Stasera easy 1h a ritmo medio in agilità (109rpm)
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Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
1.31 41 km della
Milano Sanremo .. mi piace parecchio anche se nn riesco mai a fare anche il Poggio nella stessa sessione
Milano Sanremo .. mi piace parecchio anche se nn riesco mai a fare anche il Poggio nella stessa sessione
andry96
Ammiraglia
Circa due ore totali, evento VZT TOFU TORNADO XL benefico per gli ospedali di Brescia e Bergamo
Peccato per un problema tecnico (trackpad fradicio) che mi ha fatto perdere un minuto abbondante e un gruppetto veloce alla fine del primo giro
Ho avuto anche " l'onore" di vedere i pro al km finale peccato che mi stessero doppiando alla fine del mio terzo giro( su 4)
Peccato per un problema tecnico (trackpad fradicio) che mi ha fatto perdere un minuto abbondante e un gruppetto veloce alla fine del primo giro
Ho avuto anche " l'onore" di vedere i pro al km finale peccato che mi stessero doppiando alla fine del mio terzo giro( su 4)
Oggi 1h e mezza su Rouvy.. peccato solo che mentre stavo facendo Prata - Sassofortino si sia disconnesso.. così ho avviato un’altra traccia 
Domani riprovo..
Domani riprovo..
Oggi sempre tabella in Z3 da 1h15' sempre con corsa Rouvy in sottofondo, Cortina d'Ampezzo - Valparola, ultimo tratto in Z4/Z5
Io oggi no video ma delle ripetute da 45 e 60 secondi poi 6 minuti a ftp .. un po’ a caso ... ma andava così oggi
palix
Apprendista Scalatore
- 14 Settembre 2007
- 2.313
- 638
- Bici
- BMC Teammachine SLR 01 Disc, BMC Timemachine Road 01, Cervelo S3, BMC TT
Oggi Garetta sul Passo Giau con gli amici del Team Rouvy Italia, dovevo fare Tabella a metà percorso per non perdere il Gap ho sballato un pò il programma della Tabella 
, mi son ripreso dopo finendo la Tabella di 2h seguendo un percorso quasi piatto sempre su Rouvy.
, mi son ripreso dopo finendo la Tabella di 2h seguendo un percorso quasi piatto sempre su Rouvy.
oggi dopo 3 giorni di riposo ho provato a dare tutto o quasi ed ho fatto su rouvy il lago di braies, 45km e 530d+ in 1h21' a 250 watt medi...266 watt sui 20' (all'inizio ed in salita) e 254 watt sui 60'...quindi direi che la ftp che mi sono "autostimato" di 255 watt sia piuttosto credibile...
oggi altro giro su rouvy in tranquillità dopo la "tirata" di ieri...
1h28', 43km e 130d+ in Z1/Z2
1h28', 43km e 130d+ in Z1/Z2
andry96
Ammiraglia
55' su zwift, da domani inizio il programma build me up che almeno mi regola lui cosa fare e mi tiene in riga se no rischio troppi fuorigiri
