qualcuno ha già ripreso ad andare in palestra? come ci si trova con i protocolli covid?
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
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RedCaad
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da me è una pantomima.
entri e ti togli le scarpe e ti metti quelle per la palestra.
lavi mani.
dopo gli esercizi carta e disinfettante.
no mascherina, o altro. distanze no problem alle 13 siamo 2 gatti.
the end.
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RedCaad
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il fatto è che in palestra nellegrandi città all'ora di punta era come essere su un vagone della metro.... sia nelle sale che negli spogliatoi...
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RedCaad
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no è che io vado in una palestra "anni 70/80"... roba da stomaco forte
...se andassi in quelle alla moda è come dici te...
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RedCaad
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Bello
Ricordo a Valencia, in alcuni parchi c'erano delle strutture pensate appositamente per gli allenamenti calisthenics. Ci andavo sempre, troppo bello all'aperto
Ricordo a Valencia, in alcuni parchi c'erano delle strutture pensate appositamente per gli allenamenti calisthenics. Ci andavo sempre, troppo bello all'aperto
nn è tanto che l'hanno messa, quelle in legno precedenti si sono tutte rotte, questa è davvero bella e robusta, poi all'ora di pranzo non c'è nessuno...
devo lavorare di più sui bracci!
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RedCaad
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RedCaad
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Hai il misuratore di potenza?Ma come Watt max in bici come siamo messi?? Intendo i manzi...
Ultima modifica:
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RedCaad
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Logicamente, non potevo non avere l'ennesimo troiaio tecnologico
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RedCaad
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Temevo ti rifacessi alla stima di strava
Strava mi sottostimava del 10/15%...
Ma lo avevo capito prima anche facendo comparazioni con amici che avevano il PM
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RedCaad
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Ultima modifica di un moderatore:
Da domattina ricomincio anche io
Un pò di giorni a circuito senza sconvolgermi in modo da togliere polvere e ruggine dalle articolazioni, e poi si inizia con i big 3. Speriamo bene, soprattutto di mantenere la costanza anche se so già che sarà dura e inizierò a stufarmi a un certo punto. Devo focalizzarmi sull'obbiettivo di aumentare la massa per non perdere la motivazione
Un pò di giorni a circuito senza sconvolgermi in modo da togliere polvere e ruggine dalle articolazioni, e poi si inizia con i big 3. Speriamo bene, soprattutto di mantenere la costanza anche se so già che sarà dura e inizierò a stufarmi a un certo punto. Devo focalizzarmi sull'obbiettivo di aumentare la massa per non perdere la motivazione
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.265
- 1.566
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
io fino a prima del lockdown ho sempre fatto squat (alternando classico e front , full e parallelo) 3 volte a settimana, stacchi 2 volte a settimana e affondi 3 a settimana.
(distribuiti nei 3 gg di palestra che facevo)
ovviamente le gambe in bici ne risentivano, ma non era il mio obbiettivo principale.
ricordo però che ho sempre fatto allenamenti con serie e ripetizioni da PL/WL più che da BB, quindi meno ripetizioni/serie ma con carichi più alti.
Non ho esperienze con allenamenti stile BB
volevo aumentare un pò di volume, ma non volendo andare in palestra sono un pò limitato con gli attrezzi che ho a casa...
squat e stacchi li ho sempre fatti mal volentieri anche in palestra, preferivo le macchine (pressa/leg press/ecc ecc)
a casa l'unica cosa che vedo possibile sono gli affondi e gli stacchi, ma li trovo molto noiosi
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