Palmanova
ci ho fatto il militare. La parola mi ha fatto ritornare indietro di tanti anni.
Quanti km oggi? (parte decima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 110
- Stato
ci ho fatto il militare. La parola mi ha fatto ritornare indietro di tanti anni.
173 kn 2200mdsl media 28,4...il vento non ci ha lasciato tregua mai!
Venerdì seconda tornata al lavoro 29km 865md+ . 50 secondi rosicchiati all’andata e 20” al ritorno.....ma al ritorno sono arrivato a casa morto 
66km 367dsl
giro solito sulla "trans" domiziana
con breve variazione sul finale...
buon proseguimento di domenica a tutti!
giro solito sulla "trans" domiziana
con breve variazione sul finale...buon proseguimento di domenica a tutti!
Avete presente quelle uscite in cui con un dente in più le gambe si piantano e con uno in meno la velocità precipita a 25kmh e non riuscite a far girare le gambe?ecco, stamattina é partita così. Non vedevo muoversi un filo d' erba quindi pensavo di essere io, che di solito non sono un fulmine ma neanche un bidone completo. Alla fine era il vento, l' erba non si muoveva perché era completamente ghiacciata. il ritorno é andato meglio, anche se non sono ancora in formissima. Uscito alle. 7 con -3 gradi,rientrato alle 10 con 6 gradi.
86km 305d+.
86km 305d+.
andry96
Ammiraglia
53km 950m+
Chiudo le tre settimane di carico con la salita del tesio, uno degli spauracchi bresciani, e salendo fino in cariadeghe
Ottime sensazioni sulle rampe più cattive! Mi sembra di essere migliorato non poco a bassa cadenza questo inverno e infatti sono riuscito a tenere una bella potenza anche a 60rpm col 34-34
Chiudo le tre settimane di carico con la salita del tesio, uno degli spauracchi bresciani, e salendo fino in cariadeghe
Ottime sensazioni sulle rampe più cattive! Mi sembra di essere migliorato non poco a bassa cadenza questo inverno e infatti sono riuscito a tenere una bella potenza anche a 60rpm col 34-34
122 km salite al Santuario Cornabusa,Bedulita e Roncola
60 km 400 dsl giusto per non perdere la gamba ( che già non c é ) . Scatti ogni 8 minuti e 2 sslut elle test .
Dopo il bel giro di ieri un pò di pianura. 103 km. Con 600 D + salita di Capezzano monte a metà giro.
Nonostante il vento fastidioso buono il passo in pianura, per essere a Marzo sono piuttosto soddisfatto.
Nonostante il vento fastidioso buono il passo in pianura, per essere a Marzo sono piuttosto soddisfatto.
Dopo il dislivello di ieri ci stava un Pò di pianura tirataIl tuo pane la pianura
Anche noi oggi più pianura,anche se la salita al Santuario è bella tosta!
Ancora qualche settimana e poi potremmo uscire anche dopo il lavoro, cosi le salite saranno meno faticose
Ancora questo mese,e poi se ne riparlerà!Ancora qualche settimana e poi potremmo uscire anche dopo il lavoro, cosi le salite saranno meno faticose
52km in MTB ... schivando tutta la gente che non ha capito una mazza dei dpcm
Oppure in Italia ci sono ancora taaaante famiglie numerose come una volta?
Oppure in Italia ci sono ancora taaaante famiglie numerose come una volta?
Valle imagna.. la mia palestra x le uscite post lavoro
A fine mese si comincia
Oggi giro del Lago di Como.Bella giornata con pochissime macchine. nei paesi quasi tutti i bar chiusi, tavolini e sedie accatastati e paesaggio surreale.
Parlando dell'uscita sono stato punito per aver osato troppo: ieri avevo caricato molto con 4 intervalli ravvicinati da 15minuti ciascuno a FTP, seguiti da 45minuti in Z2.
Oggi non sentivo sentivo le gambe particolarmente stanche e sono partito facendo 3 ripetute di sweetspot da 20minuti ciascuna.
I primi 80km andati via in 2h4min ma appena la strada è girata in direzione sud ed è arrivato il vento in faccia la luce è andata via....
Ho provato a mangiare ma sapevo già che era tardi: calo il ritmo e mi trascino verso casa negli ultimi 50km.
Parlando dell'uscita sono stato punito per aver osato troppo: ieri avevo caricato molto con 4 intervalli ravvicinati da 15minuti ciascuno a FTP, seguiti da 45minuti in Z2.
Oggi non sentivo sentivo le gambe particolarmente stanche e sono partito facendo 3 ripetute di sweetspot da 20minuti ciascuna.
I primi 80km andati via in 2h4min ma appena la strada è girata in direzione sud ed è arrivato il vento in faccia la luce è andata via....
Ho provato a mangiare ma sapevo già che era tardi: calo il ritmo e mi trascino verso casa negli ultimi 50km.
Il primo pellegrinaggio per la prima comunione l'ho fatto lì!!! 50 anni fa!!!!!!
- Stato