in effetti certi argomenti sono triti e ritriti
Inclusa l'errata classificazione della forza e sue sotto "categorie". Il co autore del libro che dà il titolo a questa discussione (!) ha più volte indicato sia a parole che soprattutto con quadrant analysis (uno dei suoi meriti ben più di FTP e derivati...) che...la "forza resistente" è un puro ossimoro. Esiste la resistenza alla forza che è un concetto ben diverso da quanto applicato/ipotizzando (erroneamente) ovvero che sia sufficiente ridurre la cadenza per avere un significativo incremento della "forza".
La forza è INTENSITA' dipendente come noto per la legge di Henneman del reclutamento muscolare...quindi non è sufficiente (nel pedalare) solo ridurre la velocità angolare.
(€10 per ogni volta che ho condiviso questa pagina del Weineck -
IL libro che dovrebbe essere letto prima di parlare di qualsiasi cosa legata a capacità condizionali, vd forza- e sarei ricco
)
Fresco fresco un allenamento che di "forza" ha il fatto di dover "menare"
MMP2 (@95% "best") +MMP1 (@98% "best") con recupero al limite -ma completo al 99%- di W'
Però io sono #seferrefree e #ghisafree
da 20 anni/da quando ero juniores