Quanti km oggi? (parte sesta)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
Oggi 71 km con 1020 mt D+ e un paio di strappi intorno al 20%. Primo caldo della stagione ma........., adesso temporale e pioggia
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109 km
gran parte del percorso della granfondo dei gladatori di settembre
rocchetta e croce , treglia fino a maiorano di monte , caiazzo , ruviano , castel campagnano , limatola e i 2 km di finestra strappo micidiale mi ha spezzato le gambe
http://connect.garmin.com/activity/323854545
gran parte del percorso della granfondo dei gladatori di settembre
rocchetta e croce , treglia fino a maiorano di monte , caiazzo , ruviano , castel campagnano , limatola e i 2 km di finestra strappo micidiale mi ha spezzato le gambe
http://connect.garmin.com/activity/323854545
Dopo un solo anno e un paio mesi di bdc sono soddisfazioni avere medie del genere calcolando che sono tutto tranne che un cronomen (174cm x 58kg) :asd:
è quello dove ho il kom su strava, da peso piuma ci vado a nozze su muri del genere :asd:
http://app.strava.com/segments/1561613
hai fatto 14:09 giusto?
Non male calcolando tutto il dislivello che ti sei fatto in precedenza
109 km
gran parte del percorso della granfondo dei gladatori di settembre
rocchetta e croce , treglia fino a maiorano di monte , caiazzo , ruviano , castel campagnano , limatola e i 2 km di finestra strappo micidiale mi ha spezzato le gambe
http://connect.garmin.com/activity/323854545
è quello dove ho il kom su strava, da peso piuma ci vado a nozze su muri del genere :asd:
http://app.strava.com/segments/1561613
hai fatto 14:09 giusto?
Non male calcolando tutto il dislivello che ti sei fatto in precedenza
Ultima modifica:
IERI 110 km e 1575 mt DL+
al confine tra Marche ed Umbria tra l'altopiano di Colfiorito - Cerreto Spoleto - Visso e Macereto 1000 mt, bella giornata fino alle ore centrali quando si son formati cumuli imponenti e temporali per fortuna a giro finito
http://connect.garmin.com/activity/323890351
qui le foto:
http://www.flickr.com/photos/58382390@N02/sets/72157633979739837/
al confine tra Marche ed Umbria tra l'altopiano di Colfiorito - Cerreto Spoleto - Visso e Macereto 1000 mt, bella giornata fino alle ore centrali quando si son formati cumuli imponenti e temporali per fortuna a giro finito
http://connect.garmin.com/activity/323890351
qui le foto:
http://www.flickr.com/photos/58382390@N02/sets/72157633979739837/
Cmq hai sicuramente la fascia cardio che hai problemi, a 31 anni non è possibile avere 200bpm come frequenza cardiaca max109 km
gran parte del percorso della granfondo dei gladatori di settembre
rocchetta e croce , treglia fino a maiorano di monte , caiazzo , ruviano , castel campagnano , limatola e i 2 km di finestra strappo micidiale mi ha spezzato le gambe
http://connect.garmin.com/activity/323854545
perche?Cmq hai sicuramente la fascia cardio che hai problemi, a 31 anni non è possibile avere 200bpm come frequenza cardiaca max
argomenta.......
A 200bpm scientificamente neanche un venticinquenne può arrivarci
Un link fra i tanti http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm
Io sono bradicardico (41bpm a riposo) e sono arrivato a max 187bpm ad esempio.
A 200bpm scientificamente neanche un venticinquenne può arrivarci
Un link fra i tanti http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm
Io sono bradicardico (41bpm a riposo) e sono arrivato a max 187bpm ad esempio.
io ho 28 anni e anche se evito come la peste di farlo ogni tanto preso dalla foga posso arrivare a 198-199...
si può arrivare a 200 (il nostro amico bolzano) ma non è consigliato.
io ho 28 anni e anche se evito come la peste di farlo ogni tanto preso dalla foga posso arrivare a 198-199...
si può arrivare a 200 (il nostro amico bolzano) ma non è consigliato.
Mah non sono espertissimo in materia, però mi sembra veramente troppo alto quel Vmax per l'età che ha
Mah non sono espertissimo in materia, però mi sembra veramente troppo alto quel Vmax per l'età che ha
Vedi, il discorso è che non sempre il calcolo a tavolino si può fare (220-età). certo ti da una buona stima e tutto il resto, ma poi la vera fcmax è data essenzialmente da diversi fattori come la quantità di allenamento fatta nel tempo, la conformazione del cuore, il comportamento elettrofisiologico ecc ecc...tanti fattori che ti danno diversità tra i diversi cuori
nel link c'è la risposta,te la evidenzio:A 200bpm scientificamente neanche un venticinquenne può arrivarci
Un link fra i tanti [url]http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm[/URL]
Io sono bradicardico (41bpm a riposo) e sono arrivato a max 187bpm ad esempio.
Massima frequenza cardiaca, come calcolarla
Bisogna ricordare che in entrambi i casi, si ottiene un valore indicativo, utile per i principianti, ma troppo generico per i professionisti o per gli agonisti in genere. L'unico modo per calcolare la frequenza cardiaca massima reale è quello di sottoporsi ad un test massimale. Un test massimale è una prova che porta l'individuo ad un livello di intensità lavorativa massimale dove la fatica o la comparsa di sintomi impediscono un ulteriore incremento di intensità. Questo tipo di test è controindicato nella popolazione sedentaria, nei soggetti anziani e/o portatori di patologie importanti (vedi:).
Potrebbe interessarti: [url]http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm[/URL]
ti saluto,che dsiamo molto o.t.,ciao
42 km a ritmo blando e domani grande cronoscalata
sento un po' di stanchezza alle gambe..speriamo che x domani passi
sento un po' di stanchezza alle gambe..speriamo che x domani passi
Questa sera proverò il velodromo all'aperto ... nuova esperienza ... vediamo in un'ora e mezza cosa riesco a fare in piano
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