alla base è comprendere come vengono però determinati i quadranti:
valore/determinazione asse verticale in GC media cadenza singola uscita, il valore può essere modificato.
valore/determinazione asse orizzontale è intercetto tra cadenza e curva FTP= riporta valore F "media".
Con WKO il valore su asse X è fisso (default 90 rpm, ma modificabile) a meno che sia cambiata la determinazione di questo riferimento visto che sono anni che non uso questo sw.
Perdona la mia ignoranza...li si parla di power meter...io intendevo la frequenza cardiaca
Vale lo stesso discorso?
generalizzando (perché ovviamente un programma dettagliato non lo faccio gratuitamente) a grandi linee:
l'uscita del lunedì ok, senza eccedere nei tempi, non serve
martedì anche senza lavori specifici considerando che è il gg spesso più critico a 48h dalla gara o invertendo con mercoledì: variando i tempi sul medio, ok scatti variando densità e numero, altri lavori in salita invece di SFR (altrimenti il carico in salita è in bilancio qualitativo insufficiente)
giovedì ok ma non a soli ritmi lenti, inserendo dietro motore anche qui (se gli atleti lo reggono nel finale). 2 gg di scarico attivo finale ok
Grazie, è una cosa che su di me è veramente molto evidente e non avevo mai capito il perchènelle 24h post gara in genere si hanno sensazioni "Migliori" che nel post 48h perchè è ancora presente una risposta ormonale data dallo sforzo/intensità profusa. Tendenzialmente anche la risposta "muscolare" è tendenzialmente buona per questi motivi nelle 24h e inferiore nelle successive 24 (24-48h).
nelle 24h post gara in genere si hanno sensazioni "Migliori" che nel post 48h perchè è ancora presente una risposta ormonale data dallo sforzo/intensità profusa. Tendenzialmente anche la risposta "muscolare" è tendenzialmente buona per questi motivi nelle 24h e inferiore nelle successive 24 (24-48h).
Grazie, è una cosa che su di me è veramente molto evidente e non avevo mai capito il perchè
è un elemento abbastanza noto e comunque frequente, prova a cercare i termini 24h, 48h o risposta ormonale, penso (scusa ma non ricordo i temi sono spesso molti e vari!) se ne sia parlato anche nel recente passato, sempre in questa discussione
La soluzione è fare gare tutti i giorni così sei sempre nelle 24hGrazie. Mi aveva attirato questo concetto perché come Gio89 ho una esperienza evidente di questo fatto (a 24h sensazioni e prestazioni buone, a 48h a terra e sensazione di essere "scarico").
La soluzione è fare gare tutti i giorni così sei sempre nelle 24h
La soluzione è fare gare tutti i giorni così sei sempre nelle 24h
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