizio estate. Prima di aprile/maggio la vedo molto dura
anche io mi sono sempre basato sulla tabella di coogan ... fino a 50 anni sviluppavo come CP5 5,0W/kgTabelle di Coggan
Vedi l'allegato 245726
Beh è tanta roba al momento ( e chissà per quanto) non ho salite per provarlo ma non credo ci arriverei, sui 2'45" di salita che ho disponibile faccio circa 378w per 69,5kganche io mi sono sempre basato sulla tabella di coogan ... fino a 50 anni sviluppavo come CP5 5,0W/kg
poi l'inesorabile calo !!!
Porca boia !!! Io ho iniziato ad andare in bici a 52 anni !!!anche io mi sono sempre basato sulla tabella di coogan ... fino a 50 anni sviluppavo come CP5 5,0W/kg
poi l'inesorabile calo !!!
se provi vedrai che anche te sei a ca CP5 5W/kg ... io a 42 anni se non ricordo male ero a 5,3Beh è tanta roba al momento ( e chissà per quanto) non ho salite per provarlo ma non credo ci arriverei, sui 2'45" di salita che ho disponibile faccio circa 378w per 69,5kg
Se magari ci liberano riesco a provare il PM anche su qualcosa di più lungo di una rampa di garage
pensare che io ho cominciato nel 1992 è mi sembrava già di essere troppo vecchio per il ciclismoPorca boia !!! Io ho iniziato ad andare in bici a 52 anni !!!
secondo me non ci riesci a prendere il Kom ( che comunque non e' nulla di veramente incredibile ) ma non hai al momento i numeri per prenderlo,anzi essendo comunque reale e non FTP sparate a caso......voglio vedere che tempo sei riuscito a fareQuesto sabato, rientrando al comune di residenza, proverò a prendere un KOM su Strava. Non c'è occasione migliore per testare la CP5'. Sono curioso di vedere come si è mossa dal test su strada del 10 ottobre dopo gli allenamenti dell'ultimo mese con diversi workout incentrati su Z5 e Z6.
Questo è il segmento in questione: https://www.strava.com/segments/17320030?filter=overall
Secondo voi quanti Watt servono per portarlo a casa? Sono 71kg
stavo giusto guardando su strava alcuni segmenti della Bergamasca da test VO2MAX e per prendere il KOM è necessario CP5 > 7,3 W/kgsecondo me non ci riesci a prendere il Kom ( che comunque non e' nulla di veramente incredibile ) ma non hai al momento i numeri per prenderlo,anzi essendo comunque reale e non FTP sparate a caso......voglio vedere che tempo sei riuscito a fare
della bergamasca non so',dipende anche chi lo fa',ovviamente se sono Villella o tanti altri prof o ottimi Under 23,sui 5 minuti possono anche arrivarci su quei parametri........mentre riguardo al segmento postato credo non sia nulla di impensabile,solo che utente del forum non ha attualmente quei numeristavo giusto guardando su strava alcuni segmenti della Bergamasca da test VO2MAX e per prendere il KOM è necessario CP5 > 7,3 W/kg
Sono andato a guardare anche io, innanzitutto complimenti, poi mi viene da pensare, che forse sei partito un po' troppo forte sul primo strappo per poi perdere tanta velocità perché immagino fossi fuorigiri, forse la prossima volta con una gestione diversa potresti fare meglioho visto adesso,devo dire e' stato molto bravo,ma ovviamente non ha preso il Kom......comunque e' stato bravo perche' adesso e' secondo......se cresce ancora potrebbe prenderlo,ma credo serva la primavera e qualce decina di watt in piu'
ottimo risultato, ti mancano poco più di una ventina di watt ... in un anno ce la puoi fare!KOM fallito e neanche di poco, ovviamente si ritenterà più avanti .
Sicuramente il freddo (3° e nuvoloso) non ha aiutato, però i 20 secondi da togliere rimangono tanti.
Segmento di difficile gestione, tutto muretti alternati a spianate che non aiutano a trovare il ritmo. Un po' in calo nel finale del segmento, dove non sono riuscito a rilanciare bene. Positivo comunque l'aver ritoccato la CP5' rispetto ad ottobre di 19 Watt (402 vs 383).
Rimane però la sensazione di non essere riuscito a dare tutto, dopo 4-5 minuti di recupero ho portato a casa circa 15' a poco più di 300W senza dannarmi troppo l'anima.
trattasi di un segmento di 2,1km di+150m 5'01" a 7,4 w/kg esclusiva di ottimi Pro come Moscon, Villella , Masnada ...della bergamasca non so',dipende anche chi lo fa',ovviamente se sono Villella o tanti altri prof o ottimi Under 23,sui 5 minuti possono anche arrivarci su quei parametri........mentre riguardo al segmento postato credo non sia nulla di impensabile,solo che utente del forum non ha attualmente quei numeri
beh dici nulla.......trattasi di un segmento di 2,1km di+150m 5'01" a 7,4 w/kg esclusiva di ottimi Pro come Moscon, Villella , Masnada ...
se fai un bel inverno e cresci ancora un po' in aprile maggio potresti togliere i 20 secondi( non sono certo pochi in 5 minuti ) ma non impossibile,io credevo ne perdevi 30-35 di secondi,invece con 20 potresti farcela,ovviamente devi sperare che poi non passino quelli veramente "forti " comunque bravo perche' non sei andato di certo pianoKOM fallito e neanche di poco, ovviamente si ritenterà più avanti .
Sicuramente il freddo (3° e nuvoloso) non ha aiutato, però i 20 secondi da togliere rimangono tanti.
Segmento di difficile gestione, tutto muretti alternati a spianate che non aiutano a trovare il ritmo. Un po' in calo nel finale del segmento, dove non sono riuscito a rilanciare bene. Positivo comunque l'aver ritoccato la CP5' rispetto ad ottobre di 19 Watt (402 vs 383).
Rimane però la sensazione di non essere riuscito a dare tutto, dopo 4-5 minuti di recupero ho portato a casa circa 15' a poco più di 300W senza dannarmi troppo l'anima.
io si, stesse identiche sensazioniUna cosa che ho notato anche domenica è che facendo praticamente solo rulli, su strada mi sembra di aver perso la brillantezza e la capacità di rilanciare, specialmente quando sono su potenze elevate. Ho invece buone sensazioni per quello che riguarda la ripetibilità dello sforzo e sul recupero tra una salita e l'altra.
Per chi (credo tanti) che in questo periodo possa fare quasi solo rulli, avete le stesse sensazioni?
Una cosa che ho notato anche domenica è che facendo praticamente solo rulli, su strada mi sembra di aver perso la brillantezza e la capacità di rilanciare, specialmente quando sono su potenze elevate. Ho invece buone sensazioni per quello che riguarda la ripetibilità dello sforzo e sul recupero tra una salita e l'altra.
Per chi (credo tanti) che in questo periodo possa fare quasi solo rulli, avete le stesse sensazioni?