Alimentazione durante le uscite (part 3)

pedalone della bassa

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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
quindi, ricapitolando:
colazione con doppia fonte proteica, non va bene (la mia)
recupero con r2 con rulli non vanno bene (la mia)
recupero con maltodestrine and co. non vanno bene (la mia)

Mars durante si (che da digerire mi ci vuole un mese oltre che farmi il "pastone in bocca")
latte durante si (che digerisco dopo 4 giorni, che mi dà un rischio di :cac:, che poi da bere caldo, magari sottosforzo in salita……..)

ho capito perché non la muovo!!!! ed anzi, muovo solo la pancia :cry
 

bananaflambe

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Bdc
quindi, ricapitolando:
colazione con doppia fonte proteica, non va bene (la mia)
recupero con r2 con rulli non vanno bene (la mia)
recupero con maltodestrine and co. non vanno bene (la mia)

Mars durante si (che da digerire mi ci vuole un mese oltre che farmi il "pastone in bocca")
latte durante si (che digerisco dopo 4 giorni, che mi dà un rischio di :cac:, che poi da bere caldo, magari sottosforzo in salita……..)

ho capito perché non la muovo!!!! ed anzi, muovo solo la pancia :cry

ed io che dico che il brodo di gallina è il nuovo doping vengo preso per troll... gandalf
 

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mauretto

teenage punk
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un onesto ferro
In ambito bodybuilding e weightlifting sono concetti noti da tempo.
Non pensavo potessero essere validi per l’ endurance.
proteine e carboidrati a alto IG e dal più rapido assorbimento possibile credo sia un concetto che può estendersi a tutti gli sport quando c'è la necessità di velocizzare il recupero, di ripristinare le riserve di glicogeno e di costruire tessuto muscolare
 

dromos

Apprendista Velocista
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scusa, ma prendere esempi alimentari da uno sport diametralmente opposto alla BDC non lo trovo molto furbo. ;nonzo%
Oddio alzare tonnellate di ghisa magari 2 volte al giorno è pane quotidiano per un weightlifter di livello olimpico.
Anche lui si chiederà come recuperare meglio tra una seduta ed un altra un giorno dietro l’altro.
La fase anabolica è trasversale a tanti sport, anche molto lontani da loro.
E se una cosa funziona per uno non vedo perché non possa funzionare per l’altro.
 
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bananaflambe

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Bdc
Effe
Oddio alzare tonnellate di ghisa magari 2 volte al giorno è pane quotidiano per un weightlifter di livello olimpico.
Anche lui si chiederà come recuperare meglio tra una seduta ed un altra un giorno dietro l’altro.
La fase anabolica è trasversale a tanti sport, anche molto lontani da loro.
E se una cosa funziona per uno non vedo perché non possa funzionare per l’altro.
Effettivamente i ciclisti in quanto a masse muscolari non sono secondi a nessuno.





Ps. Scusate ci sono ricascato...