Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
1h e mezza. Il mio problema rimane sempre che alla fine non ho più forza nelle gambe.
Ho un elite powermag, al livello di resistenza 1 inizialmente andavo ai 37 all'ora a 220 watt. Alla fine non riuscivo ad andare sopra i 27km/h e i wat erano abbondantemernte sotto i 200. Certo la misura dei watt non è indicativa per niente ma a me serve per fare confronti con me stesso.
Ho un elite powermag, al livello di resistenza 1 inizialmente andavo ai 37 all'ora a 220 watt. Alla fine non riuscivo ad andare sopra i 27km/h e i wat erano abbondantemernte sotto i 200. Certo la misura dei watt non è indicativa per niente ma a me serve per fare confronti con me stesso.
fabio71
Apprendista Passista
- 14 Settembre 2007
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Glacy
Novellino
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
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- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Ma siete degli ironman,e dillo subito......... mi hai convinto....allora buone rullate
Se potessi, fidati, ne farei a meno
qualcuno fa rulli sul terrazzo, chiuso ovviamente?? stavo cercando un posto dove piazzarmi, ma in box gelo, in cantina è umido in casa non posso... non mi resta che il terrazzo (verandato) sul quale piazzare bici, rulli, dvd e stufetta...
e comunque io piu' di un ora un ora e mezza non riesco. l'altro ieri ho fatto 1h30 di spinning e guardavo l'ora ogni 2minuti
e comunque io piu' di un ora un ora e mezza non riesco. l'altro ieri ho fatto 1h30 di spinning e guardavo l'ora ogni 2minuti
ieri 90 minuti con 8x5 z4/z5 recupero z2 medio alta e scatto a tutta prima del defaticamento finale.
Ultima modifica:
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
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Imho meglio il terrazzo che hai che box, cantina o dentro casa
Dentro casa, se hai una stanza dove non dai fastidio a nessuno (come succede a me), si possono fare, basta aprire la finestra per far circolare l'aria (fatto con t° fino a 0° fuori) e non accendere il riscaldamento.
Senti un po' "fresco" all'inizio ma poi ti scaldi per bene man mano che vai avanti con l'allenamento.
Quando stai per iniziare il defaticamento chiudi la finestra, accendi il riscaldamento e appena sceso dai rulli vai direttamente in bagno a farti la doccia.
Mai avuto un malanno in vent'anni...
Oggi nevica! 1 h sui rulli con 10' di riscaldamento, 40' al medio con un paio di scatti e 10' di defaticamento.
crycrycrycrycrycrycrycrycrycrycrycry
crycrycrycrycrycrycrycrycrycrycrycry
matroma92
Passista
