Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[MatteoL24]

Un oretta .. Da Z2 a Z4 e a scendere..

Prodotti bici scontati

 

[ruffo71]

Ieri 1h15min.,per "scaricare"le fatiche della domenica!

 

[nove59]

Oggi, viste le strade pessime dopo la nevicata, 90' di rulli con impegno vario tra FM e FV.

 

[BartMan]

1h con 2x20 in z4

 

[nemorino]

1 h e 30 con 3x10' Z4/ftp

5x20" Z7

 

[talpa]

1 ora

 

[jumbo]

1h, tempo pessimo

 

[Gianluk]

Un'ora tonda.

 

[giokaos]

Stamattina 1:06 a 103 rpm di media

 

[eriberto78]

1 ora e 10,20 minuti fondo lungo , 40 minuti salita con ripetute, 5 minuti scatti.5 minuti defaticamento.

 

[nove59]

Oggi 50' agilità.

Era San Valentino, l'ultimo arrivo, e l'hai tagliato tu.

 

[balzano]

ieri
60' 100 rpm x 140 bpm
oggi
90' 100 rpm x 140 bpm
settimana di scarico

 

[pieroxlh]

76 minuti lezione 20 PIT

 

[logo77]

60' dopo una settimana di stop causa influenza
se il raffreddore non peggiora domani si replica

 

[atberp]

oggi 45 min in hiit ... 5' riscaldamento + 32 scatti da 30''

 

[Gaetano85]

oggi 45 min in hiit ... 5' riscaldamento + 32 scatti da 30''

ciao, in che modo hai condotto gli scatti da 30'' (rapporto, fuori sella, fc....) e tra i vari scatti quanto tempo hai atteso? Grazie

 

[Gaetano85]

Salve ragazzi,
avrei pensato di acquistare dei rulli.
Stavo guardando gli Elite RealTour, cosa ne pensate?
Grazie mille

 

[Pippo Roda]

Gaetano5, non penso questo sia il post adatto...comunque io ti consiglio tutta la vita i rulli bkool!

ps oggi 60 minuti (salita) rpm 70 e cuore sopra 165

 

[atberp]

ciao, in che modo hai condotto gli scatti da 30'' (rapporto, fuori sella, fc....) e tra i vari scatti quanto tempo hai atteso? Grazie

faccio step da 6 scatti di 30'' di rapporto...con 30'' di recupero attivo...poi 1 minuto di pausa e ricomincio... e alla fine 2 scatti/allunghi in relax....
voglio aumentare gli step di uno scatto a settimana e arrivare a 10...

 

[Gaetano85]

Ciao, grazie mille per la risposta! Mi sembra un buon lavoro ma troppo corto. Lo farei dopo almeno mezz'ora di rullo in modo da non autodistruggersi a pochi minuti dall'inizio, quando il motore è ancora freddo


Ciao :-)