Alimentazione durante le uscite (part 3)

kompromesso

Apprendista Passista
5 Dicembre 2013
931
324
Bici
Addict RC
io, a parte qualche prova random, solo syform e, tendenzialmente, tropical e albicocca mango, gli altri gusti restano un po' "asciutte"...
ora per i lunghi ho preso le chimpanzee...ne userò 1, 2 max, per ogni lungo...
nn c'entra molto, ma ieri ho provato qs vista in negozio: nn serve a niente in bici perche ha pochi carbo ed ha altrettante proteine, ma era buonissima :-)xxxx

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mauretto

Apprendista Scalatore
24 Aprile 2009
2.498
2.294
Fvg
Bici
un onesto ferro
Mi date un consiglio per delle maltodestrine da mettere in borraccia? Qualcosa dal sapore gradevole o al limite neutro (ma neutro sul serio). Mentre pedalo le cose solide proprio non vanno giù, potrei provare i gel ma mi secca troppo generare rifiuti con le confezioni in plastica....
 
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andry96

Scalatore
23 Luglio 2018
6.675
7.928
24
Brescia
Bici
Mtb, holdsworth competition
Mi date un consiglio per delle maltodestrine da mettere in borraccia? Qualcosa dal sapore gradevole o al limite neutro (ma neutro sul serio). Mentre pedalo le cose solide proprio non vanno giù, potrei provare i gel ma mi secca troppo generare rifiuti con le confezioni in plastica....
Quelle di prozis sono abbastanza insapore

L'opzione ecologica per i gel sarebbe prendere una flask e fare del gel homemade ( maltodestrine acqua e fruttosio, con l'ultimo non necessariamente obbligatorio)
 

mauretto

Apprendista Scalatore
24 Aprile 2009
2.498
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Fvg
Bici
un onesto ferro
Quelle di prozis sono abbastanza insapore

L'opzione ecologica per i gel sarebbe prendere una flask e fare del gel homemade ( maltodestrine acqua e fruttosio, con l'ultimo non necessariamente obbligatorio)
Grazie ci do un occhio, su prozis mi capita di fare degli ordini di tanto in tanto. Dosaggio consigliato? Quello sulla confezione va bene o meglio farlo più o meno spinto?
Edit vedevo che ci sono le maltodestrine "lisce" e poi le malto+fruttosio. Le seconde costano più del doppio... immagino quelle lisce vadano più che bene?
 

andry96

Scalatore
23 Luglio 2018
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Brescia
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Mtb, holdsworth competition
Grazie ci do un occhio, su prozis mi capita di fare degli ordini di tanto in tanto. Dosaggio consigliato? Quello sulla confezione va bene o meglio farlo più o meno spinto?
Edit vedevo che ci sono le maltodestrine "lisce" e poi le malto+fruttosio. Le seconde costano più del doppio... immagino quelle lisce vadano più che bene?
Quelle con fruttosio sono un modo simpatico di venderti maltodestrine ( 5€/kg) e fruttosio ( 5€/kg) ad almeno il doppio del prezzo...

Se vuoi fare maltodestrine+fruttosio fai prima a mischiarli tu ma ricorda che ovviamente il fruttosio è molto dolce

In borraccia se non ricordo male meglio non andare oltre i 50/60g per 500ml
 
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Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
3.719
1.870
40
Albignasego
Bici
S-Works Aethos
Oggi giretto da 8 ore ma l ultima ora e mezza avevo lo stomaco rovesciato, fatica a mangiare e quasi senso di nausea, anche arrivato a casa ho dovuto attendere 1 oretta prima di buttare già qualcosa a parte la solita borraccia di malto appena sganciato il pedale. Preciso non ho mangiato niente di particolare ne pre ne durante
 
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gabbia

Cronoman
21 Agosto 2014
713
686
bergamo
Bici
J.Guillem Major
Oggi 5h 4000kj
Solita alimentazione da 50 g/h, ma dopo le prime 3h black out totale, questo caldo mi ammazza,arrivato a casa avevo la nausea e non ho toccato cibo per un ora (non preoccupatevi,poi ho recuperato :== )
Premio milionario a chi trova il modo di portarsi dietro i ghiaccioli senza farli sciogliere :-o
 

Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
3.719
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Albignasego
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S-Works Aethos
Eh...ci mancherebbe altro :yoga:
Imho troppo...Non ti da nulla di più, ma potrebbe darti qualcosa meno (stanchezza)...
Per me almeno 10gg per un lungo del genere
Concordo ma ho la testa di .... Legno e quando mi metto in testa una cosa la faccio, vabbè non devo vincere e sicuro mi divertirò ugualmente. Tornando OT dici che questo scombussolamento di stomaco sia dovuto al caldo? O un episodio a se stante...strani perché davvero non ho fatto niente di diverso
 

Joe_T

Ciclo Randagio
11 Ottobre 2016
3.841
2.046
IT
Bici
Una
Oggi 5h 4000kj
Solita alimentazione da 50 g/h, ma dopo le prime 3h black out totale, questo caldo mi ammazza,arrivato a casa avevo la nausea e non ho toccato cibo per un ora (non preoccupatevi,poi ho recuperato :== )
Premio milionario a chi trova il modo di portarsi dietro i ghiaccioli senza farli sciogliere :-o
A che ora sei partito?