Come recuperare correttamente (quando non sei un professionista)
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I consigli per il recupero nel ciclismo si basano solitamente su un presupposto: essere un atleta è il tuo lavoro.
I protocolli di recupero, l'alimentazione perfettamente sincronizzata, i riposini di mezzogiorno, hanno...
Le 4 più importanti lezioni su nutrizione, recupero e salute dalla ricerca del 2025.
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Una ricerca pubblicata nel 2025 suggerisce che la salute è influenzata meno da interventi drastici e più dal tempismo, dai piccoli comportamenti quotidiani e dai nutrienti di cui molti di noi non...
Un'analisi dei piani nutrizionali ad alto contenuto di carboidrati dei professionisti dell'Ironman World Championship.
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I migliori atleti dell'Ironman stanno facendo il pieno di carboidrati come mai prima d'ora. Un dietista sportivo spiega cosa mangiano, perché funziona e cosa possono...
I ciclisti soffrono spesso di mal di stomaco. Questi consigli degli esperti possono fare davvero la differenza.
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Scopri i consigli degli esperti per prevenire i disturbi di stomaco mentre pedali, dalle strategie nutrizionali ai consigli sull'idratazione che ti faranno sentire a tuo agio...
Un nuovo studio rivela che la lentezza con cui si mangia influenza la quantità di cibo consumato.
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Un nuovo studio giapponese offre una nuova prospettiva su un vecchio consiglio: mangiare lentamente. I ricercatori hanno scoperto che non solo ciò che si mangia, ma anche la velocità con...
Il mio approccio alla nutrizione nel ciclismo professionistico di Kasia Niewiadoma
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Come atleta d'élite, ho sicuramente coltivato un profondo apprezzamento per l'importanza di un'alimentazione corretta per ottenere le massime prestazioni. Il ciclismo richiede molto al corpo e una...
Nutrizione per l'allenamento e la gara Zwift.
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Alimentare le sessioni di ciclismo indoor è molto diverso dal mangiare e bere durante le normali uscite all'aperto. La durata più breve e l'aumento del tasso di sudorazione modificano lo stress a cui è sottoposto il tuo corpo. Quali sono le...
Vi siete mai chiesti cosa mangia un corridore durante un Grande Giro? Gorka Prieto, nutrizionista del Team UAE ci racconta come si alimentano Pogačar e i suoi compagni durante una corsa a tappe di tre settimane.
Mathieu Van der Poel: 'La caffeina ha un buon effetto sui miei allenamenti di resistenza'
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A pochi giorni dal debutto stagionale in programma alla Sanremo, Van der Poel ha svelato alcuni segreti della sua alimentazione
In questa stagione di Ciclismo professionistico partita ormai da...
Vendo per inutilizzo.
Scadenza 31/03/2022
Sensore per il monitoraggio continuo del glucosio nel sangue (tramite app smartphone e/o garmin compatibile).
Preferirei consegna a mano
Vendo in blocco! QUADERNONI - BICISPORT - CICLOTURISMO - MTB
- Numero 5 - Viaggio nell'uomo chiamato ciclista - Di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
- Numero 7 - Imparare l'arte moderna di allenarsi - Di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
- Numero 12 - Lezione dei Pro. I risultati si...
Si continua qui
https://www.bdc-mag.com/forum/t/alimentazione-durante-le-uscite-parte-2.256987/page-308
Ps. visto che mi sarei rotto le scatole di gestire le vostre segnalazioni, contro segnalazioni, segnalazioni carpiate e segnalazioni con rinterzo (ho anche una vita fuori di qui :mrgreen: )...
Ciao a tutti,
vado in bici da un annetto e da questo inverno ho iniziato ad andare sui rulli allenandomi 4 volte a settimana con Zwift, un'oretta circa a volta.
Verso Natale mi sono dovuto fermare perchè un giorno mi sono sentito debole, con stanchezza ecc e pensavo di aver tirato troppo.
Sono...
Visto che sembrerebbe mancare una discussione sull'alimentazione dopo l'attività fisica, apro questa nuova discussione.
Cosa mangiate dopo l'allenamento?
Quali accorgimenti adottate?
Seguite tempistiche particolari?
Quanti e quali carboidrati/proteine assumete?
Come fate per ripristinare...
Salve a tutti!
Ho 19 anni e da una settimana a questa parte ho iniziato ad appassionarmi al mondo della BDC, ho sempre seguito il ciclismo in TV e ho deciso di inforcare una bici da corsa e iniziare a pedalare.
Sono 1.85 x 60kg, conscio del fatto di essere sottopeso, la mia domanda è la seguente...
Ciao a tutti,
sto cercando info ma non ne trovo.
Poco fa ho ricevuto la visita di una rappresentante del prodotto, la quale mi ha detto che è stato utilizzato dagli atleti del giro d'Italia.
Beverone da prendere prima e dopo, niente zuccheri, bilanciato, ecc...
Qualcuno ha info a riguardo...
Creo questo thread per fare qualche piccola riflessione. Spero non sia senza senso in quanto non ho un pensiero ben preciso in mente come al solito :mrgreen::mrgreen:
Comunque, iniziamo da qui. Faccio triathlon da 3 anni ormai. O meglio, 3 anni fa ho iniziato ad allenarmi per fare triathlon. Il...
Ciao a tutti volevo un parere su sis rego rapid recovery e cosa mi consigliate di integrare dopo un uscita in bici di medio/alta intensità... Grazie in anticipo