Quanti km oggi? (parte decima)

 

diegop

Gregario
10 Novembre 2014
604
974
Bici
Rose Xlite CRS
Da un paio di settimane ho ripreso il mio programma di allenamento, per ora tutto sweetspot.... Purtroppo quasi tutti rulli, il buio arriva presto.

Lunedì 1h, scarico, 25km e 350dsl+ con la gravel

Martedì 2h, 5x12min sweetspot, rulli

Mercoledì 1h 15km e 500dsl+ nei boschi con la gravel
Mercoledì 1h, 3x15min sweetspot, rulli

Giovedì 1h30min, 3x20min sweetspot, rulli

Venerdì 1h30, resistenza, 45km e 700dsl+

Infine oggi 5h, 9x9min sweetspot poi 1h30 resistenza in questo giro


Screenshot_20201017-162855.jpg


Menomale che ho preso la gravel: la strada del culmine di San Pietro, la sp24 verso Gerosa e la sp17 verso Berbenno sono in condizioni vergognose.

Per questa settimana basta domani gioco con i bimbi.
 

RmatteoR

Cronoman
29 Marzo 2017
723
1.055
37
Rimini... in collina
www.strava.com
Bici
LOOK 695 SR (Super Record 11v)
Questa mattina la luce anteriore mi ha abbandonato lasciandomi al buio totale (neanche le 6.00):prega:... non vedevo una mazza:azz... ho girato su strade illuminate aspettando il giorno :hail: :roll: .
Cambio programma obbligato.
115km _ 2660m dsl _ 4h35' (mattinata piuttosto fredda).
Buona serata a tutti!
Matteo ;)
 

Allegati

RmatteoR

Cronoman
29 Marzo 2017
723
1.055
37
Rimini... in collina
www.strava.com
Bici
LOOK 695 SR (Super Record 11v)
Partito alle 7:10 ....31 km salita di gandosso. E ora andiamo a festeggiare mia nipote che fa la cresima. Buona domenica a tutti. :-)xxxx
Invece per me, comunione e rimpatriata di famiglia... buon festeggiamento!!! o-o :-)xxxx
Uscita alle 5.10: 80km _ 850m dsl _ 2h45'.
Buona domenica!
Matteo ;)
 

gigio17

Pedivella
20 Agosto 2017
448
971
54
bg
Bici
Colnago C64
Ciao a tutti
Oggi 115km 750+ dsl
Direzione Sarnico, Lovere, Pianico, Ranzanico e salita verso Bianzano e rientro a casina passando da Cene.
Temperatura a tratti bella fresca, trovato 6 gradi.. Brrr
Anche oggi stanco ma felice d'aver pedalato
:twisted:

@kaiser e per chi oggi festeggia, non bevete troppo!!
o-o:friends:
 

Kaiser Jan

Maglia Gialla
19 Maggio 2010
10.026
7.469
45
prov. BS
Bici
colnago c 64 e eps
Ciao a tutti
Oggi 115km 750+ dsl
Direzione Sarnico, Lovere, Pianico, Ranzanico e salita verso Bianzano e rientro a casina passando da Cene.
Temperatura a tratti bella fresca, trovato 6 gradi.. Brrr
Anche oggi stanco ma felice d'aver pedalato
:twisted:

@kaiser e per chi oggi festeggia, non bevete troppo!!
o-o:friends:
Franciacorta una garanzia! 20201018_150127.jpg