Alimentazione durante le uscite (part 3)

[pedalone della bassa]

sembra un bignè o un maritozzo al cioccolato
certo che, come comodità……….
da mangiare in sosta anche anche, forse
io ho grossi limiti miei nell'alimentazione***, ma una cosa così……..non è leggermente pesante da digerire?

***
almeno, le palline di cioccolato e cocco in cima al Khutai sono piccoline, e dopo c'è un 30 km abbondanti di "riposo"

Prodotti bici scontati

 

[bananaflambe]

Non è pesante da digerire perché è senza condimento ed è un biscotto bianco

 

[cbr70]

sembra un bignè o un maritozzo al cioccolato
certo che, come comodità……….
da mangiare in sosta anche anche, forse
io ho grossi limiti miei nell'alimentazione***, ma una cosa così……..non è leggermente pesante da digerire?

***
almeno, le palline di cioccolato e cocco in cima al Khutai sono piccoline, e dopo c'è un 30 km abbondanti di "riposo"

Come violentare un bignè ( cit. #989)

 

[Big_63]

intensi
ma consiglia fino a 7g/kg per chi si allena regolarmente...
come fare? inserendo una parte glucidica ad ogni pasto...
ad esempio, parto dalla colazione, visto che se ne è parlato, quando fai i pancake, quanta farina usi?
quando mangi la pasta, quanta?
così, tanto per ragionarci...boh, ho il problema contrario...i grassi riesco a tenerli bassi...ho elimitato tutte quelle cose, dal mio punto di vista, inutili...varie creme di frutta secca (vedi burro arachidi, nocciolate, ecc...)

p.s. dimentica la ripartizione per percentuali....IMHO

essendo le calorie relative ai carbo (predominanti) ci sono alimenti di questo gruppo+indicati di altri?
riso,pasta integrale, frutta, farro.... ecc

 

[dromos]

Un po’ lungo.

 

[bagga]

Questa mattina la lancetta segnava 64,5 , provo ad aggiungere un tot di carbo anche la sera magari un 100 g di pasta o riso associato a delle Pro, poi vediamo di quanto vanno su le calorie e vedo dove tagliare

sei piuttosto leggero e rispetto a quel grafico, che ho riguardato meglio adesso, puoi tranquillamente diminuire un pò le proteine...

 

[guido76b]

Meglio che continui a postare i pranzi dei prof, almeno quelli sembrano commestibili.....

Hai capito cos'è?

 

[guido76b]

mè passata la fantasia...

Hai capito cos'è?

 

[bananaflambe]

Hai capito cos'è?

No, ed onestamente non mi interessa.
Non amo pratiche fetish.
Sono un ignorante tradizionalista.

 

[guido76b]

Erano S di pasta frolla con il cioccolato, fatte da un mio parente che ha una pasticceria artigianale. Troppo buone.

 

[Maikol90]

Hai capito cos'è?

Spero niente di commestibile , ma tecnicamente siamo nel tread Alimentazione durante

 

[bananaflambe]

Erano S di pasta frolla con il cioccolato, fatte da un mio parente che ha una pasticceria artigianale. Troppo buone.

Pasta frolla? Azz.. poi parli di digeribilità & c.
Delle serie parlo bene ma razzolo male

 

[guido76b]

Pasta frolla? Azz.. poi parli di digeribilità...

Che problema darebbe la pasta frolla?

 

[bananaflambe]

Che problema darebbe la pasta frolla?

"La pasta frolla è un impasto di farina, generalmente con un fattore di panificabilità piuttosto basso, e altri ingredienti quali il sale, lo zucchero, il burro e le uova."
Secondo me va bene anche per murare.
Si parla di alimentazione durante, a casa ok, pucciati nel lattr

 

[guido76b]

"La pasta frolla è un impasto di farina, generalmente con un fattore di panificabilità piuttosto basso, e altri ingredienti quali il sale, lo zucchero, il burro e le uova."
Secondo me va bene anche per murare.
Si parla di alimentazione durante, a casa ok, pucciati nel lattr

Quindi anche una classica fetta di crostata durante non va bene?

 

[bananaflambe]

Quindi anche una classica fetta di crostata durante non va bene?

Vanno bene solo in numeri pari. Gnamo notte

 

[andry96]

Quindi anche una classica fetta di crostata durante non va bene?

Di certo non è fra le cose meglio digeribili

 

[Joe_T]

premesso che non so quanto pesi, ma direi poco vedendo il basale che consideri, vedendo quel grafico di certo cercherei di abbassare i grassi, io sono 74-75 kg ed arrivo sui 120-130 gr nei giorni che brucio circa 2500-2800 calorie, e forse potresti diminuire anche un pelo le proteine (nei giorni di allenamento penso che basti stare intorno a 1,7-1,8 gr/kg e qualcosa meno nei giorni di riposo/scarico), con questi tagli poi aggiungi qualche carbo per pareggiare le calorie...

bagga ma 120-130 Ti stai riferendo ai Grassi?

 

[mauretto]

Strano che burro farina e uova del cornetto siano indigeribili mentre nei biscotti di frolla no....misteri della pasticceria (e della digestione umana)
PS mi riferisco a un vecchio messaggio riguardo a cornetto Vs. Mars

 

[cbr70]

Strano che burro farina e uova del cornetto siano indigeribili mentre nei biscotti di frolla no....misteri della pasticceria (e della digestione umana)
PS mi riferisco a un vecchio messaggio riguardo a cornetto Vs. Mars

Non è strano se noti che l’amico è spinto un forte spirito di emulazione ( basta solo vedere le foto che posta e cancella al contrario di chi posta studi) verso persone che ritiene degne, normalmente pro o quasi.

Il che per una volta non vuole essere una critica ma solo un osservazione di uno stato che non necessariamente debba vedersi negativo.

quindi se il mars lo mangia pinco palla è un sacrilegio ed indigeribile ma se lo mangia T.E. ( o similare) diventa un valido alimento per le uscite e digeribilissimo.