Perchè seriverrebbe oltre che il gps almeno il barometrico incorporato nel cell e comunque le differenze di vento e copertura segnale non darebbero un livello accettabile di precisione
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- Creatore Discussione Roberto Massa
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Perchè seriverrebbe oltre che il gps almeno il barometrico incorporato nel cell e comunque le differenze di vento e copertura segnale non darebbero un livello accettabile di precisione
MI è venuto un dubbio. I programmi di analisi dati tipo wko e gc tengono conto anche dell'età nel calcolare lo stress balance (o l'altro valore +indicativo del recupero)??
No solo applicazione della formula matematica
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OT
l'Active è il cellulare più sottovalutato :P ! sfruttando il protocollo ANT+ (es con gli ottimi ipbike, uBike) potrebbe potenzialmente sostituirsi a device più specifici, l'unico limite è la batteria a meno di collegarne di esterne (tipo Duracell)
/OT
l'Active è il cellulare più sottovalutato :P ! sfruttando il protocollo ANT+ (es con gli ottimi ipbike, uBike) potrebbe potenzialmente sostituirsi a device più specifici, l'unico limite è la batteria a meno di collegarne di esterne (tipo Duracell)
/OT
Con schermo spento, modalità aereo, arrivi comunque a mappare un giro di 6-8 ore comprensive di cardio ant+
ot e chiudo
però lo schermo spento non è molto funzionale all'uscita che non va solo registrata ma anche "letta" in tempo reale.
però lo schermo spento non è molto funzionale all'uscita che non va solo registrata ma anche "letta" in tempo reale.
ot e chiudo
però lo schermo spento non è molto funzionale all'uscita che non va solo registrata ma anche "letta" in tempo reale.
Per quello che può contare, io ho fatto due giri da 2 ore e venti in due giorni successivi con lo schermo acceso (GPS+sensori, wifi disabilitato) e alla fine avevo ancora almeno il 15%: in pratica un giro di 6 ore è fattibilissimo, per un giro di 8 ore bisogna spegnere il display dopo 4.
In ogni caso si trovano le batterie aggiuntive esterne USB per 15-20 euro per chi fa giri molto lunghi. Dovrei testare a primavera con il caldo per vedere se consuma di più come mi sembrava la scorsa estate (ma nel frattempo ho anche installato uno dei programmi salva batteria e fatto l'aggiornamento a ICS).
Per il dato della potenza: io l'ho implementato nel mio programma e l'unica limitazione (a parte l'ovvia questione del vento e della scia) è il ritardo di 5-6 secondi per poter individuare il trend del cambio di pressione. Usando la potenza media del lap per salite di qualche minuto non è un problema comunque. Il programma non è pubblicato, probabilmente il prossimo anno, dipende dall'azienda per cui lavoro e vorrei aggiungerci anche il supporto per le mappe vettoriali prima. Nel frattempo, lo sviluppatore di ipbike è molto gentile, si potrebbe chiedere anche a lui di inserire il codice.
Ciao Roberto, ho cambiato sella e ho dei fastidi alle ginocchia, simili a quelli dell'anno scorso... Pero' ogni tanto mi viene il flash che sia overtraining... Posso chiederti come valuti il mio allenamento in termini di sostenibilità...
L: lavoro e ritorno (Recovery Ride, sotto il 70%), in totale 55-60 km
Ma: mattina lavoro (max 30 km), pomeriggio 2h (al 70-80%) con degli esercizi di forza
Me: come lunedi
G: come martedi
V: Riposo
S: lungo al 70-80% (crescente di 20-30' per settimana)
D: 2/2.5h scarico
Ti ringrazio in anticipo!
L: lavoro e ritorno (Recovery Ride, sotto il 70%), in totale 55-60 km
Ma: mattina lavoro (max 30 km), pomeriggio 2h (al 70-80%) con degli esercizi di forza
Me: come lunedi
G: come martedi
V: Riposo
S: lungo al 70-80% (crescente di 20-30' per settimana)
D: 2/2.5h scarico
Ti ringrazio in anticipo!
a prescindere che penso si riferisca ad una settimana di questo periodo e spero non per periodi più prolungati è:
-troppo monotono, tutti i gg infrasettimanali sai già che andrai a riprendere gli stessi carichi, roba da far smettere di andare in bici anche il più stacanovista e convinto; lunedì di riposo attivo un pò troppo prolungato per tempistiche ma se disti 30km dal lavoro questo è il male minore e si può accettare così
-poco polarizzato tra carico e scarico, piatto nello spettro dei carichi su cui andare a lavorare
-troppo incentrato su "forza" che è un concetto troppo generico e se anche fosse necessario lavorare su questa capacità non può sottrarre tempo ad altre tipologie di carico
Chiedevo in termini di carico... Puo' mandarmi in overtraining con questo carico???
Ora c'era il cambio sella... Vediamo a Gennaio cosa succede!!! Forse è meglio sostituire il giovedi con altro!!!
Di sicuro c'è che l'anno scorso ho avuto dei sintomi simili... Pero' pedalare a 71.5 invece che a 73 cm per una settimana mi fa propendere per questa ipotesi, anche perchè qualche settimana sono saltati i lavori di forza... Quindi ho fatto solo 'fondo', se cosi si puo' chiamare!!!
da quello schema personalmente sostituirei 4 se non 5 gg (su 7) con altro
ma è solo il mio parere
ma è solo il mio parere
Ma perchè ci sono troppe ore o per la preparazione degli obiettivi stagionali?
perché la "forza" non è il fattore limitante su cui lavorare e ancora meno (per sola logica) se eventualmente sono presenti problemi non risolti -o apparentemente risolti- non è il caso di inserire queste...(superflue ma in questo caso potenzialmente anche dannose) forzature....
perché il carico è poco polarizzato e vario
perché il carico è poco polarizzato e vario
Ci ho pensato miliardi di volte... E sai che ti dico??? Non li faccio più... Anche la forza resistente (+/- 60 rpm) conviene levare??? E se sei, conviene fare forza in palestra o gli effetti indesiderati sono gli stessi spannometricamente?
Quando ho letto il tuo programma settimanale (Ludo) e conoscendo il pensiero di Roberto (per grandi linee!) ho pensato che ti avrebbe 
Colgo l'occasione per augurare un fantastico 2013 a Roberto e spero che anche quest'anno prepari qualche discussione tipo quella in collaborazione con Simone!!!!!
Colgo l'occasione per augurare un fantastico 2013 a Roberto e spero che anche quest'anno prepari qualche discussione tipo quella in collaborazione con Simone!!!!!
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