Risultati della ricerca per i termini: Migliorare salita

come scritto nel titolo vorrei cercare di migliorare in salita;nonzo%...però ho qualche dubbio. parto subito dicendo che sono ex corridore, ho 19 anni ho corso fino 16/17 (allievo), sono alto 1.76 peso 74kg ed è tutta quest'estate che esco 3/4 volte alla settima facendo allenamenti che vanno...

Salve sono nuovo del forum... volevo esporvi le mie prestazioni in salita per dirmi su che livelli sono e come migliorarmi ho corso nella categoria allievi nel 2004 percorrendo durante tutta la stagione 10.000km circa 2005 circa 2.000km 2006 percorsi oltre 3.000km (fatto fauniera...

Buonasera, che allenamento mi consigliate di eseguire per migliorare la performance in salita? Peso 74kg, alto 1.88 decisamente più passista che scalatore, ma le salite cmq le devo fare.. Grazieo-o

Buongiorno a tutti! Vi pongo il mio problema, ho da qualke anno iniziato ad andare in bdc , ho perso peso e ne devo ancora perdere! Vorrei qualke konsiglio su come migliorare in salita? Qualche allenamento specifico. Ringrazio tutti

La domanda è semplice e banale, ma quali sono secondo voi i lavori da svolgere per avere un buon miglioramento in salita? Solo le SFR?

Ciao a tutti. Ho 62 anni (il più vecchio del forum), sono alto 174cm per 66kg. Ho ricominciato da un paio d'anni ad andare in bdc con una certa regolarità e quest'anno ho percorso 4000 km. Mentre in pianura non ho grossi problemi (per le mie ambizioni), in salita sono un chiodo. Come posso fare...

OK, la stagione estiva sta finendo e con essa le uscite (quasi) quotidiane. A differenza di quanto fatto lo scorso anno vorrei evitare 8 mesi di stop e non disperdere quanto fatto nella stagione estiva. Sto pensando a rulli (o ciclosimulatore) infrasettimanale ed almeno una uscita su strada...

Premetto che ho 44(1965) anni sono alto 1.70 e peso(mediamente)65 kg. Il mio problema e che non riesco a migliorare in salita.Nel senso che in pianura mi difendo e non mi stacca nessuno poi in salite di almeno 4/5 km mi perdono.Io ho una salita di riferimento il colle del Lys(quello dell'ultima...

ciao ragazzi, ho un problema: In pianura riesco ad andare forte, ma in salita mi pianto, mi manca proprio la forza! AIUTATEMI. Cosa dovrei fare per migòliorare in salita?

ciao a tutti, volevo chiedervi se qualcuno può darmi consigli o qualche tabella di allenamento, anche con lavori impostati su frequenza cardiaca o rpm, per migliorare la mia velocità in salita. grazie

Amici del forum, volevo sapere se abbinando palestra con esercizi specifici tipo squat e quant'altro, riesco a migliorare in salita, visto che e' sempre stato il mio problema e quest'anno vorrei soffrire di meno.Premetto che ho gia' una buona base di fondo circa 1000 km e che il mio problema...

Ciao ragazzi premettendo che sono 1.66 e peso 63 kg e adoro le salite chiedo a voi un consiglio per allenarmi ad affrontarle al meglio.io mio alleno sia sui rulli (elite mag)quando non riesco ad uscire, e circa due uscite settimanali merc e venerd (70-80 km con delle belle salite),volevo un vs...

Ciao a tutti. Sono un veteraneo 48 anni , ma novello come ciclista. Ho un fisico da passistone 176 cm x 74 kg . Quest'anno ho iniziato a maggio ad uscire spesso ho fatto 7000 km. Ho migliorato tantissimo in salite brevi strappi accelerazioni . Strappi lunghi con 1-2 km con pendenze 4-5%...

ciao a tutti mi chiamo cristian sono di massa e sono nuovo del forum..sono un podista infortunato e per non perdere l'allenamento da 3 settimane ho iniziato a andare in bici e mi è subito piaciuta.dopo le prime 4-5 uscite in mountain bike mi sono preso una bici da corsa usata..le mie uscite...

Premetto che riesco a totalizzare circa 200 km a settimana così distribuiti: 1)mar. 45-50km bdc 2)gio. 45-50km bdc 3)sab. 25-35Km. mtb (ritmo molto molto blando, con moglie e figli al seguito... approfitto per aumentare le rpm (110-115 usando quasi esclusivam. la corona da 22) 4) dom. 85-100km...

Come faccio?premetto che sono un corridore completo....mi difendo in tutti i campi,forse sulle proggressioni ho qualcosa in piu,volevo sapere qualche tecnica da usare in salita(repsiare in qualche modo strano?stare in piedi o seduti?rapporti un pelo piu agili o piu duri?ecc ecc)grazie!:eek:

Domenica 27 farò la Fondo di Pordenone, 130km. E' la mia prima gara e quindi lo spirito sarà anche quello di capire come funzionano questo tipo di corse e iniziare a fare un po' d'esperienza. Ma devo dire di essere anche molto "carico" sotto il punto di vista agonistico quindi voglio prepararmi...

Ciao a tutti, secondo voi per essere veramente competitivi in salita e' meglio allenarsi con le classiche SFR oppure fare delle ripetute forza ossigeno,lo chiedo perche' nelle fasi concitate di gara mi arriva prima il fiatone che il mal di gambe,percio' incomincio a credere che per noi amatori...

Salve a tutti, dopo un paio di settimane in cui ho fatto allenamenti di qualità (grazie ad Emanuele per i preziosi consigli) in pianura riesco a tirare da solo abbastanza tranquillamente i 32/35 orari, col 53/19, sopratutto a fine giro dopo 80/90 km fatti.In salita purtroppo non vado...Tanto per...

Come fare a migliorare in Salita? Premetto che ho una VAM di circa 1000m, ma come dice Vasco "non basta mai"!! o-o Consigli e dritte, please!! o-o