, ma quanto?
Ma allora senza stare a dannarsi l'anima, se uno volesse allenarsi per migliorare la prorpia prestazione (se ne sbatte della forza o dell'agilità), prende a riferimento, ad esempio una salita dove vuole battersi, le rpm con le quali sale, la potenza di cui necessiterebbe per poterlo fare e fà delle ripetute cercando di stressare al punto giusto l'organismo, aumentando magari, la potenza utile, frazionando il tutto con opportuni recuperi ad intervallo.
Quindi il concetto di riportare nel allenamento, le fasi di gara e ripartirle in allenamenti specifici, è la soluzione vincente, per quanto banale sia, allora il punto chiave, per il training, è capire non tanto come allenarsi
Addosso con gli insulti
Anche nell'ipotesi in cui la "scelta" (maggiore o minore velocità di ripetizione) fosse arbitraria in una certa situazione, questo non significa che lo sia in generale visto che una seduta di allenamento deve essere interpretata anche come risposta all'applicazione di un certo stimolo. E volendo applicare uno stimolo ottimale, bisognerà tenere in conto che esso dovrà dipendere dallo stato dell'atleta a cui viene applicato, dagli adattamenti ricercati (tipicamente in riferimento ai propri punti deboli) e dagli impegni concomitanti (es. gare).Ma allora senza stare a dannarsi l'anima, se uno volesse allenarsi per migliorare la prorpia prestazione (se ne sbatte della forza o dell'agilità), prende a riferimento, ad esempio una salita dove vuole battersi, le rpm con le quali sale, la potenza di cui necessiterebbe per poterlo fare e fà delle ripetute cercando di stressare al punto giusto l'organismo, aumentando magari, la potenza utile, frazionando il tutto con opportuni recuperi ad intervallo.
Quindi il concetto di riportare nel allenamento, le fasi di gara e ripartirle in allenamenti specifici, è la soluzione vincente, per quanto banale sia, allora il punto chiave, per il training, è capire non tanto come allenarsi
Giusto, gli insulti: :angrymod:Addosso con gli insulti
Ma allora senza stare a dannarsi l'anima, se uno volesse allenarsi per migliorare la prorpia prestazione (se ne sbatte della forza o dell'agilità), prende a riferimento, ad esempio una salita dove vuole battersi, le rpm con le quali sale, la potenza di cui necessiterebbe per poterlo fare e fà delle ripetute cercando di stressare al punto giusto l'organismo, aumentando magari, la potenza utile, frazionando il tutto con opportuni recuperi ad intervallo.
Quindi il concetto di riportare nel allenamento, le fasi di gara e ripartirle in allenamenti specifici, è la soluzione vincente, per quanto banale sia, allora il punto chiave, per il training, è capire non tanto come allenarsi
Concordo e mi permetterei di aggiungere se Roberto me lo consente di analizzare approfonditamente il periodo in cui ci si allena. Lontano dalle gare in pieno inverno quindi, si possono fare lavori "generali" e meno "specifici". Vanno bene lavori di pura forza e tecnica in bici e perchè no: nuoto, running, spinning, yoga... La specificità va allenata da pochi mesi prima delle gare. Solo la specificità è allenante per andare forte [similitudine] ---> però se non si costruisce una buona base di sabbia nel periodo preagonistico (inverno) la stessa montagna di sabbia non potrà mai essere alta. Spero di essermi spiegato bene
Aggiungo che è anche interessante notare come ci sia la tendenza di alcuni a scrivere ignorando completamente le risposte, le confutazioni e le eventuali domande delle repliche.
Paura del confronto ?
Massimo
Io però avevo letto che l'idea del metodo avesse come presupposto il fare lavorare il muscolo in condizione di scarsa irrorazione sanguigna,per poi sfruttare l'adattamento anche a cadenze diverse da quelle forzate dall allenamento,io non sono un sostenitore a prescindere delle sfr che anzi non amo ,ma non è possibile adottare mezzi d'allenamento che opportunamente integrati causino adattamenti utili anche se si svolgono in condizioni lontane dalla caratteristica che si vuol migliorare,per esempio velocisti da pista ma anche centometristi e saltatori e lanciatori del peso fanno un uso massiccio di allenamenti che comportano velocità di accorciamento molto basse?
probabilmente quello che voleva dire è che senza misuratori di potenza i preparatori non sapevano esattamente quanti fossero i watt espressi dall'atleta, e neanche la coppia espressa. potevano calcolare di quanto aumenta la coppia variando rpm, ma non il suo valore assoluto
