dimagrire

Perché i calcolatori del "peso ideale per la gara" sono una sciocchezza. FONTE: "Se bastasse perdere peso per migliorare i tempi di gara, i triatleti si abbufferebbero di lattuga nelle settimane precedenti una competizione e si preparerebbero per il podio. Ma c'è molto di più." Nel corso...

Diete ipocaloriche: cosa c'è da sapere. FONTE: Per alcune persone, un'alternativa per perdere peso a breve termine è una dieta ipocalorica. Molte diete ipocaloriche sono formule commerciali da 800 calorie o meno che sostituiscono tutti gli alimenti che si mangiano abitualmente. Altre, come...

Perché ricordare i pasti (e mangiare il dessert) potrebbe essere la chiave per il controllo del peso. FONTE: E se mangiare consapevolmente e godersi il dessert fossero entrambi essenziali per il controllo del peso? Due nuovi studi dimostrano che la memoria cerebrale dei pasti e il modo in cui...

I 3 cambiamenti più importanti che i ciclisti devono apportare per perdere grasso e sviluppare la massa muscolare. FONTE: Nota anche come ricomposizione corporea, ecco le nozioni di base consigliate dai medici per migliorare la composizione corporea e il suo impatto sulla salute e sulla...

Miti sulla perdita di grasso a cui i ciclisti devono smettere di credere immediatamente. FONTE: Sei un ciclista con obiettivi di perdita di grasso. Macini chilometri e sali in salita. Sai che un sano deficit calorico è essenziale per perdere grasso corporeo, quindi ha senso che perdere grasso...

Che cosa è un deficit calorico? FONTE: Cos'è un deficit calorico? Le calorie sono una misura della quantità di energia contenuta nel cibo. Tutte le cellule del corpo necessitano di energia per funzionare correttamente, proprio come un'auto ha bisogno di carburante. Ottengono quell'energia...

Mangiare a orari prestabiliti (digiuno intermittente) è una buona idea per i ciclisti che vogliono perdere grasso? FONTE: Un recente studio dell'Università del Mississippi ha dato nuovo peso al dibattito sull'alimentazione a tempo limitato, una forma popolare di digiuno intermittente che...

Andare in bici per perdere peso: 5 motivi per cui è un’ottima idea. FONTE: Le persone che cercano di perdere peso sono sempre incoraggiate a rimanere attive. Ma ci sono così tanti sport diversi tra cui scegliere. Dovresti iniziare ad andare in bici per perdere peso? Diamo un'occhiata ai...

Miti sull'alimentazione ciclistica che ti rallentano. FONTE: Il ciclismo è una scienza. Be', almeno per quelli di noi che si sforzano di migliorare, e non è solo qualcosa da fare nel fine settimana. Quindi, analizzare troppo è un po' uno sport per noi. Watt, cadenza, aerodinamica; diavolo...

Dieta: ecco cosa causa l'effetto yo-yo. FONTE: Perdere peso può essere un frustrante ciclo di alti e bassi. Molte persone inizialmente riescono a perdere peso solo per poi riprenderlo qualche mese dopo. Questa fluttuazione ricorrente del peso, nota come effetto yo-yo, non è stata...

Perché non perdi peso con una dieta ipocalorica. FONTE: Non è divertente seguire una dieta ipocalorica e diventa ancora più dura quando i risultati non arrivano. Ora non è il momento di dare la colpa o di farsi fare la predica. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a scoprire perché non stai...

In che modo muscoli e grasso influiscono sul peso? FONTE: Sebbene 5 libbre di muscoli e 5 libbre di grasso pesino lo stesso, possono apparire molto diversi e avere effetti diversi sulla salute. I muscoli non sono considerati nel tuo BMI (Body Mass Index - Indice di Massa Corporea), ma nella...

5 consigli dietetici che funzionano per tutti – Perdita di peso. FONTE: Questo mi aiuterà a perdere peso? Dipende. Questa è una risposta molto comune alla maggior parte delle domande sulla nutrizione. Ma non disperare. Ci sono alcuni suggerimenti che dovrebbero funzionare per quasi tutti...

WORLD NUTRITION CENTER - HOT BURN è un cosiddetto BRUCIAGRASSI che racchiude le principali sostanze implicate nella termogenesi dosate ai MASSIMI QUANTITATIVI consentiti dalle normative del Ministero della Salute, aumenta la termogenesi e fa sì che i grassi in eccesso siano bruciati da un...

I TRENTA MIGLIORI CONSIGLI PER PERDERE IL GRASSO DELLA PANCIA. FONTE: Non sei solo se hai trovato difficile perdere il grasso della pancia. È il grasso più ostinato che hai e il grasso della pancia è difficile da perdere nonostante i tuoi migliori sforzi. Questo perché potresti sprecare il...

QUALI SONO I BENEFICI DELLA CARNITINA SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA? FONTE: Quando si tratta di perdere grasso corporeo, tutti vogliono iniziare con gli integratori. Prendere una pillola sembra la strada più semplice verso la magrezza. Ma la realtà è che nessun integratore è efficace per...

Cosa devi sapere su un deficit calorico salutare NON È NECESSARIO METTERE TUTTA LA TUA ATTENZIONE SULLE CALORIE IN ENTRATA E IN USCITA. FONTE: Sembra abbastanza semplice: per perdere peso, consumi più calorie di quelle che assumi, ovvero. crei un deficit calorico. Se dovessi giudicare questo...

La perdita di peso è il tuo proposito per il nuovo anno? Ecco cosa dovresti sapere NON STRESSARE LA BILANCIA. QUESTI CONSIGLI DEGLI ESPERTI TI AIUTERANNO AD AVVICINARE I TUOI OBIETTIVI IN MODO RAGIONEVOLE E SOSTENIBILE. FONTE: Per molti ciclisti, i propositi per il nuovo anno prendono la...

CINQUANTA SUPER CONSIGLI PER PERDERE GRASSO FONTE: Ci sono molti elementi in movimento che entrano in un piano di perdita di grasso. Questi 50 consigli su allenamento, alimentazione e integrazione ti mostrano come farlo. 1. Allenati utilizzando i sollevamenti multi-articolari più convenienti...

Molti ciclisti pensano che perdere qualche chilogrammo sia un modo sicuro per andare più veloci sulla bici ma, se si perde quel peso troppo velocemente o nel modo sbagliato, in realtà può essere dannoso sia per la salute che per le prestazioni. FONTE...