secondo voi , dove devo lavorare ?
Ieri prima gara di stagione, ci sono arrivato abbastanza in forma, era una MF di 106 km con poco dislivello da fare a buon ritmo, partenza in discesa per 20km dopo c'era la prima salita lunga.
conoscendomi ho cercato di non forzare all'inizio per evitare che le gambe si imballassero, ma come sempre se so imballate, ma fortunatamente la cosa è durata poco , dopo sono riuscito a prendere un buon ritmo, e sono riuscito a fare la gara e non subirla, tantè che la salita finale di 3 km tosta affrontata in un gruppo di 30 corridori, sono arrivato nei 5, ovviamente del gruppo. alla fine come detto lho fatta la gara e dunque sono abbastanza soddisfatto ma il cronometro e la classifica finale, non mi hanno soddisfatto a pieno, e come sempre cerco di capire cosa avrei dovuto fare di piu e come riuscire a replicare il ritmo gara quando esco per allenarmi.
Sappiamo che il ritmo gara lo puo dare solo la gara, pero cmq devo dire che sin allenamento dove mi confronto anche con compagni anche piu forti, ne esco sempre molto bene non capisco perche in gara non riesco a fare la differenza , il ritmo tenuto mi sembrava simil alle uscite che faccio di solito, con la "sola" differenza ovviamente delle pause e dei momenti di recupero che ovviamente sono piu intensi che in gara, puo essere che il problema sia quello, cioe recuperi piu sostanziosi, o forse non riesco a individuare bene il problema?
cè dire ovviamente che l'effort sviluppato in gara è stato molto piu alto dei normali allenamenti , ma chi in allenamento simula una gara per 3 4 h ? e dunque dove andare a lavorare per migliorare questo stress da gara secondo voi? o forse devo approfondire l'analisi per capire dove sbaglio?
Ieri prima gara di stagione, ci sono arrivato abbastanza in forma, era una MF di 106 km con poco dislivello da fare a buon ritmo, partenza in discesa per 20km dopo c'era la prima salita lunga.
conoscendomi ho cercato di non forzare all'inizio per evitare che le gambe si imballassero, ma come sempre se so imballate, ma fortunatamente la cosa è durata poco , dopo sono riuscito a prendere un buon ritmo, e sono riuscito a fare la gara e non subirla, tantè che la salita finale di 3 km tosta affrontata in un gruppo di 30 corridori, sono arrivato nei 5, ovviamente del gruppo. alla fine come detto lho fatta la gara e dunque sono abbastanza soddisfatto ma il cronometro e la classifica finale, non mi hanno soddisfatto a pieno, e come sempre cerco di capire cosa avrei dovuto fare di piu e come riuscire a replicare il ritmo gara quando esco per allenarmi.
Sappiamo che il ritmo gara lo puo dare solo la gara, pero cmq devo dire che sin allenamento dove mi confronto anche con compagni anche piu forti, ne esco sempre molto bene non capisco perche in gara non riesco a fare la differenza , il ritmo tenuto mi sembrava simil alle uscite che faccio di solito, con la "sola" differenza ovviamente delle pause e dei momenti di recupero che ovviamente sono piu intensi che in gara, puo essere che il problema sia quello, cioe recuperi piu sostanziosi, o forse non riesco a individuare bene il problema?
cè dire ovviamente che l'effort sviluppato in gara è stato molto piu alto dei normali allenamenti , ma chi in allenamento simula una gara per 3 4 h ? e dunque dove andare a lavorare per migliorare questo stress da gara secondo voi? o forse devo approfondire l'analisi per capire dove sbaglio?
