fare salite d'inverno

[FABIANO]

Secondo me un discorso è dire non fare salite ad alta intensità perchè cmq può anticipare l'entrata in forma nella stagione successiva, ma eliminare del tutto la salita non ha senso. Io fino a gennaio cerco di nopn andare in soglia / fuori soglia, poi inizio a fare anche soglia la domenica, anche se domenica questa dopo 1 mese e mezzo di stop dalla bike mi sono pippato una salita al 25% e la soglia è stata inevitabile ......Pace non morirò mica :D

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[Mima62]

Il vero problema è che a far salita ora, anche se si va più piano, si arriva in cima strabagnati e poi in discesa rischi di prenderti un accidente!!!

Saluti Mima

 

[gymartino]

Secondo me la pianificazione dell'intera stagione ha senso solo per chi si allena in misura abbondante e cerca la forma in un periodo specifico. Sempre secondo me, chi fa meno di 10.000 km l'anno può pianificare a più breve termine, addirittura settimanale. Chi ne fa attorno ai 5.000 o ancora meno, sempre secondo me, dovrebbe lavorare sempre in grandissima prevalenza sui suoi punti deboli, indipendentemente dal periodo. Chi non ha obiettivi particolari e vuol solo divertirsi, fa bene a pedalare nel modo in cui si diverte, che sia la bagarre, che sia la salita, che sia il fondo, poco importa. Quel che importa è non esagerare in discesa, questo si, ma per questioni differenti dalla metodologia.

 

[giacomo1]

Pur avendo il fisico del passistone, se nella mia uscita in bici non ci metto dentro almeno una bella salita è come se non fossi uscito. Per la successiva discesa non vedo grossi problemi con i materiali tecnici per l'abbigliamento che ci sono in giro.

 

[dome]

Quando sono ad Ancona le salite le faccio sempre...tanto la discesa al massimo è lunga 3 km. Mentre quando sono in Puglia la salita mi "tocca" farla visto che abito a 800 m e di solito parto dalla quota del mare.
A parte questo la salita andrebbe sempre fatta, anche d'inverno, ovviamente a ritmo blando e magari scoprendosi un po'. Arrivati in cima ci si mette la mantellina, un paio di fogli di giornale e via...è chiaro che se salite sullo stelvio questi accorgimenti non bastano

 

[Granfondista]

Il vero problema è che a far salita ora, anche se si va più piano, si arriva in cima strabagnati e poi in discesa rischi di prenderti un accidente!!!

Saluti Mima

Zainetto leggero con dentro maglia intima e passamontagna di ricambio, un piccolo asciugamano e sei a posto.
Ovviamente mai dimenticare a casa il caro vecchio foglio di giornale, rimedio insostituibile.

 

[Shinkansen]

Ma quelli seri non vanno in giro con lo zainetto .

 

[ares c50]

Ma quelli seri non vanno in giro con lo zainetto .

di solito il ciclista "serio" mette tutto nelle tasche posteriori.. niente zaini borselli o men che meno pompette al telaio.. se non ci sono particolari esigenze è sempre meglio ridurre il carico ponderale ed aereodinamico,oltre che preservare l'estetica della bici-ciclista... insomma tipo quelli che hanno fatto la Trieste-Genova a cavallo delle Alpi con bici da 48 Kg!

 

[Arcasimone]

Ragazzi viva la salita
Anche l'inverno.in questo mese complice il bel tempo e le mie ferie ho fatto 1500 km e 8000 mt di dsl.
Basta pianificare le cose per bene.
Uscivo alle 11,00 e rientravo alle 15,30.
Per la salita preferivo le zone in ombra,mi alleggerisco in modo da non sudare molto(l'uso del materiale tecnico di qualità è fondamentale),ovviamente la discesa al sole e ben coperto.
Poi se a primavera si andrà piano.amen non è mica il mio lavoro questo.

 

[GlB]

... insomma tipo quelli che hanno fatto la Trieste-Genova a cavallo delle Alpi con bici da 48 Kg!

si ma quando si sono messi il body e sono poi saliti sulla bici da 8 km :afraid:...

 

[Granfondista]

Ma quelli seri non vanno in giro con lo zainetto .

:tie::tie::culo::culo:

 

[sunboy]

Ma quelli seri non vanno in giro con lo zainetto .

però ce ne sono che ne hanno due ... la panza

 

[green dolphin]

Estenderei il concetto: per analogia se non si deve fare salite d'inverno, allora niente pianura in primavera, e solo discese in estate (così non si suda)

Ma per fortuna non ci sono più le mezze stagioni...

 

[sunboy]

Estenderei il concetto: per analogia se non si deve fare salite d'inverno, allora niente pianura in primavera, e solo discese in estate (così non si suda)

Ma per fortuna non ci sono più le mezze stagioni...

infatti in primavera vallonato, in estate dislivello

penso che i concetti siano stati sviscerati, personamente direi in inverno salite brevi ed in successione a seconda della lunghezza del giro che si intende fare

 

[BRIZIO64]

ieri uscita in bici di circa 100 KM con salita di 12 km fino a 1550 metri(forca di presta m.sibbillini) media del 7% fatta tuatta con il 34/27 al valico temperatura 2 gradi arrivato tutto sudato il mio abbigliamento super tecnico non è riuscito a evitarmi ......lo sfratto dal letto da parte di mia moglie:eek:per tosse continua e raffredore.

 

[Granfondista]

ieri uscita in bici di circa 100 KM con salita di 12 km fino a 1550 metri(forca di presta m.sibbillini) media del 7% fatta tuatta con il 34/27 al valico temperatura 2 gradi arrivato tutto sudato il mio abbigliamento super tecnico non è riuscito a evitarmi ......lo sfratto dal letto da parte di mia moglie:eek:per tosse continua e raffredore.

A me questo inconveniente, col mio zainetto, non succede......


Capito Shinkansen?:rosik:

 

[dome]

ieri uscita in bici di circa 100 KM con salita di 12 km fino a 1550 metri(forca di presta m.sibbillini) media del 7% fatta tuatta con il 34/27 al valico temperatura 2 gradi arrivato tutto sudato il mio abbigliamento super tecnico non è riuscito a evitarmi ......lo sfratto dal letto da parte di mia moglie:eek:per tosse continua e raffredore.

ammazza...forca di presta di questo periodo deve essere uno spettacolo, anche se la temperatura era un po'freddina. Alla Gf dei Sibillini ho preso le migliori sbornie su quella salita...in particolare sull'ultimo drittone che non finisce mai.
Sei sceso per la stessa strada oppure hai fatto le piane di castelluccio???

 

[BRIZIO64]

ammazza...forca di presta di questo periodo deve essere uno spettacolo, anche se la temperatura era un po'freddina. Alla Gf dei Sibillini ho preso le migliori sbornie su quella salita...in particolare sull'ultimo drittone che non finisce mai.
Sei sceso per la stessa strada oppure hai fatto le piane di castelluccio???

Ciao ho rifatto la stessa strada ,se passavo per le piane di castelluccio e forca canapine allungavo di 50km il ritorno a casa sono di Ascoli.

 

[ares c50]

però ce ne sono che ne hanno due ... la panza

chissà xchè avevo pensato ad altri"zainetti" accoppiati ... mmm .. maligno!

 

[hallo]

Se volete fare salite d'inverno venite in Calabria.....usciamo tutto l'anno a mezza manica:rosik: