GrumelloMa da dove l'hai presa?
GrumelloMa da dove l'hai presa?
Ottima osservazione...è bello uscire,ma bisogna anche gestirsiMartedì 70km ieri 55km.
Si ricomincia ad uscire la sera ma devo stare attento a non esagerare l'anno scorso uscendo quattro volte la settimana sono arrivato a settembre che ero cotto. Normalmente esco 3 volte alla settimana
Più aumentano le ore più è importante gestire i carichi allenanti e le relative fais di recupero, perciò ad esempio prendere una delle uscite a settimana da fare in recupero attivo e una settimana di scarico ogni meseMartedì 70km ieri 55km.
Si ricomincia ad uscire la sera ma devo stare attento a non esagerare l'anno scorso uscendo quattro volte la settimana sono arrivato a settembre che ero cotto. Normalmente esco 3 volte alla settimana