Quanti km oggi? (parte decima)

[nove59]

30 km gravel ...bastioni d palmanova per aumentare sensibilità di guida e qualche ripetuta breve

Palmanova ci ho fatto il militare. La parola mi ha fatto ritornare indietro di tanti anni.

Prodotti bici scontati

 

[zuzzurellone]

173 kn 2200mdsl media 28,4...il vento non ci ha lasciato tregua mai!

 

[75Cri]

Venerdì seconda tornata al lavoro 29km 865md+ . 50 secondi rosicchiati all’andata e 20” al ritorno.....ma al ritorno sono arrivato a casa morto

 

[bikernat]

66km 367dsl
giro solito sulla "trans" domiziana con breve variazione sul finale...

buon proseguimento di domenica a tutti!

 

[Nameless]

Avete presente quelle uscite in cui con un dente in più le gambe si piantano e con uno in meno la velocità precipita a 25kmh e non riuscite a far girare le gambe?ecco, stamattina é partita così. Non vedevo muoversi un filo d' erba quindi pensavo di essere io, che di solito non sono un fulmine ma neanche un bidone completo. Alla fine era il vento, l' erba non si muoveva perché era completamente ghiacciata. il ritorno é andato meglio, anche se non sono ancora in formissima. Uscito alle. 7 con -3 gradi,rientrato alle 10 con 6 gradi.
86km 305d+.

 

[andry96]

53km 950m+
Chiudo le tre settimane di carico con la salita del tesio, uno degli spauracchi bresciani, e salendo fino in cariadeghe
Ottime sensazioni sulle rampe più cattive! Mi sembra di essere migliorato non poco a bassa cadenza questo inverno e infatti sono riuscito a tenere una bella potenza anche a 60rpm col 34-34

 

[Climbman]

108km 2400D+

 

[Kaiser Jan]

122 km salite al Santuario Cornabusa,Bedulita e Roncola

 

[Triggerpoint]

60 km 400 dsl giusto per non perdere la gamba ( che già non c é ) . Scatti ogni 8 minuti e 2 sslut elle test .

 

[GAZZA71]

Dopo il bel giro di ieri un pò di pianura. 103 km. Con 600 D + salita di Capezzano monte a metà giro.
Nonostante il vento fastidioso buono il passo in pianura, per essere a Marzo sono piuttosto soddisfatto.

 

[Kaiser Jan]

Dopo il bel giro di ieri un pò di pianura. 103 km. Con 600 D + salita di Capezzano monte a metà giro.
Nonostante il vento fastidioso buono il passo in pianura, per essere a Marzo sono piuttosto soddisfatto.

Il tuo pane la pianura

 

[GAZZA71]

Il tuo pane la pianura

Dopo il dislivello di ieri ci stava un Pò di pianura tirata

 

[Kaiser Jan]

Dopo il dislivello di ieri ci stava un Pò di pianura tirata

Anche noi oggi più pianura,anche se la salita al Santuario è bella tosta!

 

[GAZZA71]

Anche noi oggi più pianura,anche se la salita al Santuario è bella tosta!

Ancora qualche settimana e poi potremmo uscire anche dopo il lavoro, cosi le salite saranno meno faticose

 

[Kaiser Jan]

Ancora qualche settimana e poi potremmo uscire anche dopo il lavoro, cosi le salite saranno meno faticose

Ancora questo mese,e poi se ne riparlerà!

 

[newbie]

52km in MTB ... schivando tutta la gente che non ha capito una mazza dei dpcm
Oppure in Italia ci sono ancora taaaante famiglie numerose come una volta?

 

[stradino basco]

122 km salite al Santuario Cornabusa,Bedulita e Roncola Vedi l'allegato 268658 Vedi l'allegato 268659 Vedi l'allegato 268661 Vedi l'allegato 268662

Valle imagna.. la mia palestra x le uscite post lavoro
A fine mese si comincia

 

[diegop]

Oggi giro del Lago di Como.Bella giornata con pochissime macchine. nei paesi quasi tutti i bar chiusi, tavolini e sedie accatastati e paesaggio surreale.





Parlando dell'uscita sono stato punito per aver osato troppo: ieri avevo caricato molto con 4 intervalli ravvicinati da 15minuti ciascuno a FTP, seguiti da 45minuti in Z2.

Oggi non sentivo sentivo le gambe particolarmente stanche e sono partito facendo 3 ripetute di sweetspot da 20minuti ciascuna.

I primi 80km andati via in 2h4min ma appena la strada è girata in direzione sud ed è arrivato il vento in faccia la luce è andata via....
Ho provato a mangiare ma sapevo già che era tardi: calo il ritmo e mi trascino verso casa negli ultimi 50km.

 

[Kaiser Jan]

Valle imagna.. la mia palestra x le uscite post lavoro
A fine mese si comincia

C'era giù un bel pò di neve!

 

[minodoc3]

122 km salite al Santuario Cornabusa,Bedulita e Roncola Vedi l'allegato 268658 Vedi l'allegato 268659 Vedi l'allegato 268661 Vedi l'allegato 268662

Il primo pellegrinaggio per la prima comunione l'ho fatto lì!!! 50 anni fa!!!!!!