Il file dell'abetone non lo considero perchè li effettivamente non era tarato bene il powermeter probabilmente, in ogni modo sulla salita finale abbiamo spinto a tutta alternandoci io e Salimbeni, che poi una settimana dopo è arrivato 3° nel lungo alla MdD.
Riguardo ai cp 20' nei vari anni li ho fatti più o meno simili sia con srm che con powertap e ora power2max (diciamo dai 380 ai 390), l'anno scorso non è stato uno di quelli dove sono andato più forte, anzi, in ogni modo pago spesso nei finali (per limiti miei ma in alcuni casi non solo), oltre ad avere grossi limiti in discesa e nello spunto veloce, e comunque non mi sento affatto un campione beninteso, e non ho rimpianti di vario genere sulla mia mancata carriera ciclistica
Al momento non sono seguito da nessuno, negli anni ho avuto esperienze (positive) in tal senso, comunque penso di avere maggiori capacità di allenarmi bene che doti fisiche (fermo restante che è difficile scindere le due cose e soprattutto valutare se stessi)
Alla Pantani non c'ero, all'Avesani le partenze erano separate e comunque, data la difficoltà della prima discesa bagnata di 15km, ho preferito attaccare subito e ho scollinato con 2', cosa che poi ho pagato sulle torricelle dove non sono riuscito a ripetere l'exploit dello scorso anno
Il test che mi hai chiesto invece non l'ho mai fatto, è utile?
Riguardo ai cp 20' nei vari anni li ho fatti più o meno simili sia con srm che con powertap e ora power2max (diciamo dai 380 ai 390), l'anno scorso non è stato uno di quelli dove sono andato più forte, anzi, in ogni modo pago spesso nei finali (per limiti miei ma in alcuni casi non solo), oltre ad avere grossi limiti in discesa e nello spunto veloce, e comunque non mi sento affatto un campione beninteso, e non ho rimpianti di vario genere sulla mia mancata carriera ciclistica
Al momento non sono seguito da nessuno, negli anni ho avuto esperienze (positive) in tal senso, comunque penso di avere maggiori capacità di allenarmi bene che doti fisiche (fermo restante che è difficile scindere le due cose e soprattutto valutare se stessi)
Alla Pantani non c'ero, all'Avesani le partenze erano separate e comunque, data la difficoltà della prima discesa bagnata di 15km, ho preferito attaccare subito e ho scollinato con 2', cosa che poi ho pagato sulle torricelle dove non sono riuscito a ripetere l'exploit dello scorso anno
Il test che mi hai chiesto invece non l'ho mai fatto, è utile?
) che provocano una risposta metabolica molto efficace e lo rendono pronto per affrontare il periodo cruciale di maggio. questo modello però necessita di cautele particolari nell'approntare le fasi di lavoro intermedie e nel periodizzare le sedute di forza, senza dilungarci nel dettaglio in questo momento.
, che richiede ovviamente dettami specifici per la pratica. In questo senso vado ad agire sulla ripartizione di grassi e proteine in funzione del tipo di giornata, attuo una diversa ciclizzazione dei carboidrati (seppur meno accentuata di quanto predicasse il modello scandinavo, vedi Nutrition Journal) con scelta delle fonti più favorevoli. 
... la mia situazione attuale si presta bene a un po' di "sperimentazione". Rimane da verificare: i) se sono abbastanza evoluto, ii) se sono abbastanza preparato e iii) se riuscirò ad essere abbastanza preciso 
...che reputavo un punto di forza in quanto in volata mi difendo.