nessuno "ha inventato" e codificato questo tipo di allenamento ma semplicemente, come molti di essi, sono il risultato di un'esigenza di carico (e quindi dev'essere noto quello che si vuole ottenere) e un adattamento a un determinato obiettivo ricercato. Ipoteticamente il carico è esattamente a valore di FTP (in caso di fc la max mx sostenibile per 45-60' accettando una latenza iniziale senza eccedere troppo quindi nelle fasi di partenza onde compromettere la curva di potenza....anche se non si ha a disposizione tale dato); esistono poi varianti: valori leggermente inferiori a quanto sopra indicato e/o con una diversa impostazione di cadenza rispetto a quella autoscelta (prioritario il mantenimento dell'intensità) e/o lavorando sulla densità delle 2 ripetizioni (o più, es a livello prof alcuni atleti arrivano a svolgere 5-6 rip di questo tipo)
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