qualcuno ha già ripreso ad andare in palestra? come ci si trova con i protocolli covid?
qualcuno ha già ripreso ad andare in palestra? come ci si trova con i protocolli covid?
Immagino che serve anche una discreta "carica mentale" per farlo come "si deve".
Senza quella penso che serva a poco...
il fatto è che in palestra nellegrandi città all'ora di punta era come essere su un vagone della metro.... sia nelle sale che negli spogliatoi...da me è una pantomima.
entri e ti togli le scarpe e ti metti quelle per la palestra.
lavi mani.
dopo gli esercizi carta e disinfettante.
no mascherina, o altro. distanze no problem alle 13 siamo 2 gatti.
the end.
il fatto è che in palestra nellegrandi città all'ora di punta era come essere su un vagone della metro.... sia nelle sale che negli spogliatoi...
oggi giostra
Vedi l'allegato 233863
6x10 trazioni
6x8 parallele
4 scale orizzontali
6x8 trazioni bicipiti
50' tutto... cotto.
nn è tanto che l'hanno messa, quelle in legno precedenti si sono tutte rotte, questa è davvero bella e robusta, poi all'ora di pranzo non c'è nessuno...Bello
Ricordo a Valencia, in alcuni parchi c'erano delle strutture pensate appositamente per gli allenamenti calisthenics. Ci andavo sempre, troppo bello all'aperto
nn è tanto che l'hanno messa, quelle in legno precedenti si sono tutte rotte, questa è davvero bella e robusta, poi all'ora di pranzo non c'è nessuno...
devo lavorare di più sui bracci!
Vedi l'allegato 233872
Hai il misuratore di potenza?Ma come Watt max in bici come siamo messi?? Intendo i manzi...
ai il misuratore di potenza?
Temevo ti rifacessi alla stima di stravaLogicamente
Temevo ti rifacessi alla stima di strava
Come allenamento per le gambe con i pesi fate qualcosa? tipo affondi, squat ecc ecc?
io fino a prima del lockdown ho sempre fatto squat (alternando classico e front , full e parallelo) 3 volte a settimana, stacchi 2 volte a settimana e affondi 3 a settimana.Come allenamento per le gambe con i pesi fate qualcosa? tipo affondi, squat ecc ecc?
volevo aumentare un pò di volume, ma non volendo andare in palestra sono un pò limitato con gli attrezzi che ho a casa...ovviamente le gambe in bici ne risentivano, ma non era il mio obbiettivo principale.