E lo so....infatti cerco di fare allenamenti sul garmin e finiti i giorni di prova non estendo, così non rischio.
E lo so....infatti cerco di fare allenamenti sul garmin e finiti i giorni di prova non estendo, così non rischio.
Non riesco, sono senza la penna ant e il rullo o va in ant o bluetooth...quindi non riesco a utilizzarli contemporaneamente.Ma va.. imposti un allenamento sul garmin e lo segui facendo una traccia su Rouvy.
Per gli allenamenti all’inizio segui quelli di Garmin Connect, sono validi e ti danno una buona base per poi strutturare i tuoi..
Vero che ogni tanto ti viene voglia di scattare.. ma prova te salire al 4-5% cercando di rimanere in z1, o arrivare in z4 cardio sul piano..
Non è facile, e rimane comunque un esercizio impegnativo..
Io in questo momento l' ho travata quiNon riesco, sono senza la penna ant e il rullo o va in ant o bluetooth...quindi non riesco a utilizzarli contemporaneamente.
Sto usando gli allenamenti di connect, infatti...
variazioni di quanto…? solo cadenza o anche watt…?1h 30' su zwift allenamento Red unicorn, molto divertente e stimolante! Per me che tendo a fossilizzarmi sempre alla stessa cadenza fare continue variazioni è duro ma mi sembra anche molto allenante soprattutto per la forza che è un mio limite
così mi pare esagerato, anche mio suocero le prime volte faceva così, adesso gli faccio usare rouvy in modalità training così non ha "avversari" lungo il percorso oppure tabelle su tacx training, gli "piace" e riesce a passarsi bene 2h circa...Esatto...ma per me sono tanti anche 50', un'agonia.
C'è da dire però che non mi risparmio, per me 50' sono 50' a tutta, ovviamente per le mie possibilità.
oggi 2h5' su rouvy, 65,7km e 270d+, fatti senza esagerare praticamente tutto in Z2-Z3 con qualche "tirata" in Z4
variazioni di quanto…? solo cadenza o anche watt…?
adesso ho un "problema" simile anche io (oltre alla poca forza che sto cercando di allenare un po' con watt "alti" e cadenza più bassa del solito), ho iniziato che stavo sempre a 70-80 rpm, poi con pratica e concentrazione mi sono portato a 95-100rpm e le tengo bene ma tendo sempre ad andare a quel regime e stare lì intorno, adesso sto cercando di rimanere intorno alle 90 rpm che mi sembrano più redditizie, anche se non ho fatto prove...
così mi pare esagerato, anche mio suocero le prime volte faceva così, adesso gli faccio usare rouvy in modalità training così non ha "avversari" lungo il percorso oppure tabelle su tacx training, gli "piace" e riesce a passarsi bene 2h circa...
interessante...
al momento ci ho preso gusto guardando i video di rouvy, riesco a fare molta Z2-Z3 senza la noia della tabella con qualche accelerata in Z4 (anche oltre se sento bene le gambe o a giorni alterni) e i tratti in salita li faccio o a cadenza più bassa (diciamo intorno alle 75-80 rpm) oppure in piedi (dato che è una cosa in cui mi sento molto carente e sto iniziando a lavorarci un pochetto di più)...
Oggi partecipato alla diretta live sul canale YouTube di gcn Italia
divertito
Si, loro sono davvero bravi ..
Io oggi ho fatto Cortina - Passo Valparola su Rouvy.. Gran paesaggio, peccato farlo da casa...
Rouvy con le online race ti porta ad andare a tutta...basta rimanere col cervello acceso cmq e si tengono a bada i cavalli motore...
Vero, molto bello anche il Ventoux.....se non lo hai già fatto.
Top, l’ho messo tra i preferiti assieme all’alpe d’huez che mi ispira..
questa mattina stavo per avviare il sellaronda, ma poi ho desistito
Azz....sarebbe stato un bel giro.....pesante !!
L'Alpe d'Huez, non è AR, corretto ??