Io lavoro a turini in ospedale 6-14, 14-22 o 22-6..... Lo scorso anno sono riuscito a stare sulle 3-4 uscite a settimana, capisco che quando fuori c è sole buona temperatura magari fare il turno 14-22 non sia il massimo.....In linea di massima seguo questo metodo: uscite piu lunghe quando sono a casa o la mattina del giorno che inzio il turno 22-6. Nel 6-14 o 14-22, se riesco esco il pomeriggio o la mattina. max 2,30 non di piu. Evito proprio i giorni in cui lavoro la notte per me è controproducente per il fatto che già l' organismo è sballato dall'orario di lavoro.
ciauuu
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