Forse vado OT ma su garmin Connect per fare le zone di potenza che potenza devo mettere alla soglia?? Sono un nuovo possessore di pM
Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 77
- Stato
Devi mettere la FTP ricavata dal test dedicato. Puoi anche inserirla direttamente nel device
Quindi fare 2x20 o le varie tipologie e metterla li?? Sto leggendo anche il libro ma sono al 3 capitolo e l'inglese non lo mastico molto bene
Perfetto speriamo di capire il più possibile e utilizzare al meglio il pm
Leggendo quel libro imparerai molte cose e una base di utilizzo è possibile, ma ben altra cosa è rivolgersi a un preparatore. Anche on line si possono ottenere risultati. Da autodidatta è più difficile.
Anche the cyclist's training bible equivale a training and racing o per i programmi è migliore??
il secondo è specifico per allenamento con misuratore, il primo più completo sull'allenamento di ogni tipo
Non c'e' niente in vendita in italiano
Solo Inglese
Comunque ti suggerisco di leggere nel seguente ordine
The cyclist's training bible di Joe Friel, dove trovi una parte molto didattica sulla periodizzazione degli allenamenti (una cosa sconosciuta a molti amatori), ma anche molti altri consigli basati sull'esperienza pluri-trentennale di Friel
Training and racing with a power meter di Hunter Allen e Andrew Coggan, dettagliatissima sul razionale scientifico che sta alla base di FTP, TSS, ATL, CTL, CP, RPE, ecc, e sugli allenamenti con il power meter
Poi se vuoi approfondire puoi leggere:
Cutting Edge Cycling - Advanced training for advanced cyclist di Hunter Allen e Stephen Cheung
Che riprende alcuni concetti della periodizzazione analizzando un buona quantità di studi scientifici su allenamenti ad alta/media/bassa intensità più tante altre cose dall'integrazione alimentare, al posizionamento in sella, ecc
Enjoy the reading
Non c'e' niente in vendita in italiano
Solo Inglese
Comunque ti suggerisco di leggere nel seguente ordine
The cyclist's training bible di Joe Friel, dove trovi una parte molto didattica sulla periodizzazione degli allenamenti (una cosa sconosciuta a molti amatori), ma anche molti altri consigli basati sull'esperienza pluri-trentennale di Friel
Training and racing with a power meter di Hunter Allen e Andrew Coggan, dettagliatissima sul razionale scientifico che sta alla base di FTP, TSS, ATL, CTL, CP, RPE, ecc, e sugli allenamenti con il power meter
Poi se vuoi approfondire puoi leggere:
Cutting Edge Cycling - Advanced training for advanced cyclist di Hunter Allen e Stephen Cheung
Che riprende alcuni concetti della periodizzazione analizzando un buona quantità di studi scientifici su allenamenti ad alta/media/bassa intensità più tante altre cose dall'integrazione alimentare, al posizionamento in sella, ecc
Enjoy the reading
Allora appena finito racing che ormai sono al 4 capitolo leggeró la bibbia e poi l'altro se ho ancora voglia e tempo... Gentilissimo e molto dettagliato
esiste una correlazione tra TSS e Trimp points? ossia si può stimare tss conoscendo Trimp.....
ni
FC-> trimps-> Tss
aggiungi solo un passaggio in più, Tss inoltre deve avere una correlazione su tempo (X tempo in zona fc= valore tss)
FC-> trimps-> Tss
aggiungi solo un passaggio in più, Tss inoltre deve avere una correlazione su tempo (X tempo in zona fc= valore tss)
ok trimp è in relazione con fc mentre tss fa riferimento ai watt a sto punto ti chiedo se esite una correlazione tra fc e watt tale da poter stabilire almeno approssimativamente un valore tss sapendo i trimp points 
la relazione tra FC e TSS puoi approssimarla anche senza passaggio dai Trimps che è un'ulteriore approssimazione e in quanto tale non necessaria in quanto doppia approssimazione (dai una definizione arbitraria -TRIMPS- di intensità ad una zonaFC, ma tale zona è già nota).
in conclusione: se faccio un uscità sport x solo cardio e gc mi tira fuori 120 trimp points a quanti tss corrispondono approssimativamente?
Occhio! La bibbia di Friel è ora disponibile anche in italiano, pubblicato da Calzetti Marcucci....dopo questo, leggi il più facile " The power meter handbook" sempre di Friel. Successivamente passa al più ostico testo di Allen e Coggan
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