Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)

[Roberto Massa]

Bikescore SB e Coggan SB sono quasi perfettamente sovrapponibili;
il mantenere un determinato valore di SB non è tassativo, il suo andamento è ciò che conta. Altro esempio:

Prodotti bici scontati

 

[Braccio]

Mi spiegate una cosa.
Perchè la media dei watt giro, che mi dà il garmin 500 è completamente diversa da quella che ottengo, quando carico i dati su GC?
Non è neanche quella normalizzata


Devo modificare qualche impostazione?
Ora ho messo come registrazione dati della potenza: media diversa da zero


Grazie

 

[RicziO]

Mi spiegate una cosa.
Perchè la media dei watt giro, che mi dà il garmin 500 è completamente diversa da quella che ottengo, quando carico i dati su GC?
Non è neanche quella normalizzata


Devo modificare qualche impostazione?
Ora ho messo come registrazione dati della potenza: media diversa da zero


Grazie

Nel modo che hai messo tu Garmin ti da la media DEL SOLO TEMPO PEDALATO, se smetti di pedalare o fai discese lunghe la media totale scenderà in contiazione, e su GC è proprio questa potenza media che vedi. Se vuoi ottenere le potenze medie uguali devi selezionare"compresi gli zeri". Ma lascia così, in questo modo hai la visibilità di tutto, media totale(GC), media pedalato(garmin), NP(garmin) e xpower (GC).
Ciao.

 

[Braccio]

Nel modo che hai messo tu Garmin ti da la media DEL SOLO TEMPO PEDALATO, se smetti di pedalare o fai discese lunghe la media totale scenderà in contiazione, e su GC è proprio questa potenza media che vedi. Se vuoi ottenere le potenze medie uguali devi selezionare"compresi gli zeri". Ma lascia così, in questo modo hai la visibilità di tutto, media totale(GC), media pedalato(garmin), NP(garmin) e xpower (GC).
Ciao.

Grazie Zio

 

[giuseppe.fioretti]

Avevo messo lo stesso post nel thread "golden Chetaah", ma forse è meglio qua...

Volevo un parere sull'uso di PM ad inizio nuova stagione:
ha senso proseguire ad inserire i nuovi file, come da grafico che allego, "innestando" la stagione appena cominciata sulla vecchia, oppure è consigliabile ripartire da zero??
Lo chiedo perchè mi pare che la LTS sia scesa un po' troppo senza possibilità di tornare ai livelli dello scorso anno...

 

[gerardo61]

In arrivo aggiornamento

http://blog.trainingpeaks.com/posts...shold-improvement-notifications-and-more.html

 

[saurox]

In arrivo aggiornamento

http://blog.trainingpeaks.com/posts...shold-improvement-notifications-and-more.html

sempre informatissimo

 

[gerardo61]

sempre informatissimo

in questo caso sono loro che me lo hanno segnalato per mail
Adesso bisogna aspettare che rilascino l'aggiornamento.
Sarà interessante avere un software che segnala quando la "Soglia" dell'atleta si è modificata

 

[saurox]

in questo caso sono loro che me lo hanno segnalato per mail
Adesso bisogna aspettare che rilascino l'aggiornamento.
Sarà interessante avere un software che segnala quando la "Soglia" dell'atleta si è modificata

si, sopratutto da mettere in relazione con le proprie sensazioni e/o effettive mutate capacità

 

[looping]

Avevo messo lo stesso post nel thread "golden Chetaah", ma forse è meglio qua...

Volevo un parere sull'uso di PM ad inizio nuova stagione:
ha senso proseguire ad inserire i nuovi file, come da grafico che allego, "innestando" la stagione appena cominciata sulla vecchia, oppure è consigliabile ripartire da zero??
Lo chiedo perchè mi pare che la LTS sia scesa un po' troppo senza possibilità di tornare ai livelli dello scorso anno...

entrambe le cose , personalmente tengo un "atleta" con tutti i file ed uno per ogni stagione

 

[giuseppe.fioretti]

entrambe le cose , personalmente tengo un "atleta" con tutti i file ed uno per ogni stagione

Grazie, è un buon suggerimento...
Solo per curiosità, la curva LTS nell'atleta con tutti i file varia comunque da stagione a stagione, oppure ritorna sempre ai medesimi livelli nei periodi di maggior forma?

 

[looping]

Grazie, è un buon suggerimento...
Solo per curiosità, la curva LTS nell'atleta con tutti i file varia comunque da stagione a stagione, oppure ritorna sempre ai medesimi livelli nei periodi di maggior forma?

potrebbe tornare/migliorare ma dipende da tante cose...io non ci sono riuscito...

 

[giuseppe.fioretti]

potrebbe tornare/migliorare ma dipende da tante cose...io non ci sono riuscito...

Capito!

 

[Braccio]

Oggi subito dopo 1h30' di Z2 sui rulli, con in mezzo 2 ripetute da 10' in Z4, ho fatto 1' di spalata di neve fra Z3 e Z4 , come lo quantifico e lo inserisco in GC per quantificare lo stress allenante :asd:

 

[marcuzzo]

questa è a mio avviso strana: riprendo i rulli dopo un 8 giorni di fermo causa lavori sia in casa che fuori ,penso di riprendere a fatica e invece mi sento la gamba buona , eseguo la taratura sul bushido , forse un po frettolosa noto che il powertap (montato anch'esso) è già sopra i 300w senza forzare troppo allora decido di incrementare badando al pt e non ai rulli, taglio corto ho fatto 361 w medi in un ora che per me sono un grande risultato o meglio sarebbe se mi fidassi dello strumento,ma è possibile un risultato molto buono lontano da lavori specifici e dopo 8 giorni di fermo?
E possibile che il pt usato sui rulli quindi sempre o quasi in tiro non abbia l'occasione di fare l'autozero?

 

[nemorino]

questa è a mio avviso strana: riprendo i rulli dopo un 8 giorni di fermo causa lavori sia in casa che fuori ,penso di riprendere a fatica e invece mi sento la gamba buona , eseguo la taratura sul bushido , forse un po frettolosa noto che il powertap (montato anch'esso) è già sopra i 300w senza forzare troppo allora decido di incrementare badando al pt e non ai rulli, taglio corto ho fatto 361 w medi in un ora che per me sono un grande risultato o meglio sarebbe se mi fidassi dello strumento,ma è possibile un risultato molto buono lontano da lavori specifici e dopo 8 giorni di fermo?
E possibile che il pt usato sui rulli quindi sempre o quasi in tiro non abbia l'occasione di fare l'autozero?

361 watt sono tanti... se il valore non è sballato be' complimenti davvero

 

[marcuzzo]

361 watt sono tanti... se il valore non è sballato be' complimenti davvero

Ma a dire il vero ho già fatto altre volte valori simili pesando 85 kg ma quello che mi meraviglia è averlo fatto adesso e sui rulli

 

[italianjet]

Pork ... Complimentissimi !!!!

 

[marcuzzo]

Pork ... Complimentissimi !!!!

Ho molti .... troppi sospetti che il pt sia bugiardo

 

[Diego]

Allora 2 mesi fa' primo test di soglia su cicloergOmetro con srm 314W soglia e 370W nell'ultimo minuto di test......dopo 2 mesi di lavori specifici 345W in soglia e 410w ultimo minuto....prima d'ora mai allenato con misuratore di potenza, non vi sembra un po' troppo come miglioramento?? Proverò su strada a vedere se riesco anche solo ad avvicinarmi a questi valori....