A Mezzoldo ci sono ottime trattoriel'ultima volta polenta e salamella a rifugio s.marco 2000, il mio problema è che ci metto 2 ore ad arrivare su e qualcosa devo mangiare
Le barrette non mi danno gran fastidio, men che meno i gel, chiaro il panino e marmellata lo mangio in cima, ancora di più se con affettatiPer me utili lo sono sempre ed a differenza del cibo solido non hanno nessuna controindicazione se non la mancanza del piacere di masticare qualcosa. Anche su salite brevi o in pianura se si spinge avere una barretta sullo stomaco non è piacevole.
Poi il contesto fa sempre la differenza, anch'io faccio uscite con panini e affettati.
Io uso i tubetti vuoti delle compresse effervescenti tipo sali e vitamine. Certo se i datteri e i fichi sono troppo grossi vanno tagliati...io di solito ci metto dentro o l'uvetta o le albicocche disidratateAvrei una domanda tecnica che magari vi sembrerà stupida: voi cosa usate per trasportare comodamente la frutta disidratata tipo datteri e fichi? Perché i sacchetti mi sembrano un po' scomodi, magari voi conoscete un trucco banale per essere più comodi
Datteri fichi e roba grossa nei tubi non va bene.Avrei una domanda tecnica che magari vi sembrerà stupida: voi cosa usate per trasportare comodamente la frutta disidratata tipo datteri e fichi? Perché i sacchetti mi sembrano un po' scomodi, magari voi conoscete un trucco banale per essere più comodi
esatto, infatti il gel l'ho usato praticamente alla fine in un momento di "relax" essendo in fondo, decisamente più pratica la borraccia, anche perchè essendo più liquida "asciuga" meno la bocca...vai Bagga!!!!!!!
in bocca al lupo e a tutta!!!!!!!!!
da scarso quale sono, il gel in tasca……..
non credo lo prenderai. nelle gare a circuito (che ho solo visto e mai fatto) non ho mai visto prendere gel (inteso come "comodità/fattibilità", visto che si fa a tutta e con il coltello tra i denti, e le mani belle salde sul manubrio)
dipende dai punti di vista, risultato male (penultimo) mentre esperienza e prestazione personale in generale tendente al positivo, ho visto che di gamba sarei potuto stare al centro del secondo gruppone (diciamo intorno alla posizione 18-22 su 33) ma le mancanze di esperienza e in discesa sono moooolto notevole al momento...ho scritto qualcosa di più nel topic "training and racing with a power meter" per non andare off topic qui...
conosco molto bene quelle zone, Sauris, Rest, Pura, Razzo...beh sti gran cavoli complimenti. Io quei km e quel dislivello li li faccio in 3 usciteAlimentazione durante il giro di ieri
io le sto usando, perchè sono tra le poche che hanno la linea senza glutine.
provato le syform?
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"DALLA FRUTTA UNA RAPIDA RICARICA DI ENERGIA"provato le syform?
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colle santa lucia dovrebbe essere meno affollato, indipendentemente dal fatto che, magari , non ti interessa che "perdi tempo".Vedi l'allegato 287164
è presto per parlare di che alimentazione usare in gara?!?!?!?
calcolando che non ho "velleità" di tempo (boh, ad occhio e croce, dire tra le 7.30 e le 8 ore)
8 ore - 1 ora (la prima "coperta dalla colazione") * 50gr= 350 di carbo direi
rifornimento, oltre a quello in cima al Giau, in base alle borracce, direi o 2° Campolongo o Santa Lucia
2 beta fuel (1 in borraccia alla partenza ed 1 nel primo rifornimento)
direi no Cliff né cose troppo pesanti
no, puoi, era solo riferito al discorso di riempire le borraccie ed avere disponibile il betafuel, in quel tratto non ti serve...fino al 2° Campolongo niente di solido?
io pensavo ad un Aptonia nello spiano del Gardena, se non addirittura sul Pordoi
so che son menate, visto il mio livello scarsissimo, ma visto, come dico sempre, che gioco a far il ciclista……..
grazie, adesso le cerco, ma sembrano un po' difficili da trovare.provato le syform?
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