Quanti km oggi? (parte decima)

[RmatteoR]

[...]
ho controllato i dati e con 1700 km e 17 uscite a gennaio, sono in linea con l'anno scorso, quindi tutto nella norma

mecojoni... un bel divora bitume

Prodotti bici scontati

 

[catman]

Domanda che mi sorge dopo avere dato un'occhiata ad alcuni allenamenti su Strava di Elettrico (ovvio che non si può fare il paragone con un amatore di quel tipo...)...
Uscite lunghe (5h o più con un buon dislivello) "si possono fare" anche un paio di volte a settimana? "Si possono fare" 1 volta a settimana anche ad esempio 2 domeniche consecutive? Oppure sarebbe opportuno farle un paio di volte al mese e non di più?
Il tutto finalizzato ad una preparazione in vista di gf che inizieranno in primavera.

penso che fare un giro da 5-6 ore 1 volta alla settimana sia il minimo se si va alle gf (parlo dei lunghi) per farle come gara

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km a bighellonare per trovare una merceria che mi sapesse riparare la lampo del giubbino che si è inceppata e non ne vuole più sapere di fare correttamente il suo lavoro, si accettano consigli.

 

[guido76b]

penso che fare un giro da 5-6 ore 1 volta alla settimana sia il minimo se si va alle gf (parlo dei lunghi) per farle come gara

Sì, immagino. Ho sempre fatto i medi e sto aggiustando il tiro sui medi.
Non sono abituato a giri lunghi già ora e mi restano un pochino addosso, come si suol dire. Con 2 lunghi nei due fine settimana, come vi comportate con gli allenamenti infrasettimanali? Vi date un tempo massimo?

 

[Denilson 5]

Ciao a tutti! Oggi altri 40 km con 355 Metri di dislivello durante la pausa lavoro ( il lunedì per fortuna è abbastanza libero di solito e riesco a fare un giretto), salita di San Vittore fino a Monte Donato, discesa da via Siepelunga, sempre colli bolognesi.
Bici usata: una delle mie 8 Bianchi Ragno, in questo caso una Thomisus serie 2 del 1990
Tempo migliore di ieri, un po’ di sole finalmente!
A voi!

 

[siccione]

Sì, immagino. Ho sempre fatto i medi e sto aggiustando il tiro sui medi.
Non sono abituato a giri lunghi già ora e mi restano un pochino addosso, come si suol dire. Con 2 lunghi nei due fine settimana, come vi comportate con gli allenamenti infrasettimanali? Vi date un tempo massimo?

Se si fanno lavori di ''qualità'' (2-3 volte per 1h) durante la settimana, nel we bastano anche solo 3 o 4 ore fatte bene.

 

[guido76b]

Se si fanno lavori di ''qualità'' (2-3 volte per 1h) durante la settimana, nel we bastano anche solo 3 o 4 ore fatte bene.

In effetti è quello che penso anch'io ed è poi quello che mi disse un preparatore. Però, in questo periodo ancora distante dalle gare, approfittando delle temperature non eccessivamente basse, vorrei inserire qualche uscita bella lunga. Ieri ho fatto 5h40', che, per me, abituato ai medi, sono davvero tante. Vorrei inserirne una simile il prossimo weekend e non so bene se sia il caso di "mollare" un attimo in settimana, o se "darci dentro"...
Anche se poi, molto probabilmente, la cosa migliore è sempre l'ascoltarsi attentamente.

 

[luposolitario]

Anche oggi 0 km alla grande

 

[bonny92]

Oggi 66 km x 930 D+ salita a polaveno da Brione

 

[vivianarobba]

In effetti è quello che penso anch'io ed è poi quello che mi disse un preparatore. Però, in questo periodo ancora distante dalle gare, approfittando delle temperature non eccessivamente basse, vorrei inserire qualche uscita bella lunga. Ieri ho fatto 5h40', che, per me, abituato ai medi, sono davvero tante. Vorrei inserirne una simile il prossimo weekend e non so bene se sia il caso di "mollare" un attimo in settimana, o se "darci dentro"...
Anche se poi, molto probabilmente, la cosa migliore è sempre l'ascoltarsi attentamente.

Questo è il calendario degli allenamenti di un mio amico che entra spesso nei primi 10 alle granfondo, direi che il problema del "troppo" è difficile che si ponga

 

[Kaiser Jan]

Oggi 70 km a bighellonare per trovare una merceria che mi sapesse riparare la lampo del giubbino che si è inceppata e non ne vuole più sapere di fare correttamente il suo lavoro, si accettano consigli.

buttalo!

 

[Wasp]

Questo è il calendario degli allenamenti di un mio amico che entra spesso nei primi 10 alle granfondo, direi che il problema del "troppo" è difficile che si ponga

Praticamente uno scooter

 

[Federico-78]

Niente bdc questo week end ma tanto fango in mtb enduro

Guarda la mia attività su Strava: https://strava.app.link/1JIaPt3QB3

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
Uscita pre-lavoro con clima decisamente strano per il periodo... garbinaccio fastidioso e caldo (9°C)... 45km e 860m dsl (1h39' in movimento).
Sulla base delle previsioni (prese in pieno), sono uscito più "leggero" (intimo leggero+maglia termica+antivento aperto e senza copriscarpe).
Matteo

 

[vivianarobba]

Perché annoiare? Questa pagina è fatta appositamente per mettere in piazza a tutti quello che pedaliamo!

Vabbè, comunque è uscito un centello anche oggi. Più un QOM. Su una strada su cui non c'era nessun'altra donna in classifica vabbè, ci sarà il suo motivo se non c'è nessun'altra

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www.strava.com

 

[Kaiser Jan]

Vabbè, comunque è uscito un centello anche oggi. Più un QOM. Su una strada su cui non c'era nessun'altra donna in classifica vabbè, ci sarà il suo motivo se non c'è nessun'altra

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Chapeau!

 

[Federico-78]

Troppo vento oggi....ma devo arrivare a 800 con solo uscite brevi in pausa pranzo.

Guarda la mia attività su Strava: https://strava.app.link/DcjE0unFC3

Vabbè, comunque è uscito un centello anche oggi. Più un QOM. Su una strada su cui non c'era nessun'altra donna in classifica vabbè, ci sarà il suo motivo se non c'è nessun'altra

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Sempre al TOP!

 

[andry96]

60km pianeggianti e particolarmente ventosi

 

[Wiki92]

75 km per 670 m di dsl. Ero con due amici che vanno parecchio forte (molto più di me) e mi hanno portato a provare salite nuove.

Se tutto va bene, evento più unico che raro, anche dopodomani riuscirò a uscire, totalizzando due uscite infrasettimanali. Andrò a vedere un amico alle prese con una crono e coglierò l'occasione per provare una salita mai fatta prima

 

[tombazosana]

Oggi 70 km a bighellonare per trovare una merceria che mi sapesse riparare la lampo del giubbino che si è inceppata e non ne vuole più sapere di fare correttamente il suo lavoro, si accettano consigli.
Mi è successa la stessa cosa e ( che resti tra di noi ) nonostante ne abbia altri 4, ho tagliato tutta la cerniera e cucito di mia mano una nuova, na faticaccia con ditale e pinza per riuscire a far passare l'ago e colorata di nero con un pennarello tanto fuori c'era freddo e nebbia.