Alimentazione durante le uscite (part 3)

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
7.838
6.927
40
modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
Bici
(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
quindi, ricapitolando:
colazione con doppia fonte proteica, non va bene (la mia)
recupero con r2 con rulli non vanno bene (la mia)
recupero con maltodestrine and co. non vanno bene (la mia)

Mars durante si (che da digerire mi ci vuole un mese oltre che farmi il "pastone in bocca")
latte durante si (che digerisco dopo 4 giorni, che mi dà un rischio di :cac:, che poi da bere caldo, magari sottosforzo in salita……..)

ho capito perché non la muovo!!!! ed anzi, muovo solo la pancia :cry
 

bananaflambe

Troll dichiarato
6 Novembre 2020
746
412
Kiribati
Bici
Bdc
quindi, ricapitolando:
colazione con doppia fonte proteica, non va bene (la mia)
recupero con r2 con rulli non vanno bene (la mia)
recupero con maltodestrine and co. non vanno bene (la mia)

Mars durante si (che da digerire mi ci vuole un mese oltre che farmi il "pastone in bocca")
latte durante si (che digerisco dopo 4 giorni, che mi dà un rischio di :cac:, che poi da bere caldo, magari sottosforzo in salita……..)

ho capito perché non la muovo!!!! ed anzi, muovo solo la pancia :cry

ed io che dico che il brodo di gallina è il nuovo doping vengo preso per troll... gandalf
 

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
7.838
6.927
40
modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
Bici
(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3

mauretto

Apprendista Scalatore
24 Aprile 2009
2.439
2.224
Fvg
Bici
un onesto ferro
In ambito bodybuilding e weightlifting sono concetti noti da tempo.
Non pensavo potessero essere validi per l’ endurance.
proteine e carboidrati a alto IG e dal più rapido assorbimento possibile credo sia un concetto che può estendersi a tutti gli sport quando c'è la necessità di velocizzare il recupero, di ripristinare le riserve di glicogeno e di costruire tessuto muscolare
 

dromos

Apprendista Passista
24 Febbraio 2009
810
244
Bassa Comasca
scusa, ma prendere esempi alimentari da uno sport diametralmente opposto alla BDC non lo trovo molto furbo. ;nonzo%
Oddio alzare tonnellate di ghisa magari 2 volte al giorno è pane quotidiano per un weightlifter di livello olimpico.
Anche lui si chiederà come recuperare meglio tra una seduta ed un altra un giorno dietro l’altro.
La fase anabolica è trasversale a tanti sport, anche molto lontani da loro.
E se una cosa funziona per uno non vedo perché non possa funzionare per l’altro.
 
  • Mi piace
Reactions: cbr70 and mauretto

bananaflambe

Troll dichiarato
6 Novembre 2020
746
412
Kiribati
Bici
Bdc
Effe
Oddio alzare tonnellate di ghisa magari 2 volte al giorno è pane quotidiano per un weightlifter di livello olimpico.
Anche lui si chiederà come recuperare meglio tra una seduta ed un altra un giorno dietro l’altro.
La fase anabolica è trasversale a tanti sport, anche molto lontani da loro.
E se una cosa funziona per uno non vedo perché non possa funzionare per l’altro.
Effettivamente i ciclisti in quanto a masse muscolari non sono secondi a nessuno.





Ps. Scusate ci sono ricascato...