allenamento

Perché aprile è il mese più pericoloso per il sovrallenamento. FONTE: Sulla carta, aprile non sembra un mese pericoloso. La stagione è appena entrata nel vivo. I picchi più alti devono ancora arrivare. Ma parlando con gli allenatori, scorrendo Strava o ascoltando attentamente durante...

Il ciclismo indoor è ancora importante in primavera? FONTE: Dio, che bello sentire di nuovo il vento e il sole sul viso. Soprattutto dopo mesi trascorsi in quello che si potrebbe definire un laboratorio glorificato: quattro mura, uno schermo e una cyclette che cercava di imitare il mondo...

Salve, vado in bdc già da 6 anni quindi ho una buona base di allenamento. ora vorrei passare ad iniziare ad utilizzare il misuratore di potenza per un allenamento più preciso. Consigli su cosa sia meglio secondo voi? cosa c’è di economico e che funziona bene? inoltre c’è molta differenza tra...

Come ho aggiunto 0,8 W/kg al mio FTP in soli tre mesi. FONTE: L'anno scorso è stato un brutto anno. Non un brutto periodo saltato, ma un vero e proprio brutto periodo in cui la vita si è messa di mezzo. Pedalavo quando potevo, non quando dovevo. Ho fatto qualche gara, ho rubato qualche...

Le 5 regole dell'uscita post-natalizia. FONTE: Dato che hai assunto circa 20.000 calorie nei tre giorni di Natale, potresti aver voglia di una pedalata veloce per ricordare al tuo corpo che ci sono altre cose oltre a stare seduto davanti a tavola o alla TV. Ora, questa pedalata post-natalizia...

Le 5 principali ragioni per cui non stai migliorando in bici. FONTE: È una frustrazione familiare: stai dedicando tempo, forse anche di più rispetto all'anno scorso, eppure le tue prestazioni sembrano bloccate. I progressi che una volta arrivavano rapidamente ora sembrano una fatica, o...

Sto cercando un laboratorio dove fare un test cardiopolmonare o nel caso anche semplicemente del lattato, ma a Napoli non trovo nulla , avete qualche posto da consigliare?

5 consigli per l'allenamento ciclistico in autunno. FONTE: Con i tuoi obiettivi più grandi per gli eventi ormai nello specchietto retrovisore, i prossimi mesi sono pieni di opportunità! Invece di stare seduto sul divano a guardare il football, usa questo tempo per affrontare aspetti di...

Ciao , vorrei acquistare un rullo per l'attività indoor , mi sono orientato verso prodotti alto di gamma per cercare di simulare la meglio le sensazioni che si hanno su strada . Sarei indeciso tra questo due articoli : Elite Justo 2 Tacx Neo 2T Smart Voi cosa ne pensate ci sono differenze tra...

Salve, ho 24 anni (quasi 25). vorrei programmare un piano di allenamento da 7 ore settimanali tra bici e palestra. Più precisamente, vorrei allenarmi per 70 minuti al giorno per tutti i giorni tranne la domenica (il giorno di riposo). Qual'è il miglior piano da seguire?

Ho cercato e non mi sembra esista una discussione dedicata a questa tipologia di sensori. Qualcuno li usa?

Ciao a tutti. Chiedo venia in anticipo perché immagino sia un argomento già dibattuto diverse volte, ma io vorrei avere qualche dritta sulle forti pendenze. Premetto che pedalo da un annetto, uscendo più o meno 3-4 volte a settimana e sono passata da mtb a bdc con una TCR da due mesetti...

Ciao a tutti, praticamente in ogni articolo letto o tutorial di allenamento seguito, viene detto che è indispensabile avere uno o due giorni di recupero dopo ogni allenamento di forza in bicicletta, per permettere al nostro corpo di assorbire e adattarsi allo stress. Anche il garmin...

Ciao a tutti! Ho iniziato da poco con la bici, sto preparando un Triathlon per giungo e ho deciso di comprare dei rulli perché attualmente riesco a fare solo un'uscita lunga nel WE, mentre dovrei intensificare gli allenamenti aggiungendone un secondo a settimana, anche solo di un'ora ma intenso...

Buongiorno, vi chiedo un consiglio per l'acquisto di una luce anteriore e posteriore per la mia bici da corsa. Ne ho viste di diversa potenza (lumen) a diversi prezzi, però non so quali scegliere. Sto cercando dei prodotti dal costo non eccessivo, con un buon flusso luminoso (elevata quantità di...

Ciao a tutti, ho lasciato da qualche giorno il mio fedele compagno per anni, il mio garmin edge 800 per passare al Garmin edge explore che riporta maggiorni funzioni e inoltre si collega al bluetooth con tutte le funzioni dell'app del caso. Ieri prima uscita con il nuovo ciclocomputer, tutto...

Salve a tutti, dopo 12 anni che faccio l'apneista, a causa della chiusura delle piscine ho deciso di prendermi una gravel per continuare a fare attività fisica. Mi è sempre piaciuto avere degli allenamenti strutturati, in modo da poter vedere i miei progressi. Ho percorso i miei primi 590 km, so...