Stamattina 1h allenamento in palestra : 13 x 6 trazioni cambiando la presa, 7x12 vogatore con bilanciere, 5x8 military press, 5x10 lento dietro in piedi. Subito dopo 2 h bdc con due salitelle "impegnative".
Prima di partire 100 g savoiardi con caffè durante solo acqua, post con pane di segale, 1 banana, ricotta e yogurt greco.
Prima di partire 100 g savoiardi con caffè durante solo acqua, post con pane di segale, 1 banana, ricotta e yogurt greco.