andry96
Ammiraglia
Io oggi 2h50' 1900kcal if0,85 con salite tutte molto dure
Ho provato a stare abbondante sui carbo con l'idea di puntare ai 90g/h dopo i primi 30'
2 sis bake (occhio che soffocano parecchio )
1 gel prozis
80g circa di carbo da gel homemade
6bcaa
Quindi circa 170g, un po' meno di quanto previsto ma ho tenuto bene di stomaco e le gambe hanno spinto quanto dovevano, sull'ultima salitella (5 minuti) sentivo che ero proprio al limite ma era quanto previsto
Ho provato a stare abbondante sui carbo con l'idea di puntare ai 90g/h dopo i primi 30'
2 sis bake (occhio che soffocano parecchio )
1 gel prozis
80g circa di carbo da gel homemade
6bcaa
Quindi circa 170g, un po' meno di quanto previsto ma ho tenuto bene di stomaco e le gambe hanno spinto quanto dovevano, sull'ultima salitella (5 minuti) sentivo che ero proprio al limite ma era quanto previsto