Risultati della ricerca per i termini: palestra

Una domanda... secondo voi, inserire nella stessa settimana una seduta di SFR ed una seduta di palestra (non troppo intensa) a distanza di 2-3 giorni l'una dall'altra, può dare benefici oppure solo troppo carico ? Chiedo questo poichè, per le mie capacità/esperienze noto che i muscoli delle...

...esperienza, volendo uscire 2x in settimana per circa 2h per poi fare più ore nel sabato e nella domenica e volendo inserire una seduta in palestra per potenziamento degli arti inferiori, quando lo fareste?? Lunedi - ossia post uscita domenicale e pre uscita martedi con lavori di sfr ed...

Stamattina, assieme alla "morosa", andiamo in palestra... Comincio a fare un po' di riscaldamento, la gente è poca, e qui pochi ragazzi che ci sono hanno tutti le gambe belle toniche e depilate... ;nonzo% Chiaccherando con l'istruttice mi dice sono una squadra (di ciclismo) di dilettanti, ma non...

In questi giorni sto valutando di continuare con l' attivatà in palestra tutto l' anno, anche nel periodo agonistico per continuare a mantenere un buon livello di allenamento di quei muscoli che in bici si usano poco ma servono lo stesso (addominali, lombari, dorsali e pettorali). Voi cosa mi...

Ciao a tutti, volevo dei consigli riguardo lo spinning in palestra. Vista la grande quantità di tempo che passo lontano da casa causa università e senza bdc, e visto l'appropinquarsi della stagione invernale, avevo una mezza idea di iscrivermi al corso. Sarebbe due volte a settimana, il martedì...

palestra invernale: le whey son consigliate? Per aumentare la muscolatura ma soprattutto dagli il giusto nutrimento visto i carichi di lavoro legati alla zona molto intensi? Grazie A chiedo anche un termogenico in inverno è una boiata o andrebbe bene per restare nei limiti canonici di peso...

salve a tutti, ùcome dicevo nel titolo vorrei un consiglio per allenamento in palestra, mi spiego meglio: Sono partito il 01/09 ke pesavo 98kg( x 1.68 di altezza) sono andato da un dietologo ke mi ha totalmente abolito i carboidrati, mangio solo 2 fette biscottate la mattina, e fatto mangaire...

Ho letto il libro "pedala con il cuore..." di Gianni tendola e mi è sorto un dubbio sul capitolo dedicato alla palestra: Ho mandato un messaggio direttamente all'interesato, ma nell'attesa di una sua risposta chiedo lumi a voi tutti che sapete tutto. Riporto il msg che ho mandato al...

Salve,in inverno vorrei iscrivermi in palestra perchè i miei allenamenti si ridurranno a 2 uscite settimanali. Vorrei sapere che attività dovrei fare in funzione alla bici?

...guida pratica su gli esercizi gli accorgimenti e i consigli che possano aiutare chi , come me, ritiene fondamentale una preparazione in palestra nel periodo invernale. Guida frutto di anni di esperienza, di sbagli e di consigli trovati in ogni dove, certo non esente da critiche ma spero che...

...incominciare a pensare a qualche garetta...(sia mtb che bdc) fino al cambio del fuso orario riesco ad andare solo la domenica mattina, ma in palestra rieco ad andare 2 o 3 voltre la settimana per ora sto facendo una scheda per la partesuperiore (forza) e per le gambe...

...non è il massimo ma facendo sempre più ciclocross mi rendo conto che mi è utile. In ogni caso, la domanda è la seguente: Iscriversi in palestra in modo tale da avere spinbike e pesi oppure aggiungere alla corsa serale del sano nuoto e magari comprare, visti i saldi, qualche peso o panca da...

Ciao a tutti, siccome purtroppo non ho possibilità di allenarmi in bici per un paio di mesi ma ho a disposizione solo una piccola palestra e ogni tanto una corsetta, qualcuno mi può suggerire un allenamento per non perdere tutto? Ad esempio lo squat è efficace? Insomma se avete consigli sono in...

...è arrivato l'inverno e la pioggia quasi ogni giorno e considerato che in salita vado come un paracarro avrei deciso di sfruttare la palestra che pago anche se non ci vado perche non mi piace per potenziare un po le zampe in inverno. Per le tabelle delle macchine mi affido agli istruttori. In...

...dedicandomi al running in settimana, mantenendo un'uscita blanda in bici nel weekend. La domanda è: se volessi inserire anche un po' di palestra, qual è il periodo giusto? Adesso? Quando si fa fondo? Quando si fa forza? Sempre? I dubbi nascono dal fatto che si consiglia di eseguire lavori di...

Ciao a tutti.. Avrei bisogno di un consiglio.. Da circa un mese ho cominciato ad andare in palestra per il potenziamento delle gambe..Il mio obiettivo è fare massa per aumentare la potenza..:-x Purtroppo a causa degli impegni di lavoro non ho molto tempo di conseguenza quando vado mi...

Approfitto di questo spazio e chiedo scusa se non è l'argomento adatto. VENDO una panca da camera Carnielli, di qualità eccezionale. Non la uso da anni ma è sempre stata in camera mia per cui è in condizioni perfette. La vendo assieme al bilanciere e ai dischi + 2 manubri e relativi dischi. I...

Saluto a tutti dal "Manzo" Erby:==perchè non aprire un 3d per gli appassionati della palestra?!?!?!....per tutti quelli che oltre a pedalare si allenano in sala pesi ispirandosi al mitico ARNOLD:mrgreen:....... come ci alleniamo?? schede, strategie, trucchi, cicli, esercizi...cosa mangiamo,ecc...

...da 3 mesi. Durante la settimana lavorando fuori sede e non ho la possibilità di allenarmi in bicicletta ma posso solo allenarmi in palestra. Quando faccio in tempo frequento le lezioni di spinning ma spesso quando esco dall'ufficio le lezioni di spinning sono belle che terminate...

Ciao! Spero di non fare una domanda troppo banale...;nonzo%...se si me ne scuso Voi fate qualche allenamento specifico con le macchine in palestra per il potenziamento muscolare finalizzato alle salite? :mrgreen: