Cacchio 82kg e poi 66kg due belle differenze..
Io il mio massimo sono stato 67kg.
Vasco sei un grande eri fuori oggi con sto tempo
Certo che quando se in bici sotto al diluvio universale e ti metti a pensare di quando andavi al cinema a limonare è come mettersi i coglioni nella morsa!!!!!!
Pesa positivo Pensa positivo!!!!
Con una corretta posizione in sella e una pedalata efficace braccia, spalle e schiena non si muovono. Se lo fai sprechi energie e dovresti correggere. La stessa andatura in piedi sui pedali non è propriamente la più redditizia in termini di rapporto energia consumata / watt utili erogati ai fini dell'avanzamento. La si può usare per brevi periodi per rilanciare o per scattare, ma negli altri casi è meglio farne a meno.
In bici serve comunque una buona struttura atletica, ma addominali e dorsali lavorano in contrazione isometrica e se sono sufficientemente tonici nemmeno te ne accorgi.
non tutti pedaliamo alla stessa maniera. C'è chi ha una pedalata più armoniosa e quindi spende meno in tutti i sensi. Io sono inguardabile in sella e se posso spingo anche con le gengive .
Sì, ma in MTB perché usi braccia, busto & Co.? Per far andare più forte la bicicletta; il tutto si ripercuote sulla maggior potenza che riesci ad imprimete sui pedali, e quindi sui Watt. La bicicletta si muove perché si muove la ruota posteriore, non perché tiri di braccia.
Anche se hai una posizione scorretta, per cui stai tutto contratto e non in modo funzionale alla pedalata, allora spendi di più e i watt non lo rilevano, ma in questo caso quanto sarà l'extra? Secondo me molto poco...
tu sei troppo buono zioNon è vero, in mtb sei messo bene, (a vederti da dietro e sai che è la posizione che preferisco, con te)!
A parte gli scherzi, mi pare sia proprio così: sei ben "amalgamato" alla bici, anche se forse dovresti abbassarti (a scapito della tua leganza) un pò per affrontare meglio le discese tecniche! (qui dovrebbe forse intervenire Lui, il presidente massimo di nome e di fatto, che di posizioni se ne intende, e non solo ciclistiche)!
Davide, mi ripeti le proporzioni tra i vari componenti del colesterolo?! Thanx!
Sarebbe meglio non arrivare a questi punti, acqua calda?
Minchia ragazzi, voi magretti mi fate paura; io sono 176 cm e 78 kg (7 cm in più e 18 (dico diciotto) kg in più!!!!!!!!)
Ma girate zavorrati, quando c'è vento?
Isomaltulose è un costituente naturale di miele e della canna da zucchero ed ha un gusto dolce molto naturale. Isomaltulose è particolarmente adatto come rimontaggio non-cariogenico del saccarosio ed è favorevole in prodotti per i diabetici e le disposizioni prediabetic.
Come saccarosio, Isomaltulose si digerisce completamente e fornisce lo stesso valore calorico di circa 4 kcal/g. Diverso di saccarosio, Isomaltulose è toothfriendly e conduzione molto più lenta digerita non solo ad una risposta gligemica bassa, ma pure ad un rifornimento prolungato del glucosio. Quindi, Isomaltulose è un carboidrato lentamente liberato che quindi fornisce una disponibilità di energia più continua da alimento e beve. Una disponibilità di energia ottimale è un soggetto di importanza aumentante nella ricerca e nello sviluppo di prodotto poichè questa può svolgere un ruolo nella salute così come per la prestazione fisica e mentale.
Isomaltulose è sostanza inodora, bianca, cristallina che contiene la 1 acqua molecolare in esso. Nel perdere acqua, esso dose per non comparire figura cristallina. Isomaltulose è 42% dolce quanto lo zucchero di canna e non cambierà con la temperatura.
Sembra tipo maltodestrine.Ecco qualcosa di nuovo, qualcosa che potrebbe cambiare anche l'approcio lowcarb di noi tutti, in particolare di tutti coloro che praticano sport di resistenza e che hanno necessità di avere benzina sempre pronta e dispionibile da spendere.
Un nuovo prodotto, ma partiamo dal capire di cosa parliamo:
Partendo da questo, è stato creato un nuovo prodotto, un carboidrato da assumere, praticamente, prima dell'allenamento o ancora meglio di una gara.http://www.beneo-palatinit.com/Pdf/en/Food_Ingredients/Isomaltulose/What_is_Isomaltulose/FAQ.pdfhttp://www.beneo-palatinit.com/Pdf/en/Food_Ingredients/Isomaltulose/What_is_Isomaltulose/FAQ.pdf[url]http://www.beneo-palatinit.com/Pdf/en/Food_Ingredients/Isomaltulose/What_is_Isomaltulose/FAQ.pdf[/URL].
Da qui potrebbero aprirsi nuovi mondi.
Immediatamente nella mia testa si sono spalancate diverse possibilità di sperimentazione, ma lascio a voi lo spazio per riflettere.
Da provare, magari nella colazione prima di una gara, tanto per fare un esempio.
Sembra tipo maltodestrine.
Io sapevo che le malto non erano cho molto veloci..Esattamente il contrario.
Qui parliamo di un carboidrato a basso IG e a lento rilascio.
Io sapevo che le malto non erano cho molto veloci..
io carboidrato con indice glicemico basso uso lo sciroppo di agave ha valore 15 ,potrei provare a metterlo in borraccia o nel durante al posto del miele che ne dite ?
io l'ho provato in qualche gara l'anno scorso e non mi è sembrato così basso come IG. per me è una roba tipo i fruttini della zuegg o l'etich sport.
come carboidrati a lento rilascio trovo ottimi il gel agisko e i gel powerbar. ma comunque cerco di limitarli sempre alla fase finale della gara, prima preferisco sempre roba proteica.
ma indice glicemico lo sciroppo di agave è 15 il glucosio è 100 , difatti l'agave possono assumerlo anche i diabetici , cmq magari domenica ho un allenamento lingo e tosto magari lo provo
Le maltodestrine sono di diverso tipo, si classificano in base al DE (destrosio equivalente) più è alto e più sono simili al destrosio, se invece è basso, hanno comunque IG medio.
Quello da me indicato è un carboidrato con un indice glicemico pari a 32, quindi basso.
Se assumi maltodestrine prima di un allenamento, anche se l'assorbimento non è velocissimo come il Vitargo (che pur essendo a basso IG ha un peso molecolare altissimo, che lo rende super veloce) e anche se usi un tipo di maltodestrine a IG non elevatissimo, hai comunque un picco insulinico, con relativi svantaggi.
Da quello che ho capito il palatinose non stimola l'insulina ed il suo assorbimento è lento, 4-5 volte meno del saccarosio, ma è comunque estremamente digeribile.
La cosa davvero interessante è che per queste sue caratteristiche, è in sintonia con l'ottimizzazione della potenza lipidica, quindi promuove il burning grasso, favorendo quindi l'utilizzo del grasso come fonte di energia.
Comunque nel link che ho riportato e spiegato tutto molto bene.
provalo io ho preso quello al natura si e l'ho diluito nella borraccia.
Oggi parlando con un preparatore del più e del meno lui m'illustrava come alimentazione da seguire quella del fattore rh.....qualcuno ha mai provato? Intanto anche aumentando uova e carne rossa non riesco ad alzare la mia emoglobina ed ematocrito, lui mi ha detto che è anche a causa di questo ,oltre i 60kg che ho perso, che mi riesce difficile il recupero,xchè il mio sangue lavora sempre in assenza di ossigeno , e che il cuore dopo un tot. di tempo non riesce più ad arrivare alle pulsazioni iniziali cioè x lui sono sempre in overtraining.... qualcuno ha vissuto un esperienza simile?
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